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024 《四型生理时钟》
最近看的一本书，还可以。后面很啰嗦，外国人写东西吧，明明一个文章就能搞定，一定要写一本书，还挺长，估计他们确实都很闲。
你是不是怎么尝试早起，看了很多本晨型人的书，效果都不怎么样样？
你是不是到了晚上下午就没精神了，哈气连天？
你是不是有睡眠障碍，总是想多睡会，但总是睡不着？
不必愧疚，这本书告诉你，这都是天生的！遗传的，改不了！
人的生理时种类型有4种，经过测试，可以知道自己是哪个类型的。
海豚，智力高超，略带神经质，睡眠浅，睡眠冲动低。早上醒来没什么精神，一天到晚都很困，可是深夜却突然清醒来。
狮子，勤勉，稳定，务实乐观，成就超群，每天醒来很精神，下午就觉得疲惫，晚上很早睡。
熊，谨慎外向，友善，安于现状，醒来总要按掉几次闹钟，晚上就觉得困倦，睡眠较深。
狼，冲动，悲观，创造力，情绪化，很难在早上起来，中午才完全清醒，午夜过后才觉得疲惫。
我是狼性和熊的综合，偏向于狼，嗯，很容易解释了我为啥早上死活起不来。
有兴趣的可以做作测试，书上有，估计网上也查得到可以试试。
后面就是细致的阐述，各个类型的人，如何去调整好自己的作息，在最有效率的时间作事，工作，吃饭，喝咖啡，休息，洗澡，运动，社交，和老板沟通，头脑风暴，作有创意的事情，甚至床上运动。。。什么时间段最合适你的模式，都给一一列出来了。
外国人写东西就像一本厚厚的指南一样，对照着，找到，来做，就行了。
感觉好像很简单，其实应该理想化了，人那么多种，那么多因素影响生活的方方面面，哪里是分几个类型
就能把清爽的做事的。。。
他们生活的好简单，有没有。真羡慕他们啊哈哈哈。
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