转眼五年时间生了两个娃，我也变成“老司机”了呢。

关于坐月子，在怀第一胎的时候，我就查阅了不少资料，坚决摒弃那些老旧观念。正好大宝出生之后，进行了尝试，感觉还不错，二宝出生之后自然也就显得更加游刃有余。

我的月子经验总结如下：

一、不能着凉不等于不能吹空调。

我家大宝出生在一年当中最热的月份，8月，整个夏天，我家空调24小时开着没关过。

在老人家眼里，再热，坐月子也得把自己给裹严实了！可事实上，往往会因为这样而捂出病的例子比比皆是，我们为什么要这么为难自己。空调必须开哇，只要不是对着头吹就好，如果正好不巧空调出风口对着床的话，那就想办法把风向转移到别处去，比如现在有种神器叫做“空调挡风板”，再比如可以用一条毛巾稍微挡住出风口。关于电风扇，我不建议用，毕竟风扇的风力相比空调那简直就是个鼓风机，风力强劲，吹久了容易头痛、着凉。而空调的风是均匀吹到房间的每个角落，舒适度大大的有哇，人舒服了，心情自然也好了~

二、做好自我清洁很重要。

老人家会说，坐月子的时候可不能刷牙，不能洗澡，不能洗头，不然可就会落下月子病。

而真相是，做好自我清洁才是真正的爱自己的表现好吗？不论是大宝还是二宝，我都是每天坚持刷牙、淋浴洗澡，而且在生完孩子的当天就开始哦，并没有觉得有任何不适感，反而觉得浑身都舒服，我喜欢把自己收拾的干干净净的样子。关于洗头，生大宝那时，拗不过婆婆，月子期间只洗了两次，头痒的就差抓出虱子来的感觉我怎么都忘不了。这次生老二不想再来一次那么难受的感觉，坚持隔两天洗一次，身心舒爽。事实上，正常频率洗头洗澡并不会对身体健康有任何影响，关键是尽量让自己不要着凉，比如每次洗完头之后尽快用电吹风将头发烘干。而老人家所说的月子里刷牙会引起牙齿松动，纯属讹传。以我自身体验来说，每天吃完东西不刷牙反而更让人难受，浑身都不自在，而坚持刷牙对我的身体并没有任何影响，牙口依旧好，胃口依然棒~

三、适度运动有助于产后恢复

很多人会说，刚生完孩子，身体还没有恢复，怎么运动啊？

这个要分情况哈，如果是剖腹产，下地走走也是一种运动好么？

我是顺产，生大宝的时候有侧切缝了三针还是四针来着，生二宝的时候无侧切有轻微撕裂，缝一针。这些伤口基本几天就愈合了，所以对我来说，适度运动是完全没问题的。比如：躺在床上做抬腿动作，有助于恢复平坦小腹；躺在床上做踩单车的动作，可以有效的增强大腿肌力；站立的时候做做提纲运动，帮助修复盆底肌，等等。

四、饮食方面跟油腻说不

老人家都会说，生孩子之后体虚，要多补，大鱼大肉，鸡肉猪蹄，海吃都不怕。

真的不怕吗？

首先，产后饮食过于油腻对于产奶也是没有任何帮助的，反而容易导致堵奶。

其次，油腻饮食带给宝宝的影响最直接的就是拉肚子。

最后，很多时候，补的太多，肥的是自己，事后再来减肥，难，难，难！

很幸运，在我的坚持下，孩子爸的支持下，两个月子都坐的很科学，很舒心。

我能说我的身材出月子之后就差不多回到孕前了么，很多人问我，你是怎么做到的？

答案就在上面咯~