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一个夏天，就可以变幻成几国人，渐变的过程就是这么奇妙。

热成狗，晒成包拯，防火防盗居然防不过太阳？意识到自己快要变成外国人的时候，就开始注意防晒了。

一、防晒小工具

1.防晒霜：挑对适合个人的防晒霜，全身涂涂抹抹，为皮肤打好第一道防御战线；

2.防晒伞或者帽子：防紫外线类的伞和帽子，是很有必要的，出门前记得带上哟；

3.防晒衣：一件轻薄透气时尚爆棚的防晒衣，你值得拥有。  一整个夏天，穿着清凉固然舒服，可是暴露在阳光下的肌肤其实应该受到了不同程度的伤害，或许穿上一件防晒衣更fashion更能保护自己；

4.太阳镜：夏天出远门或者去旅游，戴上太阳镜，保证不会后悔；

二、日常护理

1.清洁皮肤：经过白天风沙、灰尘、阳光以及各种电子辐射的“洗礼”，晚上的身子应该是疲惫不堪的了，所以回到家里的第一件事情最好是清洁脸上的污垢，给肌肤一个舒服的素颜享受；

2.面膜：美容达人们，最推崇的美容大招应该是敷面膜吧。把面膜放在冰箱里，隔几分钟之后拿出来敷在脸上，那种冰爽在夏天里就是一种享受，呃面膜呢，其实每周敷上两三次即可。

三、饮食

1.多喝水：夏天炎热流汗多，身体里流失的水分也多，所以多喝水多补充水分。推荐每天喝新鲜的柠檬泡水，酸酸的味道既开胃又解暑，听说还有一定的美白功效；

2.多吃水果：夏季的水果品类特别多，只要各种水果合理搭配补充，不仅能平衡身体的微量元素，也能让我们每天都元气满满地进行学习和工作；

3.奶制品：纯牛奶有助于睡眠，晚上睡觉之前可以喝一杯；酸牛奶在饭后吃，有助于消化；牛奶作为一种营养品，可以喝可以泡澡还可以敷面膜，好处多多。

四、运动

也许，流汗也是一种洗礼。健健身，跑跑步，跳跳广场舞，让身体进行流汗排毒，身体健康了气色好了，再也不怕晒黑了。

五、防晒大招

搜集整理一个牛人的防晒奇招：

1.上班日：早出晚归，赶在日出之前达到公司，在日落之后再归家，这样太阳就晒不到了。（ps：这是一个“不阳光”的人！）

2.周末：足不出户，这个夏天这么长这么晒，还出门嗨什么嗨，就呆在家里不好吗？吹吹空调，逗逗小宠物，煲煲神剧听听新歌声……。（ps：论“宅神”是怎么炼成的？）

3.不可避免的暴露在阳光下：长衣长裤加身，头戴鸭舌帽，鼻梁上挂一墨镜，口罩遮半脸……没错，一出门就是“明星”范，太阳也要躲着我。（ps：这样出门，真会有“狗仔追吗？”）

后记：原来我这一身不羁放纵爱自由，不想防晒只想洒脱，黑夜给了我一双黑色的眼睛而我一不小心按了全选又如何，至少我没有白活过！ 

哈哈，不想防晒没关系，呐，做人呢，最重要的就是开心！