小组

健康是一笔巨大的财富，我想没有人会否认这一点。有些福利还不错的公司，会为员工组织免费的体检，毕竟员工的健康也是公司的保障。体检能够防患于未然，引导生活走向更健康。

我自己读书的时候一直参加校运动会，大学之后又打了几年球，自持身体素质还不错，平时也比较注重养生，没有想过要自己去做体检。今年终于迎来公司提供免费的体检，价值500元左右，后天去做，期待中。

老公这方面的意识要淡一些，上班的时候一坐一整天，饮食上面油盐辛辣不忌，毕业到现在三年，已经重了30斤。另外偶尔腰疼，胃不舒服，严重亚健康。他们每年单位都组织免费的体检，也是价值500多元。每次体检完之后，都会有一些小问题，比如轻度脂肪肝、肾部有少量结晶。今年刚体检出甲状腺结节，让我们更加审视平时的生活。

就在刚刚，我们重新梳理了一下日常注意事项：

1.少熬夜。我们的工作都比较固定，目前出差不多。除非是工作紧急，需要熬夜加班，否则11点之前上床。这点老公基本能做到，我有时候追剧或者逛论坛，就会忘记时间，拖拖拉拉，搞到将近12点。最近看剧熬了几次夜，明显感觉第二天上午头昏。看剧本身是为了娱乐，为此影响了健康就划不来了。

2.少油腻，多绿色食品。国内的食品安全，一直是个大问题。地沟油，食品添加剂，防不胜防。我们尽量在家吃饭，买菜的时候挑选应季的、新鲜的。关于荤菜，吃过农村老家的土鸡土猪肉，再吃城里超市卖的，味道真的有差别。就连蔬菜，老家种的又嫩又香，完全是食材本身的味道。我们每次回老家，都会带一些家乡菜。在城里买的荤菜，则焯水后注重搭配。

3.多喝水。这个我除非特别忙，不然每天6杯水是有的。而老公则是经常处于特别忙的状态，常常不记得去接水。我每次给他发微信，都是提醒他赶紧去接杯水。最近看到说绿茶有益于健康，清明的时候从老同学那里买了一斤，真的很不错，放几片茶叶就能香气四溢，喝一口神清气爽。

4.多运动。公司每周三周日都会有羽毛球活动，我也经常参加。但是分散到每天，运动量还是不够。早午餐在公司吃，吃完我会刻意站一会儿。但是晚饭之后，我基本上很快坐到电脑前，不利于健康。老公更是上班压力大，下班后各种葛优躺。现在天气挺不错的，我们决定以后每天晚餐后，只要天气允许，都下楼溜达会儿。聊聊天，散散步。

以上四点也都是老生常谈，基本上问题不大，医生也都是叮嘱这些注意事项。有人说，身体是个容器，你放了哪些东西进去，它就会呈现出什么样的面貌。日常生活中，我们也要保持一个好的心态，没有过不去的坎，避免暴饮暴食，郁郁不欢。健康是个无价宝，平时多关注，每天都做一点投资，受益无穷。另外去做一个体检，买一份重疾险，也是积极有效的方法。