​1、 恐惧的原因

A、 在意他人的评价

方法：正确认识自我，合理的设定目标，就一定能可观的面对他人的评价，从而无谓演讲恐惧

B、 用虚构的故事吓唬自己

方法：从自己熟悉有把我的角度切入，内容上更有底气。

要点：不能犯常识性错误；说放之四海皆准的概括性描述；依靠科技迅速浏览相关知识。

2、 怎么获取演讲的勇气

A、 放松自己的神经

方法：忘记聚光灯，忘记被围观

B、 提前预习最糟糕的情形

方法：观众参与度低，提前准备热场问题调动观众情绪。

流程：接纳恐惧——重塑想法——不要想太多——挑战自我

3、 记忆力不好

方法：学习提升记忆力的方法，多背多练习

4、 不会断句

方法：从阅读理解开始

步骤：强调关键词加重语气，加以练习；饱满的情感是打动观众的关键

5、 如何做一场有底气的演讲

A、定位（谁是我的观众）

方法：面对不同的受众（演讲性质、演讲身份、演讲场合、观众）对内容做调整

B、演讲结构的设置

方法：时长设置不能超过20分钟；

C、“三的法则”

方法：开头——中间——结尾，三部分展开；

C、 演讲内容是否被观众理解

方法：向观众提问

要点：提问时间，是演讲前、演讲中、演讲后；提问目的（固定答案检验观众是否听完并理解内容；开放性答案考察观众的想法）；可在开场前、后各准备，也可临时发挥；时间选择。

6、 演讲后的总结

A、 找自己演讲中的不足

方法：来自朋友、亲人、陌生人、观众的批评，不给自己找客观理由，而是去克服发现的问题。

B、 怎样评估自己的演讲

方法：是否符合观众定位;中心思想是否被观众吸收；材料是否准备充分；演讲中是否逻辑严密；语言选择是否符合观众定位；现场氛围是否受控；是否表达清晰；肢体语言是否恰当。

C、 演讲风格

方法：适合自己的性格、语言风格

7、 即兴演讲

方法：知识储备（典故、事例、概念、发展史、理论）；看名人演讲视频；积累素材；演讲前准备好关键问题（场合、观众、目的、目标、反馈）

8、 如何推销自己

方法：向目睹演讲的人推销自己，收集反馈意见

9、 如何演讲

方法：分享自己的思想、知识；积累知识、素材，发现思考问题；用恰当的工具；向优秀的人学习。

心得：看这本书的原因是因为我有讲台恐惧症，当众发言就紧张，受这种情绪影响，我经常会语无伦次，表达不清楚自己的观点。这对我的工作开展非常不利，必须克服这个问题，就看了这本书。

我把书分为两部分，理论篇和实战篇。

理论篇：分析产生恐惧的原因，如何克服问题；实战篇：如何开展一场演讲，包括稿件、观众、表情、语速、风格等方面。

受这本书的启发，我把我需要当众发言的场合分类。一种是可以提前准备的，一种是临时发挥的。

可以提前准备的：写好发言稿，自己提前练习，熟悉内容的情况下，可以缓解紧张程度。

临时发挥的：一、先让其他人发言，留时间自己组织语言；二、写好关键词，展开了阐述；三、精简内容，缩短发言时间；四、找熟悉的内容下手；五、循序渐进积极发言。

所有的方法都是理论上的，想学以致用，必须多加以练习。