一直坚持运动健身，一晃已经几年了，所以我整体看来并不胖，但也从未敢忽视这重要的环节，时刻把减肥塑形放在心上。

我坚持最好的运动方式就是每天步行10000步，最近由于盖关节滑膜炎而暂停。于是我闺蜜告诉我，晚饭别吃饭了，别再胖回去。那我晚上干嘛呢？一直以来都很喜欢享受进食的过程，细嚼慢咽，仔细品味美食的过程，很有幸福感。闺蜜说，吃点水果好了。

那么，整个一个晚上不去运动，又不允许吃饭，感觉时间好漫长。我买回了几种水果开始吃，然后我从中找到了一种最适合我的水果，葡萄。今年的葡萄特殊的好吃，甜甜的，而且最重要的一点是，吃葡萄胃里马上有饱腹感，而且再多吃几粒还挺撑的。哈哈，我的晚饭就由葡萄替代了。

不吃晚饭的夜晚很难熬睡不着，我尝试着数羊，好歹算是睡着了。早上好早就醒来，原来肚子在唱歌。起床后马上弄点吃的，胃里舒服一些后困意上来，想睡回笼觉不可能了，准备一家子的早餐送孩子上学。

然而，为了减肥晚上是否吃饭这个问题，我带到了公司与同事讨论，才知道居然有60%以上的同事晚上不吃饭。其中有位男同事过去很胖，他老婆让他减肥，他表面敷衍没有行动，然后他老婆给他提出两个条件，让他二选一，一是运动减肥，二是不吃晚饭。男同事衡量一下，觉得运动很难坚持，还是选择不吃晚饭容易。然后他就形成了习惯，戒掉了晚饭。很有效果。

大家开始讨论，有说晚上吃饭增肥的，有说晚上不吃对身体不好的。还有一个同事劝我晚上不吃饭非常舒服，健康一身轻。我又反复了尝试了几次，晚饭不吃，睡觉不香呀。