我属于易胖体质，而且是最讨厌的胖上身，尤其是腰腹，从中医角度来说属于痰湿体质，当然其实胖了之后，全身都是有肉的，只不过这两个地方最为明显。而且又很好吃，没有忌口的食物，胃口极好，看到什么都会大朵快颐。所以，工作以后，我就经常会为身上的肉肉发愁。

      以前，我还会针对性地煮点东西来排湿气，然后晚上少吃，一般我早上要吃饱，所以会吃不少东西，感觉上午才有力气，中午也是既多又好，一般大荤或者汤汤水水的，都会安排在中午，就连饭都会多吃一点，到了晚上就简单多了，最多是稀饭和面条，再加点饼或者馒头什么的，有时候直接吃点饼或者喝一碗比较清淡的汤就行了，刚开始也会觉得饿，习惯了也就没什么了。

      再加上运动，有针对性的运动，我喜欢联系瑜伽和普拉提，主要用来瘦腰腹以及全身，在减肥的同时还能减压和塑形，一举多得啊！曾经我也坚持练过半年，效果很好，真的脱衣有肉穿衣显瘦，感觉整个人的气质都有所提升，穿衣服也特别好看。

      后来经历怀孕生子，肉又全部长回来了，今年上半年开始锻炼，并且也有意识少吃一点，小有成就，可惜暑假没恐停掉了两个月，所有的练习又回到了原地了，这就是不坚持的后果，坚持下去真的很难。

      不过，我还是瘦了，因为一个人带娃一个月，天热不愿意出门又处于娃特别黏我的时候，所以在弄好宝宝吃的之后，精疲力竭的我就随便对付，这样下来我才没有反弹，自己也觉得很神奇哦。不过想起，我在6月时候看得一本书—《轻断食》，偶尔少吃和不吃，真的有减肥的效果呢，这样难度不是很大，对大部分人来说，具体的细节等我写读后感。身边还有一些人通过中医，比如穴位按摩等方法，也有一定的效果，但是任何方式，坚持是关键，三天打鱼两天晒网的人，一般很难瘦下来的。

      个人认为，减肥一定要先搞清楚自己的体质，然后再有征对性地采取措施，但是控制饮食和运动应该是必须的，不建议忙于绝食或者不吃主食，更有甚者吃减肥药的减肥方式。毕竟，最主要应该是健康，其次才是瘦和美，没有健康的人也不会美丽好看的。