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秋季养生的饮食推荐
我印象中秋季养生主要就是防秋燥和润肺，除了早睡早起和多喝水以外，饮食上还可以多吃一些白色的食物，比如萝卜、银耳、梨、百合、荸荠、莲藕等等。
推荐几道方便好做的秋季养生美食：
1、冰糖莲子银耳羹
这个很简单，我想大家都会做，就不放步骤啦。
2、醋溜莲藕片
将藕削皮洗净，再切成薄片，放入开水锅中烫一下，捞出沥干水分待用。
油锅烧热，下葱末姜末爆香，倒入白醋，少许盐和清水，加入藕片略炒，用水淀粉勾芡，翻炒均匀后出锅即可。
这道菜的特点是清脆爽口，还可以加点胡萝卜片一起炒，颜色搭配营养均衡！
3、豆腐鲫鱼汤
秋天最适合多吃鱼，脂肪少还益心健脾，这道汤就是既家常又营养美味。
原料就是鲫鱼和豆腐，可以加几颗木耳和蘑菇。
先将鱼洗净沥水后，下油锅煎至金黄，锅一定要烧热，这样鱼皮不会破不会粘锅。
鱼煎好以后要加热水熬汤，否则汤不会白，下姜片葱段料酒，蘑菇片和木耳等，汤滚了以后下豆腐，开小火炖一会再放盐就可以出锅了。
这道汤的功效：清热养阴，健脾养胃。对于秋季出现热气较重、口苦口干口渴、咽喉痰多，甚或口舌糜烂者尤为适宜。
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