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微习惯读后感（一）
1、微习惯就是你强迫自己每天做的微不足道的积极行为。微步骤每次能有效果，而习惯来自坚持。
解读：这一段话道出了微习惯的本质内涵。微习惯+微步骤完美结合
2、习惯不能直接获得---- 你无法马上建立一个或除去一个习惯。。他们是长期不断重复中被塑造出来的。
解读：这个我最有感触。以前是在微信里打卡每天早上。打了大概快一年多，每天早上第一件事情就是这个。现在是条件反射起床就是打卡。根本就是无意识的行为习惯了。一点都不需要意志力去努力。以前微信我是打卡100天后重新开始，现在我在财鱼管家中打卡，这里告诉小伙伴一个小秘密。这里的规则是每天一元的押金，然后次日的早上打卡时间是5点到8点时间短打卡。9点以后随机发送红包。看看我的战绩。大家一起来！
3、习惯改变的两个关键就是重复和回报。当你重复某一个行为一段时间后，大脑就会自动完成这一个过程。
解读：对于这一句话的理解，前面那个词重复我已经能够理解和体会，就那我的早上起床打卡这件事情来说。就是习惯养成的一个最好的见证。我觉得我现在养成习惯做的不好的是对于自己的回报也就是我的奖励机制没有到位。回想我自己这一路其它习惯的培养，都没有很好的坚持下来的一个原因就是没能回馈和奖励这种行为本身。书上有这么一句话“潜意识大脑喜欢效率，这就是我们养成习惯的原因。所谓效率我的理解就是应该能够让大脑先生有所”得到“，这样才能更有效的工作。以后我要在这方面给予自己这种行为以正能量的鼓励。譬如说达到30天可以奖励什么，2个月又是什么等等。
4、微习惯的新公式：一小步+想做的事=较高的进一步行动的可能性（我们用“小得 不可思议的一小步”的方式来认知，认知难度和意志力消耗量显著降低。）
解读：怎么来理解这一个公式呢？就如写本书的作者本人。他说他在完全没有写作动力，精力不足的状态下还是会写50个字（最终积累写成了1000字）我来说一个最近的感受。昨天我们的小她组长夏一提醒我这个月还有两篇。课时我真的一点都没有写作的欲望。一直在床边纠结，但是当我我打开了电脑也就自然而然的开始打出了第一个字。然后一发不可收拾，一直到儿子说身上痒我才停下写作的步伐。看来我的微小的习惯可以规定为先打开电脑完成50字开始。昨天的额感觉真的是只要你开始动笔了，就会源源不断的写下去的感觉。因此微习惯可以尽可能小，小到自己可以接受。这样可以诱导自己完成“开始”这一个动作。
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