国庆假期看了日本著名作家，心理学家河合隼雄的《心的处方笺》。这本书浅显易懂，完全不同于之前看的那些烧脑的心理学书籍，假期拿来看看，一方面用于休闲，另一方面也滋养了心灵。今年看了不少日本作家的书，发现他们讲的概念和例子都非常生活化，却也不失为人间真谛，河合隼雄也不例外，看看这些标题就知道：唯有强者才懂得感谢；离灯塔太近，就有触礁的危险；谎话是常备药，真相是猛药；太过明理的父母会让孩子无所适从；内心新矿藏越挖越多等等。

追随心理学要追溯到我刚大学毕业时起。那阵子特别流行张德芬的书，当然现在依然流行，看得出现代人对于探索未知，探索自我的强烈欲望。后来我就参加心理学培训班，报考了国家三级心理咨询师，觉得不过瘾又参加了中科院在职研究生的远程网络课程班。但说实话，现在的我感觉对于心理学的了解依然是一星半点，懂些皮毛。不过学习心理学对我最大的改变是，我现在能较好地控制和处理自己的情绪了。女人是情绪化的动物，而过于情绪化伤害了自己，也伤害了身边的人，事后后悔也没用了。所以，如何让自己不委屈，如何更好表达自己的感受不仅仅是沟通的问题，更多是我们是如何看待自己，看待自己和他人关系的问题，这些都需要去学习和了解心理学方面的概念和知识。

看完这本轻松愉悦的心理学读物，我也来谈谈我的体会。

于自己

只有经过死亡的洗礼，才能看到重生的火光。

死去的是僵硬、顽固的那部分，而自己开始变得有些弹性了。

不知道多少人体验过这种死而后生的感觉，或许是肉体上，或许是精神上。看到这句话，仿佛解了我内心深处的一个很大的结。大学毕业那几年，我经历了人生的低谷，做了很多现在看起来危险而又好笑的事情，但那时的自己并没有意识到，自己是通过“求死”的行为而自救，摆脱不切实际的幻想，逃离年少轻狂的天真。后来，我居然有了一百八十度的转折，心突然静下来了，人生的道路顺畅了很多，于是就这样经历了一场死而后生。现在我虽然还是心疼那时的自己不够爱自己，经历了很多委屈，但也感谢命运让我体会到死而复生后的快乐和幸福。

于父母

依赖是撑起独立的支柱

中国的家庭问题里，很多都跟亲子关系相关，父母跟子女之间的边界不清，导致夫妻关系不和，第三代教育问题等等。我们80后作为独生子女一代，好像特别追求独立，也到了应该独立的年龄，可由于中国房价，夫妻双职工都要上班，二胎等等因素和现象，我们又离不开父母的帮助。

独立，恐怕应该是不排斥依赖，接纳必要的依赖，并且能够自觉到自己在多大程度上依赖着，为此而心存感激。排斥依赖、急着要独立的人，他们并不是独立，而是孤立。

河合隼雄的这段话应该能够治愈不少纠结的80后的内心。并不是说不能依赖，依赖的同时也要有自觉之心和感恩之心。

于他人关系

觉得焦躁，是因为害怕自己被看透

为了防止自己身上的某些东西——多数是和自己某些缺点相关——被看透，人们就会出现焦躁的情绪，并将其作为攻击对方的武器。

    河合隼雄说的这一点在心理学上被称为自我防御。每个人在感受到威胁时都会有自我防御的心理，这是人的本能。但自我防御心理太强的人往往意识不到自己缺点，却害怕被人看透，受到攻击时会着急和焦躁。没有学心理学之前，我对于外界总是小心翼翼，害怕别人说自己不好，一旦受到批评会特别难过。但现在我觉得好多了，放下自我防御，把外界的评价当成成长的契机，同时学着辩证看待这些评价，吸收对我有帮助的，屏蔽我认为没有用的。自己感到不舒服的时候正是可以进步的时候。

现代人的问题只会越来越多，然而我们却可以去选择面对问题的心态。

资源的竞争只会越来越激烈，然而心灵的空间却可以无限放大。

让心灵自由，让经历去滋养内心深处，让情感去抚平内心创伤

愿我们每个人都能找到属于自己的心的处方笺。