复盘上周：

      工作生活：继续上周的，最少看一本杂志，争取出一组原创题目，论文先从教学设计开始吧；（这周挺轻松，不过带娃更多，杂志看了点，题目和论文没完成，不过完成网上备课了。）

      家庭育儿：带娃、按摩和捏脊是日常工作，天气冷了，宝宝感冒虽然好了，但是喉咙还有痰，而且今天去社区医生说可能肺部有一点感染，现在在吃药和贴中药贴，希望慢慢好转，不要发展到要吊水，计划平时多帮她按摩相关穴位帮助恢复。绘本每天坚持读，晚上睡前开始读《晚安，大猩猩》感觉不一定要按照绘本天天那么读，昨晚我一直在提醒宝宝找那只老鼠呢，绘本的用途真的很多，读法也要不拘一格，多方面培养宝宝的习惯和能力。育儿讲座下载了不少，准备借助明天开会时候听一节。结合上周的听课笔记，调整和优化宝宝的日常饮食。（工作每天上午带娃到处玩，周四下午还带她去游泳了，周六还全家参加老公公司的秋游活动，宝宝很开心，也很乖。捏脊是日常，按摩还是少了点，宝宝的咳嗽基本好了，每天都活蹦乱跳的。绘本每天都在坚持，晚上读绘本也不错，而且开始买贴纸给她贴了，超级感兴趣，不过不是很会。利用周二下午开会听了一节关于培养宝宝情商的育儿课，因为上周宝宝生病，有写忌口，所以没有记录每天的食谱。)

      自我提升：背单词每天都坚持，继续阅读《少有人走的路》，每天边读边摘抄，并且还要输出笔记，少花点时间在手机上看八卦，PS光盘已经拷在电脑上了，坚持练习才能越来越得心应手，坚持写写文章；(背单词坚持的挺不错的，开始阅读《少有人走的路》第二本，第一部摘抄完毕，并且输出一篇笔记，ps每天练习半小时，坚持了5个晚上，对着书本来练习，不懂的就去百度，感觉还行。本周只写了三篇文章，两篇精华。）      

     健身理财：争取健身房健身3次，平时在家有空多深呼吸，能做做平板支撑也不错的啊，坚持记账、坚持攒钱和定投基金； （健身房3次，在野外抓住机会深呼吸，没做平板支撑，坚持记账、本周没攒钱，基金一直在操作，受益不错！）

     休闲养生：天冷了，继续坚持早睡早起，最近肺部有点燥气，艾灸少灸一点，本周不去养生馆。继续滋阴养肺的汤喝，在家自制酸奶，娃超级喜欢喝儿童酸奶呢。（艾灸只有1次，在家炖了两次银耳雪梨百合汤和宝宝一起喝，自制酸奶在坚持。早睡早起做的不太好，因为有喜欢看手机很久呢。）

感想：1、工作日挺自律的，基本能完成计划内的一些想做的事，但是双休日里就有点放纵了，比如晚睡赖床等，虽然要放松，但是不能放纵啊，其实完全可以利用周末看看书、写写东西的；

2、工作和专业方面感觉投入时间和精力不够，这样也很危险啊，能力如逆水行舟，不进则退啊！

3、放弃看一些无聊的八卦新闻和公众号鸡汤，早睡早起真的挺重要！

本周计划：

     工作生活：本周期中考试，基本有两天时间空闲，不能光带着娃到处疯了，还得抽时间来学校学习，最少看一本杂志，争取出一组原创题目，整理教学设计；

     家庭育儿：带娃、按摩和捏脊是日常工作，天气冷了，宝宝感冒虽然好了，但是喉咙还有痰，平时还要多帮她按摩相关穴位帮助恢复。绘本每天坚持读，晚上睡前继续阅读读《晚安，大猩猩》，要提醒宝爸不要无节制给宝宝放视频看，以防养成不好的习惯。育儿讲座下载了不少，找一个时间听一节。开始记录宝宝每餐的食物种类，结合听课笔记，调整和优化宝宝的日常饮食，争取形成一个初步的日常食谱。

      自我提升：背单词每天都要坚持，继续阅读《少有人走的路》第二部，每天边读边摘抄，争取本周输出笔记，少花点时间在手机上看八卦，PS还得继续练习，只有多练习才能熟能生巧，坚持写文章；      

     健身理财：争取健身房健身3次，平时在家有空多深呼吸，能做做平板支撑和拉升也不错的啊，坚持记账、坚持攒钱和定投基金；

     休闲养生：天冷了，继续坚持早睡早起，最近肺部有点燥气，艾灸少灸一点，本周计划去养生馆。继续滋阴养肺的汤喝，在家自制酸奶还是要继续。

      时间过的太快，真的如白驹过隙，要计划、要自律、要加油！