看到花凋MM的帖子我是如何调理大姨妈的（非广告贴），忍不住仔细地留个言。因为我有一段曲折的调理姨妈的经历，也算走过弯路、花过冤枉钱、满脸冒痘，最后竟然大道至简，用最笨、最省钱的方法解决的。而且是一举多得，想想也专门写个帖子，讲清楚这段经历，给她蜜们一个参考。

　　首先声明：本文仅为个人经验，一切要结合自身体质和医生检查再决定。

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　　我刚毕业工作是14年4月份，13年的暑假留在学校准备注会考试，13年9月份就开始紧张的国考、银行考试，还有论文答辩。毕竟金九银十，是找工作的黄金时期。从那时候开始，我就发现姨妈有些推迟，之前是固定的32天，一天不多、一天不少。8月份突然推迟到了40天。中间我去了市里一家三甲医院看病，医生开了什么药，我吃了后例假果然来了，但是量明显变少了。从那之后，我就发现例假变得比之前少，颜色有些淡。但毕竟找工作、答辩、毕业，一堆事忙的焦头烂额，也没时间去管。

　　所以，划重点。未婚未育的年轻妹纸，不要轻易去看西医。西药对身体，尤其是未婚未育女性身体的副作用，我觉得还是蛮大的。吃了西药我的姨妈是来了，但量和色都变化太大了。重点是自己慢慢调养，培养良好的生活习惯。中药也是能不吃就不吃，毕竟是药三分毒，药物滥用现在也挺普遍的。

　　转眼到了14年3月顺利毕业，4月1日正式入职上班。节奏缓多了之后我才发现姨妈的颜色不再是淡粉色，而是咖色甚至更暗的黑色，而且量也是一两天多些。

　　那时候我想，西医不靠谱，还是去看中医吧。于是在市里找了一家有名的中医去看。老中医已经不坐诊了，是他儿子和媳妇坐诊。去看病的人很多，而且价格不菲。他儿子把脉之后就开了一个月的中药，我吃了大半个多月之后满脸冒痘，整个人都崩溃了！一个月吃完再也没去看过。

　　真的满脸都是痘，毁容了！我那时候刚到单位上班，每天都抬不起头。更要命的是7月还要全省培训，我简直都疯掉了。

　　后来单位同事的公公世袭行医，推荐我去看看。我抱着一丝希望去了，老爷子也早不坐诊了，是同事的小姑子坐诊。说了一堆毛病。什么肝火旺啊、脾虚啊、上热下寒最难治啊，还说之前的医生只给开了温补的、驱寒的，结果上热啊就只能发痘痘了。

　　这个女医生也是开了中药，还有外敷的药祛痘痘。药很苦，说是因为苦能去火、去肝火；还说是不爱吃肉、不爱喝奶所以营养不够，脾虚。反正我试了试，太苦了，没喝下去，最终放弃。

　　但是，这位中医跟我说了很多话，我记下来了。自己回来百度、知乎、豆瓣，查了不少资料。毕竟，症状和病因都知道了，还不好解决吗？

　　其实，我想大多数年轻的MM都有这样的通病。不爱吃肉啊，为了学业熬夜啊，体寒啊。其实完全不用吃药，自己养成良好的生活习惯，注意调整，都会慢慢好起来的。保温杯大婶就保温杯吧，毕竟身体好才是最重要的。

　　脾虚。这个简单，不是不吃肉、不喝奶、生冷水果吃多了吗？那就改善饮食结构。

　　我开始尝试吃一些红肉，水果也注意温凉搭配，偶尔睡前喝杯热牛奶。同时，当时已经入夏了，我就煮山药红豆薏米粥来喝，偶尔换成绿豆百合粥。到了秋天，就煮银耳雪梨粥，再冷一些就是杂粮粥或者杂粮豆浆。杂粮一定要买好的，燕之坊之类的有机糙米、赤小豆、高粱、燕麦、黑豆、红豆、豇豆、玉米碴、花生等等。豆浆有最低水位线，早上喝不完我就用杯子带到单位，一上午喝掉。

　　姨妈量少。同事的小姑子让我用藏红花泡水喝。一次不超过7根，藏红花很贵的哦。不过我喝了没有一个月，后来因为泡脚姨妈色变好，甚至感觉量有变多（很可能是心理作用），再加上听说红花太烈，对身体不好。我就没再喝了。反正多吃点有营养的蛋奶红肉，我觉得是有助于身体的，蛋白质和铁都补充到了，可能姨妈正常也跟饮食结构改变有关吧。

　　肝火旺。豆瓣小组里总结的好多MM最好的办法是热水烫脚，还有一些常识，比如注意不要吃辛辣的、油炸的食物，不要熬夜，一定要早睡早起，按着时令来调整睡眠和午休的时间。

　　体寒。这个简单，泡脚。

　　材料：木桶，到膝盖的大木桶，上面有个半圆形的盖子；艾草包或者老姜粉包；一桶热水。

　　方法：

　　体寒的MM，开始的一两个月可以加艾草包或者姜粉包，冲进热水过膝盖（千万不要怕浪费水，哈哈），脚放进水里盖上盖子，大腿上搭一条薄毯子发汗。开始泡脚，同时可以一遍敷面膜、一遍看书、看电影或者跟男朋友视频，想干嘛都行。等到胸口微微出汗，浑身发热就可以了。

　　至于泡脚的最佳时机，自然是从盛夏开始，冬病夏治嘛。我当时是从7月份开始泡脚，每天晚上睡前都泡，开始还觉得是任务，但是泡了脚之后睡眠变得很好。一个月之后大姨妈颜色惊喜地变好多了。我慢慢停了艾草和老姜粉，纯用热水，继续泡。一直到15年4月份天气暖和才开始三天打鱼两天晒网。反正一直到现在，我孕29周多了。之前中医还说宫寒容易不孕什么的，准备要孩子要调理什么的。现在看，生活习惯好起来，泡脚驱寒是成本最低廉的治疗方法。

　　如果不是体寒，纯粹是想养生、去肝火、助睡眠的MM，就可以用纯热水，什么都不加。泡完涂上润肤霜就可以美美地睡觉了。

　　以上，适合体寒的MM，请大家对症采用。不过我觉得，现在到了冬天，用纯热水泡脚毕竟没有害处，如果有以上困扰的姐妹们，不妨一试。