2017年4月21日意外怀上了小阿毛，发现的时候是5月30日（我跟老公的恋爱纪念日）。当时还在北京总部当牛做马，累死累活，身体状态应该是30年里最差的时候。完全没有吃叶酸、调理身体，一切都没有准备。

　　发现之后第一反应是：糟糕！赶紧推算，老公喝醉是什么时候，我陪领导吃饭喝了一杯啤酒是什么时候……

　　第二反应是，凭着模糊的医学常识，我知道应该先去排除宫外孕、确定怀孕多久。然后一个人去了附近的空总医院，医生验尿确定妊娠，问了我的月经周期后，让一周后复查B超。开了爱乐维，就让我回家了。

　　一周后，B超显示：宫内早孕7周，有胎心胎芽。医生嘱咐：

　　1. 饮食多样化

　　2. 不去人多嘈杂的地方

　　3. 不明腹痛、出血及时就医。

　　4. 不要同房。

　　先说我的学习过程吧，包括读书、关注大V公众号、宝宝知道APP。

　　一、读书

　　回来之后我陆续买了一些书，如下图：

　　北京的同事也从家里给我搬了很多，怀得上生得下系列、你的宝宝是天才、斯波克育儿系列等等。

　　总结：

　　对孕早期的你，我推荐《宝宝圣经》这本书，科学、权威、全面，多图。如果你只想买一本孕期知识相关的书，我推荐它。

　　再加一本的话，可以翻翻《西尔斯怀孕百科》，这本书最大的作用是让你安心、平和地渡过孕期，由于中西有别，其他的作用倒不是很大。

　　如果你在备孕，可以看看《只有医生知道》、《怀得上生得下》系列，像小说一样的科普，毫不晦涩，很快就翻完了。对女性来说，是了解自己身体、了解怀孕的一扇窗。

　　二、大V公众号

　　这个为什么单独提出来呢？因为很方便啊！很多大V都是从已多年的医生，出来创业或工作之余，为广大孕妈科普知识，还是很权威、很有经验的。

　　我们关注之后，不用去北上广排队挂号，就可以在后台提问，付费或无偿；可以阅读相关文章，安心或警醒。

　　跟孕期相关的、我基本每篇都看的公众号：第一妇产、孕产一点通、段涛大夫、龙猫药师、江苏省妇幼保健院。

　　其中“段涛大夫”有个“怀孕生孩子那些事”系列，读了之后会让初次妊娠的女性放心不少，也能切实解决一些困惑。

　　“龙猫药师”主要是涉及到孕妇用药、宝宝用药之类的，可以看看。

　　剩下的几个号就是科普知识了，没事看看多了解一些，至少心中不慌。

　　育儿相关的，暂时可以不用关注的：儿科医生妈妈、丁香妈妈、宝宝辅食日志、年糕妈妈、小土大橙子。

　　这些有的是关于宝宝睡眠的、辅食的、健康成长的，以后用的到。

　　三、APP

　　这里有很多吧，宝宝树什么的，我用的是宝宝知道，纯粹是习惯了。这个不用多看，帖子也少看，很多都是吓唬人的。胎停了、四维没过了、婆媳不和了……没事都看出事了，大家还是不要看的好，哈哈。

　　我主要是用来记录体重，了解每次产检的时间和项目，看看宝宝在不同孕周的发育情况。每天看着宝宝还有多少天出生，也是一种期待。

　　每次产检的时间和内容，也会有提醒。当然主要是遵医嘱，但至少心里有数。

　　记录体重，是为了看看体重增长曲线，有没有一段时间暴涨暴跌。

　　四、孕早期常见问题

　　（一）孕吐

　　这个真的是因人而异，有的人一直吐到生，有的人从来不吐，大部分是孕6周到12周有孕吐反应。有的人喝水都吐，有的人只是轻微恶心、偶尔吐一吐。

　　所以，不管你是什么情况，都不要觉得自己是不是不正常。唯一需要警惕的情况是：有孕反，却在12周之前莫名其妙突然消失，很可能是宝宝出现了异常，要去医院看看。

　　如何应对孕吐？

　　我属于孕早期恶心、呕吐的比较厉害的，喝水都恶心要吐，柠檬水吐、白开水吐；以前爱吃的食物全部都变成了催吐药物，提子吃一颗立马吐，水蜜桃吃一个立马吐，水果在前三个月我几乎没法吃；前脚吃了一根玉米棒，哇好香啊好好吃，后脚就全吐出来了……

　　怎么解决的呢？我也是看了《西尔斯怀孕百科》，书上说，你想吃什么就吃什么，想吃说明身体需要。我说的是大白话，书上肯定更严谨、科学了。

　　段涛大夫的公众号里也说，什么都可以吃，唯独生的食物（生肉、生蛋）坚决不能吃。

　　我产检的医院也说，什么都要吃一点，什么都只能吃一点，所谓饮食多样化。也就是离开剂量谈毒性是耍流氓，辣椒可以吃，少吃；螃蟹可以吃，少吃；都可以吃一点点啦。

　　然后我那时候只想肯德基、必胜客……只想喝养乐多、可乐……

　　然后就去吃了，吃完都很开心，也不会吐。我知道油炸不好、可乐含糖太高、养乐多有添加剂，还是稍微控制的，比如一个礼拜去吃个两次。但吃完了真的身心舒畅，还能吃很多，哈哈，身体很诚实的。

　　当孕反过去之后，我也回家了。这时候就是正常吃饭了，水果也可以吃一点儿。饮食跟孕前完全一样，只是每天吃个鸡蛋，每天喝一杯酸奶。汉堡、可乐也没再那么想吃，好像到目前去吃了2次。

　　（二）出血

　　整个孕期我都没有出现过这种情况，所以没什么经验。但一旦出现了不明原因的腹痛和出血，一定要第一时间去医院。

　　（三）羞羞的事

　　对于身体正常的孕妇，孕早期和孕晚期医生是严禁的，据说中期是可以的。我没有胎盘低置或者其他毛病，孕期平顺，但还是很听医生话的，整个孕期没有同房。

　　这个因人而异吧，看胎盘和身体情况，夫妻俩商量好就OK，不要引起夫妻矛盾或不开心。

　　我老公坚决反对，问他原因，憋了半天说：我有常识。

　　哈哈，好吧，反正我俩观点一致。

　　（四）产检

　　有条件自然要按时产检啦，市妇幼就跟我家隔了一条马路，有500元免费孕检费用。我只是建档时候去了一趟，后来觉得那个B超有点不准，B超单还是手填的……

　　后来就去了三甲医院，是挺高大上的，就是人多……所以，看实际情况，去哪里都可以，只要该检查的都检查了就好。

　　（五）胎教

　　胎教相关的是上面几本书，我觉得大同小异。

　　七田真的书就是说，要相信意念胎教吧，大概意思。多跟宝宝说说话啦，鼓励它啦，沟通感情之类的。

　　剩下基本是故事书。前16周我们俩都在北京，虽然那时候胎儿听力还没发育，不需要进行胎教。但因为我8月份要回家，就让老公每天读故事、录音，一本《爸爸的声音，最好的胎教》全部读完。回来之后，就每天放给宝宝听。

　　除了胎教故事，让宝爸参与进来之外，还有一个《爱和乐》胎教音乐比较推荐，也是每天播放一段给它听，我该干嘛干嘛。

　　（六）运动

　　孕早期的运动就是散步和游泳，我不会游泳，有时间就去紫竹院公园散步。回来之后，时间宽裕，基本每天都去附近的公园散步一小时。平时上下班也是走路，每次15分钟，一天四次。

　　如果孕前有坚持运动，孕期没有出血、胎盘低等异常情况，运动是完全没问题的。

　　如果你不方便出去散步，想在家里做做操，我推荐一个APP“嘟嘟医生”，里面是专门为孕妇提供运动指导的，还有两套孕妇健身操，跟着坐下来也是会心跳加速的。当下雨没法出门的时候，我就跟着做。一边做，一边可以看电影、听书之类的，完全不影响。

　　注意：如果身体状况不允许，保胎或胎盘前置等一定要遵医嘱，卧床静养。运动中，不论是散步还是做操，一旦发现腹部发紧、呼吸不顺，要立即停止、休息。一切以安全性为前提。

　　（七）感冒

　　孕期最怕感冒，但大部分孕妇都会感冒一两次。

　　首先心理上不要烦躁，要心态平和。为啥呢？这样好得快呀。

　　其次判断是病毒性感冒还是纯粹的受凉感冒。一般自己看有没有嗓子疼、发烧。没有的话可以自己先扛一扛；有上述症状去医院做个指血化验，几分钟就能出结果。

　　再次结合孕早期、中期和晚期，采取不同措施。如果你是孕早期感冒，不管怎样我建议去医院，排除病毒性感冒且遵医嘱。早起胎儿神经发育，一切都要慎重。

　　中期和晚期的话，又没有发炎、发烧的症状，你可以放一大半心啦。我上周六重感冒，鼻涕一直流、头痛，但没有病毒性感冒的症状。采取如下措施后，这周三就好了。

　　1. 重度风寒感冒，第一天可以用姜丝、葱白熬开水，喝完睡觉；

　　2. 每天一片VC泡腾片或其他，你开心就好；

　　3. 晚上睡前热水泡脚；

　　一般五六天就会好。

　　结语：不知道能不能给怀孕的姐妹们一点点启发，如果有更好的知识、大V和建议，大家也多多分享哈~

　　希望我们的宝宝都能健康地出生，快乐地长大！