#17年三组读书笔记 国容2017年11月《 Learn More Study Less——整体性学习》

      假若说结构是整体性学习的门户，模型则是简化的结构，更为简单和更易存储。模型对于快速学习新概念至关重要。例如一本书的模型就是目录，几页目录就概括了本书中数千字词，假如想快速了解下本书的内容，就可以从目录开始，而不必逐字逐句地阅读整本书。模型有很多种形式，但目标是同样的：那就是压缩信息。通过将一些核心概念联系在一起，就可以创建一个模型。它是一种压缩形式，把多个关键思想压制一处。是知识最核心的概念，在此基础上将引申出全部的知识。模型对于你开始购建一个结构或是在当前结构下添加内容非常重要。

成熟的结构  是我们构建模型、通道和学习新科目的宝贵资源。

感知结构   是最基本的结构，是其他结构的基础。大量的图像声音和情感，相互交叉，综合起来就构成你的生活经验。

关系结构 通过故事人物以及人物之间的相互作用可以清楚地显示我们的实际生活。

基础数学结构 基础数学结构可以作为建立更深层次数学结构的基础，也可以用它来简化其他学科里的各种关系。

整体性学习的顺序：

1）获取  获取的信息要准确，信息量要尽量压缩。 获取信息时有三个主要目标：简化、容量和速度。在获取的信息中将无用的东西尽量删除，找出真正需要的信息，获取尽可能多的信息。尽可能快的获取信息。

2）理解 了解信息的基本意思，并放在上下文中联系，这是学习的最基本联系，信息经过初步理解后变得有意义。只有先获取信息和理解它的字面意思，才有机会深入下去。当你遇到比较难的课程时，首先尝试将其分解为更小的问题，缩小范围，搞清楚你真正不能理解的地方。

3）拓展 拓展才是整体性学习的真正开始。有三种主要方式：深度拓展、横向拓展和纵向拓展。深度拓展（知识的背景探究）需要在信息内部创造联系，它是牢牢锁定知识的最佳方法，同时也是最花时间的工作。横向拓展需要在知识周围建立联系，这意味着你需要建立模型，在模型与原知识之间建立联系。纵向拓展有相当的难度，也是最有创造性的学习方式。运用得当，其速度要比深度拓展中探究知识的背景快得多。比喻法和内在化是进行纵向拓展的最好方法，也是整体性学习的核心。画画图表会帮助你进行纵向横向和深度拓展。比喻法和 对于纵向拓展效果极佳。

4）纠错   在模型寻找错误，要删除那些无效的联系和些现实中不存在的联系。纠错可以阅读那些与你观点相反的书籍，以及把结论放人现实世界中看看。纠错的最终途径就是实践。

5）应用 应用把纠错带入最后的水平，通过比较（知识）信息是如何在现实中运行的来进行调整，如果理解不符合现实世界，那么再多也无用。应用是学习的最终目的，能做到学以致用方能更好地适应现实世界。深入理解的知识就越多。创造新的途径，将所学的知识应用到生活中去，这是整体性学习的最后环节。

6）测试 测试有助于你迅速找到学习中的问题所在，帮助你改进学习技术，克服缺点。通过测试可以确定你对知识的理解到了什么层次。

       整体学习顺序小结：找出薄弱环节。获取的问题主要表现在1）阅读和听讲速度慢2）不好的记笔记习惯，3）不理解基本名称和语法。解决获取缺陷的方法是养成良好的学习阅读和记笔记的习惯。明白 要对自己读的书和记的笔记明白，如果不明白那就换一份资料，遇到不能理解的问题时，放慢速度，寻找不同的说法。拓展不好会缺少灵活性，不会将它与其他学过的知识联系起来。纠错做的不够的一个表现就是常常不能发现自己在某个主要的看法或问题上是错误的。应用上的缺陷是不能在真实世界中很好的运用知识。可以通过多多练习来改进弱点。快速阅读用于获取信息，笔记流和比喻法有助于拓展，而模型纠错法和项目学习法用于对观点的纠错和实际应用。

      你不能用同一种方式处理不同类型的信息，学习必须根据内容做出适当的调整。

   信息分为五种类型

随意信息  是一系列事实、日期、定义或规则。这类知识缺少逻辑分类，看起来没有规律，需要死记硬背。对待这种信息的第一个目标就是：假如存在某种逻辑关系，那么尽量去发现它，如果不能则采用“联想法、挂钩法和压缩法“

观点信息 是存在争论的信息。难点在于获取阶段，你需要检查大量的信息以寻找其中的模式，速读技巧对于收集信息非常重要。图表法能帮助你在阅读后提取出关键思想

过程信息 是讲述一系列动作、操作的信息。建立正确的背景概念，然后不断练习反复去做。“内在化、比喻法、图表法和模型纠错”，需要实际投入大量时间用于练习，必须实际的掌握动作。一旦练习了，它比其他类型的信息记得更牢，保持时间更长。

具体信息 在实际中可以观察到、听到、触到的信息，内在化有助于将信息与多个感官相联系。

抽象信息难以理解，但逻辑性很强，内在化和比喻法对于将复杂知识简化至关重要。如果理解很困难，可以降低接受信息的速度，将前面的信息深入仔细研究，打好基础。

       整体性学习和对课程的兴趣密切相关。你对一门课程的兴趣越大，学习就越容易整体性。学习越是整体性，课程就越生动有趣。当你遇到乏味的课程时，使用整体性学习方法，你可以将内容与你感兴趣的东西相连。整体性学习的一个附加的好处是它强迫你以不同的视角看待学科，课程和问题。任何知识都可以从抽象的原理转化为生动的图像、有趣的故事。

整体性学习技术一览：

A）获取知识

1） 快速阅读  有①指读法 用食指放在你要读的那一行下面，不断移动食指，从这一行到下一行。②练习阅读法 练习阅读的唯一目的是训练自己以尽可能快的速度理解所读内容③  积极阅读法  深入地理解材料，准备好要读的书和笔记本，在笔记本上写下每章的标题和亚标题进行积极阅读时你需要记下

a这一节中主要观点是什么？——能促使你完整地获取信息

b我怎么才能记住主要观点？——使你对信息进行联系、视觉化和比喻法

c我要怎样将主要观点拓展开以及应用它？——迫使你将每个知识点都要经过整体性学习里的理解，拓展和应用三个阶段。

2）笔记流 一次学会，先写下最主要的观点，尽量用很短的单词来替换完整的句子，事实日期细节和描写要尽量减少单词量，下一步就是在这个观点和其他观点之间画上一些箭头，呈现出相互关联的关系，观点连在一张网中。比喻法图表法以及信息压缩技术都可以与笔记流相结合。笔记流技术涉及两个方面：记录和拓展。课下笔记流 评注流 在信息太多来不及记录的情况下，评注流是个不错的选择。首先写下最关键的信息，然后在信息之间加入联系。关键要知道哪些知识是重点，哪些是核心内容。

B）联系观点  将要处理的知识分成困难信息和关键信息，困难信息可能是抽象信息与随意信息，应用联想法记得牢。模型是最基础的结构，简化的图像和概念用于描述新知识。

1）比喻 在不熟悉的知识和熟悉的知识之间架起一座沟通的桥梁，在整体性学习中联系的是类似的过程，事件或者信息的顺序。可按照下面三个步骤找出一个比喻：确定你要深入理解和记忆的信息；在你的个人经验中寻找与信息部分相似的东西，重复上述过程，检查不恰当的地方。 运用比喻法的技巧 要有寻找比喻的欲望，注意第一个出现在脑海中的念头，优化和测试你的比喻，找几个不同角度的比喻，可以减少理解上的错误，创造广泛的联系，从而改善结构的质量。

       2）内在化 先简单地在脑海中想象一幅图像，具体信息的内在效果最好，抽象信息最适合比喻法。明确你要内在化的概念，从建立脑海中的图像开始，加上其他官，加入更多的感觉或情感，不断重复和优化图像，直到你一想到它就能很快的回忆起知识。内在化是一个创造性的试验过程，先去做，在不断优化，抛弃图像中不适合的部分。

       3）图表法 一幅图表就是一副将多个信息压缩在一起的图画，最常见的就是带有数字信息的图表。书中都有一些示意他来简化信息，主要有流程图、概念图和图像三种。 流程图适用于以下几方面 ：绘制一系列的步骤，绘制历史事件，绘制一个系统，要方便理解。概念图将观点联系在一起，与笔记流密切相关，要从最主要的观点出发，不断发出分支细化知识及分解观点。图像强调的是用粗糙的简单的涂鸦来代替文字，包括观点和观点之间的联系。

C）随意信息的处理  结构很弱的随意信息需要转化后才容易学习。

D）联想法学习 1）联想法弱，重复学习；通过联想法挂钩法以及信息压缩技术学习。最好，通过比喻法内在化法及图表学习。

使用联想法的步骤：第一步 创造顺序 第二步 给清单中的每一项设一个符号；第三步 创建属于自己的联想 想象的图像越是夸张，联想的效果就越好；同时联想要避免“符号重复、断裂的联系、难以辨认的符号，触发物丢失

       2）挂钩法 要记忆的信息与数字联系在一起，应用挂钩法记忆的知识点不超过12个。挂钩法与联想法类似，把信息与具体0-12个数字联系一起。挂钩法对于记忆数字效果出奇的好。

        3）信息压缩技术 减少信息的容量，寻找信息的逻辑关系。主要包括：记忆术、图像联系以及笔记压缩法。记忆术是用一个短语或单词来储存数个信息的方法。应该选择尽量简单通用的短语或单词。图像联系是创作一幅画将多个信息放在其中，用一个简单的符号替代一个信息。笔记压缩的目的就是将一大堆需要学习的知识减少至几页笔记。让你能组织打捞的信息，更容易建立联系。压缩笔记的步骤：用最少的字，写下笔记中的主要观点，接着写下与之相联系的观点、公式、概念或定义，持续上述自由写下观点的过程，直到将笔记中的每一个主要观点都写下为止。将上面压缩后的内容加工，修饰得更有条理。

E） 知识拓展 

          1）实际应用

         2）模型纠错 不断练习和实践，在实践中发现问题。

         3）以项目为基础的学习 设定一个需要1-3个月达成的目标，围绕着目标努力

费曼技巧：

1）理解那些你没有真正掌握的知识

2）记住那些你能理解，却可能在考试中遗忘的知识

3）作为一个考前学习的高效率方法。

第一步：选择要学习的概念

第二步：设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点

第三步：当你感到疑惑时，返回去 当你碰到难题感到疑惑时，重新阅读参考资料、听讲座或找老师解答，直到搞懂为止。

第四步：简单化和比喻  尽量用简单直白的语言重新表述它

高效率的学生的关键点

1、能量管理 每周运动3-5天，每次40分钟，保持体型，健康饮食，不要熬夜，每周休息一天

2、不要学习

3、绝不拖延时间 建立每周目标和每日目标清单以保注意力。

4、批处理  将那些类似的散在的工作集中起来批量完成。

5、有组织  拥有一个日历和做事清单，永远随身携带一个笔记本。

自我教育  1）养成良好习惯

          2）克服挫折障碍

          3）设定学习目标，记录学习过程。