时光飞逝，新的一年扑面而来，转眼间第一个星期就要过去了。不知道大家满怀憧憬、兴致勃勃地在列新一年计划的时候，是列出心仪物品，升职加薪，还是瘦身成功，出游几趟？这种具体的目标固然是好事，清晰的目标可以让我们的努力更明确，但是翻开去年的规划单，大部分人还是感觉到被打脸的失落感，不禁怀疑自己，甚至放弃列新一年的规划了。

　　如果存在这种情况，可以看一看《深度渴望：如何有效达成你的目标》，一本关于如何用渴望的感觉去引导和达成目标的书。是美国丹尼尔·拉波特（Danielle Laporte）著，赵燕飞译，由百花洲文艺出版社出版。需要强调的是，书中的“渴望”特指“渴望体验到的感觉”，书的英文名称是《The Desire Map: A Guide to Creating Goals With Soul》，英语不太好，不过感觉副标题直译更能反映出书的真正内容——通过内心精神来形成目标的指导手册。说得直白一点，就是想要读者去寻找自身渴望的感觉这一内驱力，用这个最强大的动力去引导外部目标。

　　《深度渴望》分为两个部分，第一部分为“原理”，其中前三章是对渴望的引入、定义和介绍，后两章是介绍如何发掘自己的渴望和将渴望运用到实际行动中。第二部分为“工作簿”，是方法论，每个项目下面都有给读者填写的留白，可以跟随着引导语逐渐挖掘自身的渴望，并寻找实现渴望的方案。

　　丹尼尔试图帮我们打破列计划的惯性，既然想要体验的感觉才是内在渴望的动力，那我们就需要先搞清楚内心想要体验的感觉，由渴望的感觉去引导列目标。我们每个人都想要体验美好的感觉，书中第二章甚至特地用了三页去罗列那些感觉，第三章末尾还列举了150个积极感觉的形容词。

　　当然，我们每个人多少都会陷入各种负面情绪，这时候也不用慌张，消极感觉同样有着存在的意义。我很喜欢书里引用的阿尔贝·加缪的这句“在严冬，我终于知道，我心里有一个不可战胜的夏天”。丹尼尔没有单纯地呼唤每个人都要保持着积极感觉，她认为消极感觉只是在提醒自己状态不对，更能让人牢记自己想要感受的感觉。她是要每个人去体会自己的感觉，不要忽视自己的感觉，然后在做定制目标这一有意识的事时向积极感觉去靠拢。

　　感觉是非理性的，目标却是理性的，这两者如何真正联结起来呢？书里也有一些有意思的小窍门，比如那些“我是最棒的”一类的肯定句反而会影响实现目标的行动。想必现在大家都经常看到美发餐饮服装行业的实体店从业者经常在营业时间之前一起喊着些热血沸腾的话，但是这些从业者里真的都相信自己的销售额能够达成目标要求吗？丹尼尔提供了一种方法：不妨对着镜子诉说出来，说真话。在迈向一个新的目标的时候，只要是一种挑战，谁能够有十足的把握呢？先说出担心、畏惧、害怕的情况，然后说出期待和渴望；针对自己的渴望，说出目前相信的事情；再回忆一下以往的成功案例，说出生活中目前值得满意的事情；最后表达出自身的渴望，表明意图。全是真话，不需要因为自己渴望的是积极感觉就否认掉心中害怕的那一部分，以此保持与内心的沟通，心平气和地迈向目标。

　　在《深度渴望》里，因为更多地是倾向往内心深处挖掘的，目标群体在写作时也是针对美国的读者，使用的语言偏“灵”，有些语句读来有些晦涩，但不妨碍跟着丹尼尔一起深呼吸，在每个生活领域中寻找自身所想要体验的感觉，去用最想体验的感觉来构建自己的目标，每个星期都做些事情来制造自己做期待的感觉并实现这个月的目标和意图。

　　先要弄清楚渴望体验的感觉，下一步才是问自己想要的目标。戒掉刚性的目标簿，取而代之的是自己能够体验到想要感觉的行动事项。我们常常列很多目标，却没有问过自己为什么列下这些计划。今年，不妨按照《深度渴望》的方法列出计划，也许等年末的时候，回望自己这一年的历程，即使有些目标没有达成，也能因为自己被期待的感觉包围的时间越来越长而坦然。