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【熊太太悦读】13｜ 一张清单完成年度总结
上周末熊太太做来场线下梦想储蓄罐的分享，结果课后的交流中，很多反馈列梦想清单的时候，不知道从什么维度下手，对新年计划更是没有清晰的方向。建议这类姐妹们可以先花点时间做一次年度复盘：先回顾一年中完成那些事情，取得哪些成就。
再通过复盘来安排和置顶新年的工作、生活、学习的计划~。全年规划不应该只在工作项目中应用，在日常生活中用起来能更加高效的生活~~
本文是熊太太听完分答的高雁鹏小讲课中，关于《一张纸完成年度总结》的课堂笔记。对“复盘”这部分特别认可，整理出来与大家共享，也帮助自己更好的使用“年度复盘”这个工具.
做年度复盘的时候，先做以下准备：
一、【找参照物来复盘】
1、有做年度计划的，对比与自己年度计划的差距；--- 2017的计划是第一参考坐标系，是可量化的指标。
2、没有做年度计划的，用“人”做第二参考坐标系：同事、朋友、同学……家庭财务情感等……
3、和“敌人”做对比，广义的说：要么崇拜，要么嫉妒、要么特别想要成为的人
不想与任何人对比的，请从以下维度来审视自己：
2017年，我完成了哪些的事业成就？
2017年，我完成了哪些的成长成就？
2017年，我完成了哪些的健康成就？
2017年，我完成了哪些的娱乐成就？
2017年，我完成了哪些的财务成就？
2017年，我完成了哪些的情感成就？
2017年，我完成了哪些的社会成就？
以上维度都能有目标，而且都有成就的人，才是生活能平衡的人。
二、【怎样的心态做复盘】
旁观者心态：不对自己做批判，不对自己的成功或者失败做评论；客观的看到自己；
上帝心态：回顾中，不骄傲，保持平和，像上帝一样，用大爱来宽恕自己；
空杯心态：不后悔，不反思，不纠结，不懊恼，并不是不面对，不吸取教训，
如果充满未完成，就没有什么经验需要吸取的，你为懊恼浪费的成本远大于复盘带来的收益。所以清空自己后再来更好的面对未来
三、【做好复盘的生理和环境准备】
生理的准备
最重要的，总结和计划一定要在心情愉悦的时候
回顾的当天没有紧急的事情要做，保持半天的专注
身体没有任何不舒服，不要在生病的状态下做这件神圣的事
"9 Yes，“2 No“规则：
一杯咖啡
一段音乐
一杯酒
一杯茶
一个舒服的环境
一个人
一个上午
一台电脑
一张纸和一支笔
（以上这些是可选项）
四、【需要多少时间完成】
1.有计划的一年，大概2个小时可以完成；
2.没有逻辑没有方法的，大概6小时可以完成；
3.科学合理的 回顾，大概需要4小时；
4.不激烈。不摇滚的
5.不要坐沙发或者地上，更不能躺着做思考
6.需要有仪式感的，专心做这事
7.找个新的环境，自己没去过的咖啡店或小店去做这个复盘。有心理暗示，这是新的开始
8.与自己沟通，与自己坦白，不需要跟别人交代
9.不要零不要被打断，这个是独处的最佳时期
五、【复盘清单】
一鼓作气的做出年终总结最好
表格的纵列有七个维度，分别是事业、成长、健康、娱乐、财务、情感和社会。 表格的横列有三个问题：
在这个目标维度中我完成了哪三件最重要的事？
在这个维度中我做了哪一件错误的事，或哪一个重要的目标没有完成？
在这个维度中我学到了什么人生经验（对积极情况的感悟），有哪些教训（对消极情况的反思）？
【注意】
1.强制回答：不能留白；成就再小，也必须要写满三个，而回顾去年，即便没有遗憾，再小也的写一个；经验教训，至少要写一条；
2.弹性回答：完成的目标中可以写三个，甚至更多，但对于未完成事情，你可以回忆很多，但记下来的只需要记录一个！
肯定自己与反思自己的比例是3:1, 没必要不断的打击自己！错误的有一个就够了 更加积极的面对自己
当你完成以上表格后，再用文字回答三个问题，那我们的年度总结就宣告结束。
这一年我实现的这些目标让我快乐吗？为什么？
这一年我经历的生活是平衡的吗?为什么？
这一年的我所实现目标让我满意并感觉到成就吗？为什么？
最后有一个思考题，不需要将答案写下来，只在心里默默的思考：
考虑到目前所处的人生阶段，自己这一年做的事和当初制定的目标是当下阶段最应该做的吗？
【最理想的复盘时间】
复盘必须控制做半天，即四个小时之内，因为超过4小时说明可能进入了懊恼悔恨的状态，这是没必要的。我们做复盘和计划都是为了更好的生活！
当你完成以上的复盘，也会更清晰，自己想要的是什么，那么在这个基础上来做年终的计划，今年计划在各个维度上给自己做安排
年终的复盘与全年计划不只在工作中应用，年初做好全年规划帮助我们的生活更有目标与品质~
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熊熊家的太太熊熊家的太太
不是非常推荐这堂课，笔记基本是全部精华(￣∇￣)
