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看到大家都在讨论关于减肥的话题，我也说说我的减肥感悟。
总结起来主要包括以下几点：
1、规律的作息时间是良好减肥效果的保障。
对于现在的很多人年轻人而言，不管有没有事儿每天都会自觉或不自觉的熬夜。殊不知熬夜是最好的增肥利器。由于身体得不到充分的休息，引起内分泌失调，所以很容易长胖。
如果你想要减肥，首先要做的就是让自己的作息时间变得规律起来。
以前我经常熬夜，但是自从下定决心要减肥之后就很少熬夜了。
2、最关键的不是“绝食”，而是少量营养
说到减肥，很多人的第一反应是“绝食”不吃早餐和晚餐只吃午餐。从表面上看减少了用餐的次数，应该能够使体重得到控制，但实际上这样做对身体的伤害是非常大的。最好的办法就是少量而有营养的用餐。
3、坚持运动才能看见减肥效果。
关于减肥最关键的一句话是“管住嘴，迈开腿”只有持之以恒的坚持运动，才能够看得到减肥的效果。
以上是我正在使用的减肥方式，总体来说效果还不错。期待大家分享更多实用的减肥妙招。
