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TS_健身3月计划跟踪
2月各种折腾，好在1月减脂期剪下去的没有涨回来。
由于春节，2月份总运动量太少了。
运动天数：15天
运动次数：20次
运动时长：15小时17分
运动项目：6项， 健走、跑步、骑行、瑜珈、有氧健身操，核心+臀腿
小马甲初现
三月份回复正常，首先要加大运动量。其次和财蜜们三周减脂。
现在的我必须要有针对性的训练，才可能会有点效果，否则太不容易改变了。
3月1日 - 3月4日 恢复训练
3月5日 - 3月11日 第一周减脂
猜到了第一周不会有变化，果然如我所想。我现在的身材已经算瘦了。。。
剩下的就是修型。不过bf看了我吃的，说如果我想减脂，还得少吃。。。确实吃的还是有点多。
本周运动5小时52分，7项运动。
3月12日 - 3月18日 第二周减脂
3月19日 - 3月25日 第三周减脂
第三周实在太忙了，都没有时间运动，饮食上也做不到了，毕竟能吃上饭就已经很不错了。
3月26日 - 3月31日 正常饮食 + 减少训练 + 研究三周减脂结果，为下一期制定训练计划。
加油加油
加油加油
哈哈 酒窝还不行 还得小马甲![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/ta/emot08.png)
这个貌似不好在大众场合里撩开你的衣服看？![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/ta/emot08.png)
![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/ta/emot08.png)
下去见你之前 争取练练![[萌]](https://static.talicai.com/emoji/ta/emot15.png)
好啊好啊 争取腰窝和马甲线都出来 然后我再带你去买内衣 然后我也去试衣室看看就行了![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/ta/emot08.png)
我脸皮厚 不介意 别大冬天 撩开就行 我不怕难看 我怕冷![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/ta/emot08.png)
腰窝一直都有 哈哈 之前胖的时候都有腰窝
我锁骨和腰窝一直都有 以前不觉得 后来看那些 帖子 才发现 锁骨和腰窝好多人都没有 我一直以为大家都有![[萌]](https://static.talicai.com/emoji/ta/emot15.png)
3月1日 - 3月4日 数据已经更新
3月5日 - 3月11日 数据已经更新