2018年2月26日～3月4日

春节长假过后，一切又恢复了日常，我又开启了忙忙碌碌，自律且有规律的生活。

空手道中用“心静如水”来形容一切就绪的状态，在工作时和生活中追求一种心静如水的境界，是这周的我一直在刻意训练的，尤其是工作时，这周在工作中的我，也尽量做到心静如水。

心静如水说起来容易，真正做起来还是有一定难度的，那其实是一种修养，一种从内而外的修炼，不经历生活的历练磨难，估计很难达到心静如水的境界，尤其是对我这种说话快言快语，做事风风火火的人来说，达到这种境界，着实很难。但是当你真正做到了这些，你会发现那其实是很美的一件事情。说实话，那就叫放下，当你真正在工作中放下了，也许离心静如水就不远了。

比如这周在工作中，我不再抱怨，不再指责，对上司有不同意见也不再多言语，工作时全心投入工作，8小时之外去做自己喜欢感兴趣的阅读写文。别人的工作给我没有关系，我只管做好自己的就可以，别人工作好坏给我一毛钱关系都没有，有事就请示，没想到这样工作下来反倒比较轻松，感觉少操了很多心啊。

这周没有特别的收获，还是延续我一贯的生活方式，运动阅读写文练书法，另外在工作中修炼自己，让自己体会心静如水的境界。

这周我的打卡任务基本上都如期完成。

野蛮其体魄打卡任务之一：每天坚持快走1万步。对于运动步数的计数，我发现出了点小小的问题，小米手环和微信运动记录的步数竟然步一致，周末才发现这个问题，原本周末特意到公园运动，看着小米手环的步数超过1万步才停下来的，没想到晚上做复盘统计时，微信运动竟然和小米手环相差了差不多2000步。对于这种不同，我想也没有必要太认真，我也不是数据控，只要有记录运动已达标就可以了，只要自己清楚自己运动过了就好。统计下来，7天共计快走92721步，平均每天约13000步，本周运动达标。

打卡任务之二：每天坚持做腹肌练习。本周还是延续上周练习腹肌的方法，40个仰卧起坐+20个剪刀腿，另外还有拉伸腹部的半分钟练习。这周的7天基本上都做到了。

文明其精神打卡任务之一：每天坚持阅读学习。早上，洗漱时间在喜马拉雅上听了《三分钟财经》、《陆家嘴财经早餐》每天更新的财经新闻；吃早餐时间，听每天听见吴晓波。早上上班途中听徐彬的投资理财课1至8节，有几节课感觉比较实用，干货比较多，都是反复听的，以便于消化吸收。周六晚上听了一个高级财商的思维课。利用早上坐在地铁上时间看了《小强升职记》，这确实是一部值得阅读的书籍，看后收获很大。

打卡任务之二：每天坚持写文500字。本周的写文时间基本都安排在晚饭后的两个小时时间，晚上下班比较晚，到家吃好饭洗好碗，基本上已经晚上8:00钟，用来写文的时间也只能是晚上8:00到10:00之间。本周写了1篇投资理财的感悟、1篇把时间当作朋友的读书笔记、1篇月总结、1篇周复盘、还有1篇轻断食体验，5篇文章，共计7500多字，平均每天超过1000字，本项任务达标。

虽然写了5篇文章，但是还是患了拖延症，轻断食体验和月总结都是周末完成的，1篇读书笔记也是连续写了3个晚上才完成。

打卡任务之三：每周坚持练习隶书。本周二、五、六、日各抽出时间认认真真临帖了隶书，对自己临帖状态比较满意，继续坚持下去。

本周的周四进行了本年度的第9次轻断食，虽然春节体重的骤增，让轻断食效果打了折扣，但是之前的效果我也看到了，还是会不断改进断食方法，坚持将轻断食进行到底，争取早日把涨回来的体重再降下去。

【一周感悟】心静如水是一种美好的体验，我希望自己能够在工作中管好自己的嘴，少说合理地做，公共场合勿谈工作，勿谈上司，真正在工作中体会心静如水的境界。

践行小强升职记里的时间管理法则，尤其是对工作清单进行优化，分清重要程度，紧急程度，标注优先级别，提高自己的工作效率。

坚持每天早上称体重，用体重刺激减重的决心，晚餐要少吃，晚餐后不吃零食。