说来也真是惭愧，人到中年才开始努力读书，才开始学习自我管理，40岁的分水岭让我看到了前半生的平平淡淡，本该奋斗的年龄却选择了安逸。而后半生本该在安逸中度过的，却不想白活一遭，期望通过自我管理通过读书让自己的后半生更有获得感。

40岁了，我的时间都去哪了？读了《小强升职记》这本书，才让我明白了为什么40岁前的人生会没有获得感成就感，才明白明明和别人拥有相同的时间，为什么最后的结果却不同。

《小强升职记》这本书是我目前读过的自我管理类书籍中对我触动最大的一本书，它可以让我检视在自我管理中存在的诸多不足，让我反思在成长的过程中诸多需要改进的地方。看完《小强升职记》，我明白了，人到中年的我，应该学会过高效率慢生活。

01对工作对生活的盲目，是阻止我们快速成长的关键因素。

成功的人每天都在忙碌，平庸的人每天也在忙碌，成功的人的忙碌却可以让自己事业有成，平庸的人的忙碌却是让自己碌碌无为。

大多数人都不知道自己为什么而忙碌，他们已经习惯了这种忙碌的状态。

特别是刚参加工作不久的人，他们往往受到同事和领导的优待，整天忙碌于琐事之中，无暇做更长远的打算。我认识一个朋友，他从刚毕业就在一家私营企业工作，至今快20年了，老板换了一个又一个，而他却我自岿然不动，从行政到仓储再到客服，整天忙忙碌碌的虽说熬成了资深老员工，薪水却还和几年前没啥区别，他说这样挺好，换了公司也不知道干啥，至少在这家公司已经熟悉了。

而有人对成功人士做了一个统计，发现他们中大部分都很有目标感，非常清楚自己要做什么，在工作生活中也都养成了良好的习惯。

而整天忙碌却碌碌无为的人，却对工作生活比较盲目。这种盲目产生的原因是什么呢？《小强升职记》的作者邹鑫在书中做了解析，可以对照原因自我检视一下。

第一，在这个人生的关键时期，我们被迫完成角色的转变。

第二。我们还来不及构建自己的职业规划和人生目标。

第三。我们不具备平衡工作和生活的能力。

第四，我们没有养成良好的习惯。

对照这四个原因我认真检视自己，发现存在两个方面的问题：

一是前半生没有构建适合自己的职业规划以及人生目标。不知道自己将来要成为什么样的人，随波逐流，顺其自然。就是因为没有目标，才会让自己疏于学习，不具备职场核心竞争力。

二是没有养成良好的习惯。上班忙领导交办的琐事，下班忙追剧刷手机。跑步，读书，培养兴趣，提升工作技能之类的，之前来没有行动过。

这本书中提及想要改变这种状态，就需要一个自己的核心系统。当我们亲手做出一个小雪团即自己的核心系统之后。放在雪地里一滚，这个小雪团就会负责吸收周围很多的雪，我们最终将获得一个大雪球。而如果只是漫无目的的在雪地里跺步。走的再勤快，我们的收获也只有鞋底的一点点雪而已。

所以擅长滚雪球的人比较容易成功，成功的关键在于构建自己的核心系统。

02学会记录和分析时间日志

之前也看过很多时间管理类书籍，很早就学会列工作清单。说实话，让我引以为傲的是从2001年参加工作的第一天，每一天都对当天做的事项做了记录，十几本记事本整齐地躺在我的抽屉里。这其中也经历了一些变化，从被动记录到提前计划，从记流水账到具体工作完成情况，这些不同形式的记录，也显示我在学习时间管理上的不断进步。

记得前几年的笔记本，都是快下班时，把当天做的工作记录下来。后来演变成每天上班前五分钟，把当天计划做的工作一项项记录下来。虽然这种改进对我自己来说也是一项进步，但这对提高工作效，构建价值观却帮助不大。

用本书中分享的查找时间黑洞的方法，不妨可以做个统计，看看究竟在时间管理上是否科学。统计方法是统计下一周“集中精力工作、无意义浪费时间、真正的休息”的比例。

集中精力工作，指心无杂念，进入忘我状态，效率很高。这种工作状态我大概1天可以保持集中2个小时，1周就是10个小时。

无意义浪费时间，指的是网上浏览网页、逛淘宝、看股票涨幅、在办公室聊天、吃零食烦躁不安，或者边工作边聊天边看社交软件等。大概1天4小时，1周是25个小时。

真正的休息，喝杯茶，打个盹，散散步。工作时间出去散步的情形也不多。不完全统计算1个小时吧。

这个时间统计是8小时工作时间，但也不完全准确，专注工作2个小时，但是有紧急工作时也要加班。一周40个小时的工作时间，用于专注工作的是10小时，占25%;无意义浪费时间或者说效率不高的工作时间是25个小时，占62.5%；剩下的时间是无法定义的，悄悄从手中溜走的时间。

提高工作效率是有技巧的，重新审视自己的时间日志，它其实还有很大的改进空间。

在工作日，给自己的一天规划几个时间段，这个时间段应根据自己工作性质来确定，并且一定要按照这个准则来度过每个工作日。

第一步，收集工作任务。将所有的任务放入工作篮。不论是谁在什么时候交的任务，通通放进工作篮里。

第二步，筛选工作任务。将可以置之不理的任务清除掉。将必须在当天处理或者需转交别人处理的任务拿出来，列在当日工作清单内。将可以在两分钟之内的完成的任务，立即完成。

第三步，记录时间日志，确定工作时间段及类型。

比如：上午9:00——9:30杂事时段：处理OA上的通知事项，检查回复邮件，打开办公通讯软件等。

上午9:30——10:30工作时段：关闭所有聊天工具和浏览器，从工作篮挑出一项工作完成。

上午10:30——11:30电话沟通时段，将所有需要打的电话在这个时段一次打完，将当天需要与别人沟通的事项一次性沟通完毕。

午饭午休时间（做自己感兴趣的事）

下午1:30——4:00工作时段：专注写材料。

下午4:50——5:00杂事时段：处理当天还未处理的杂事。

下午5:00——5:30思考时段：思考下步的工作和个人的发展。

8小时工作时间按轻重缓急安排完毕，我们需要做的就是严格按规则执行。对于不是自己职责范围内其他人交办的工作，也学会婉转地拒绝，确保自己工作任务高效完成。

03学会找到自己的职业价值观

高效的工作也从侧面反映一个人的价值观。每一个在职场上成功的人，都是与自己竞赛的胜利者，都是职业生涯的规划者，都是人生规划的实践者。

职业价值观，可以从三个方面来考虑，即管理、成就感、社会交际。

管理，工作的目的和价值在于获得对他人或某事物的管理支配权，能指挥和调遣一定范围内的人或事物。

成就感，工作的目的和价值在于不断创新，不断取得成就，不断得到领导与同事的赞扬，或不断实现自己想要做的事。

社会交际，工作的目的和价值在于能和各种人交往，建立比较广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。

明白了管理、成就感、社会交际，具体指的是什么？我们的所思所想和哪项最为相近，基本上就很容易确定职业价值观是什么或哪种类型的。

在找到了职业价值观后，在处理工作中的事物时就得心应手多了。比如在同时面对两件事情时，应该如何解决它们的优先级呢？假设一件是解决一个公司所有人都没有办法搞定的技术难题。另一件事主持一个新项目的管理工作。

这两件工作处在不同角色的人，选择可能也不同。如果是公司的技术骨干，估计会选第一项任务；如果是公司的管理层，估计会选第二项任务。同一人在人生的不同阶段，对相同事项的抉择也会不同。

价值观是有可能由于经验的积累，环境的变更，而不断调整。每个人应该学会把握自己的价值观，因为他是影响人一生的关键因素。

04学会养成良好工作生活习惯

时间不是节省出来的，而是创造出来。人生就像是在雪地里行走，向后看是自己一路走来的轨迹，向前看是白茫茫的一片，而良好的生活工作习惯是陪伴自己一生的。

养成一个习惯，确实很难。比如，养成早睡早起的习惯，可能能坚持两三天。有的时候闹钟一响，就爬起来了。有的时候，还要在床上再赖一会儿。就三天打鱼两天晒网，有时候还要做激烈的思想斗争，要不要起床，后来这个习惯就不了了之了，是欲望战胜了逻辑，逻辑说服了自己，绝不早起。

其实培养习惯的秘诀是少慢，而不是多快。比如，养成收集的习惯，就用的到课少和慢的秘诀。“把想到的事情写下来”，这是一个明确而又单一的习惯，并且因为一开始并没有苛刻的要求自己“必须把所有想到的事情都写下来。否则就什么什么”。所以反而成功了。

有时候，会采取制作表格打卡的方式告诉自己，必须每天怎么样怎么样？这个承诺看似非常有力量，但至刚则易贵。一旦某天失败了，这个承诺就会被打碎，习惯无法养成。

比如早睡早起的习惯，可以让自己先养成早起的习惯，并且每个月早起超过25天就好，偶尔放自己一马，这样做习惯反倒容易养成。

首先我们养成习惯，然后习惯改变我们，这就是习惯的力量。如何培养习惯呢？

1.培养习惯首先找到驱动力。

有个在IT公司做项目的养成的习惯是“每天阅读一本书”，进行了378天，看完429本书，写了379本书的简评。他在养成这个习惯时，不是去打印什么表格，而是问自己，我为什么要养成这个习惯？

他给自己找了三个理由。强烈的好奇心，消灭买了没看的书，还有实践读书方法。最终在这种目的的驱动下，养成了每天读一本书的习惯。

驱动力＞约束力，养成习惯就是打开一扇从里面锁住的门。有约束力，在外面猛砸猛砸，有时也管用，但不如用驱动力，从里面打开，那样优雅，有效。力量来自于我们的内心，所以培养习惯首先要找到驱动力。

2.培养习惯要学会给自己奖励。

完成一个任务的时候要给自己奖励，一个项目结束的时候要一起去庆祝，任何东西的价值，来自于赋予它的意义。培养习惯时，再微不足道的成就也要大肆的庆祝。培养习惯，要学会适时给自己奖励。

3.可以找同伴一起培养习惯。

现在网络上很多社群，比如早起打卡群，每天运动群，早餐不重样群。这些社群的人都是一起培养一个习惯。自律即自由，一群人一起自律，更有感染力和号召力，因为培养习惯不是一个人的事。

养成良好的生活工作习惯后，可以用九宫格平衡自己的人生。人有五大需求，分别是心灵健康，情感，心智，财务。这些需求的平衡、满足才是富足的人生。

我们每个人的规划中，要满足五大需求，才能平衡人生，让自己达到心静如水的感觉。优秀的人有优秀的系统，普通的人有普通的系统，失败的人没有系统。我们提高工作效率，养成良好生活学习习惯，建立自己的核心系统，那高效率慢生活就离我们不远了。