时间管理所选书籍：《博恩崔西的时间管理课》《吃掉那只青蛙》《把时间当作朋友》《高效15法则》《小强升职记》《番茄工作法图解》《你一年的8760小时》

下面是一丢丢感悟

如果时间管理的终极秘诀跟时间一点关系都没有呢？你无法“控制”时间，无论你做什么，明天和今天一样只有24小时，你没办法获得更多的时间，只能努力用更少的时间做更多的事。

那么该怎样实现呢？

• 明确的目标

确立目标很简单，一张纸、一支笔、和你自己。

把你的目标写在纸上也是将其输入潜意识的一个过程。然后你的潜意识连同超意识思维就会24小时不间断的作用于你的目标，即使是在睡眠状态。你会开始吸引与你目标一致的人和环境，你会收集有助于目标达成的想法和见解，你会更多的“偶遇”帮助你解决困难的书籍和文章，你开始体验到一股涌动的激情和力量驱使你不断前进。

确立目标、执行计划

• 1.写下理想的生活方式
• 

• 2.用现在时记录我的目标

我今年考过了CPA三科

我的体重是100斤，体脂比是20%，并且身材匀称有线条『减脂成功』

我住在有院子的大house里

我正在经营一家书店『有咖啡、有手工课、有花艺课、有健康的食物』

我开始学习理财知识，尝试投资

我给爸妈买了一套房子『那里买菜、交通都很方便』

我有固定时间带家人或和朋友出去旅行

……………………

• 3.设定最后期限及具体计划『最好是每个阶段的时间表』
• 永别了,拖延症

拖延症是指把那些重要但是无趣的任务推迟,去做相对更简单\更让人愉悦的任务.

一直以为自己都是有事就去做的性格,没有拖延症,现在才知道拖延症不是不做,而是不做重要的事.

拖延的原因:

1.你缺乏足够的动力

2.当你制定你的目标时,你低估了未来情绪的力量

我的弱点在于控制饮食,典型的情绪化进食,开心了奖励自己、不开心了安慰自己、无聊时打发时间，烦躁时更是控制不住，以前很奇怪，为什么生活其他方面很自律，唯独饮食不行？后来慢慢自我剖析，原来症结在于拖延，老想着今天多吃一点没事，明天一定控制饮食，可是自己却忘记了明天也是明日的今天—是的，我们永远活在当下—我们选择多吃、去吃甜食、零食，这些都比控制更简单，希望自己的欲望马上得到满足是大多数人的天性，但是好的身材永远属于自律的少数人，所以学会推迟满足感，你会变得不仅从容，而且快乐。

应对的措施：

1. 时间旅行『将来的那个我可能在休息的时候刷剧吃零食，现在的我将不会买零食，休息的时候也不去刷剧，而是出门，哪怕什么也不做，只是走走。或者运动，大汗淋漓。
2. 推迟满足感『克服即时满足的天性，有时多吃或者吃高热量的东西，并不是饿了或身体需要，而仅仅是心灵上的缺失』
3. 奖励与惩罚『一周严格控制饮食、坚持运动，就奖励一顿欺骗餐。如果某餐不合格，就惩罚自己下一餐减半，并且加大运动量，感受疼痛』
4. 目标越强烈，动力越足『想想达到目标的喜悦以及训练的疼痛，你还放纵吗？』

当你意识到要怎么打败将来的自己--那个不能信任的自己，拖延症就是可以克服的。

你可以拖延，但时间不会。

• “要事”优先

80%的成果源自于20%的行动，先做有创造力的工作，重复性的工作往后排。

80/20思维模式有助于你更专注自己的战略计划，不再花那么多时间去寻找无穷无尽的机遇。

那么“要事”是如何定义的呢？

取决于你的价值观『即一个人对周围的客观事物的意义重要性的总评价、总看法。』

《小强升职记》有测试价值观的测试，个人觉得收获很大。

我的价值观：成就感、人际关系和谐〉美感〉智力、社会地位、社会交际、舒适〉利他主义、独立、变异性『工作丰富、不枯燥』〉管理、经济报酬〉安全

能给自己带来成就感的事情就是要事，它不仅能给我心灵上的满足，更能锻炼自己能力的提升，例如工作中策划商场大型活动、生活中阅写的文字有更多的人看。

重要的事情，有计划去做，忙碌但不盲目，要记住所有的事情都需要花时间，在得到之前应该三思，每一个YES都意味着要对另一件事说NO。

总会有更多的事情要做，也总是有更多的事情可以做，将时间投入到你所重视的事情上面去，你会为进步而满足，而不是执着于完美了。

• 精力就是一切

你没有办法拥有更多的时间，只能获得更多的精力。

重要的不是最大量的完成工作，而是把我的能力和我某些时段的需求理想地匹配起来，从而做到在什么时间做什么事。

----强尼.B.图尔特

如何实现元气满满、精力充沛的一天？

1. 魔法早晨。在早晨进行某种仪式能给自己带来力量，比如一份营养均衡的早餐、一段轻松的瑜伽训练，悠闲的晨读时光
2. 健康的饮食习惯。少油少盐，饮食清淡，吃健康天然的食材，当食物都回归了原来的味道，也许生活就能多一分从容，少一些浮躁。
3. 坚持运动。无论是健康的体魄，还是匀称的线条，都离不开汗水的挥洒，经历过大汗淋漓，你才会懂得能掌控自己的身体是多么幸福的事情。
4. 有梦可追，有选择的自由
5. 养成规律的生活习惯。

把想象中的极致人生变成现实，让它比自己认为可能的时间更快到来。想做的事太多，而时间太少，我们只能专注、集中精力，争取更少的时间完成更多的事。

• 学会记录

如果时间没有记录，就好象生活不曾发生过一样。

值得记录的生活才是值得过的。

1. 记录你的时间开销『我们终究无法像《奇特的一生》的作者格拉宁一样，将时间记录的那么详细，但是我们可以制定自己的时间日志』

我的时间记录方法很简单，用时间线记录每日行程，然后晚上总结出CPA学习、阅读、健身版块的时间『记录表格』。生活和工作分开，工作仅记录每日完成的工作、有哪些收获、有哪些需要改进。

2. 记录阅读的书籍、偶然的灵感，去过的地方『无论如何，我们的终极目标都是做自己喜欢的事、更好的生活，我们都希望能有更多的时间来做喜欢的事，不过如果这件事是你真正喜欢的，你会找到将它融入你生活的方法的』

• 学无止境

要想实现一个之前为实现过的目标，你需要培养一种之前没有的新技能。

我们获取知识的基本途径是：体验--试错--阅读--思考

很多事情我们没法亲自体验，但可以通过阅读，总结可以借鉴的东西或者教训，然后经过思考形成自己的想法，为自己所用。

学习是人类所有能力的延伸，可以使人们拥有更多的能力。一旦拥有了起点，学习欲望就好象发了芽的种子，他会越来越强壮，越来越坚强。

时间是个伟大的疗愈师，但是个差劲的美容师。但我们仍能追寻经历过岁月流逝沉淀下来的优雅，共勉