《不能不去爱的两件事》是松浦弥太郎给所有内心怀抱"不安"与"寂寞"的朋友的19封关乎人生的信。很喜欢这个作者的作品。

我们总是对未来感到不安，害怕孤独和失去，但会感到恐惧的并不只有你一个人，松浦认为，这正是生而为人的宿命，也是人活着的证据。甚至也可以说，就是这两种情绪在策动着我们的生活和工作。

作者从“去凝视”、“去接受”、“去原谅”和“去爱”四个方面娓娓道来怎么处理“不安”和“寂寞”。以下为部分摘录，不作内容的展开。

对将来不安：

只去看那些此时此刻在眼前发生的事情，只处理眼前的问题，把焦点放在“现在”，用心去处理好眼前发生额问题；不要从眼前的问题逃开，不要试图蒙混过关、转移焦点。想到有时人会期待新的开始，我在想因为期待新开始的背后也许就是想逃避现在，过不好此刻，又如何能好好拥有将来呢。

没自信：

“和那人相比之下的自己”，会让自己不自信。作者告诉我，多关注自己，专注找出自己拥有的特质，我们身上肯定存在别人羡慕的优点呢。

需要别人肯定：

职场上，希望别人肯定你这个人和希望在工作上受到肯定，是两码事，其实对这两点我是有些困惑的，而受到赏识确实是因异而定的。但不管怎样，请先肯定自己。

想要朋友：

交朋友的力量，也是一种生存的力量，这句话显得很在理。通过彼此的价值观找到共同点。

害怕失败：

想想“不做这件事的不利点”，与其多担忧，不如早一步行动，因为脚踏实地的感觉会带给你自信。

害怕衰老：

人生便是不断的学习，若你的眼睛还在发光，你就还拥有年轻的人生。

害怕疾病：

养成自律的生活习惯，一天至少大笑两次，自问我多久没有大笑过了？

面对人际：主动出击，主动打招呼，微笑以待。感觉到了“痛苦，吃力”，却是自己正在成长、正在前进的证明，“正因为我有能力跨越，这个考验才会降临。”

去爱那两件事：必须要爱自己，要活得像自己；坚持过好今天，竭尽全力地过好今天，每一天都全力以赴。