对于防晒的重要性，我想，不用多说，各位挚爱护肤的小仙女们都懂的。过强紫外线照射最直接的影响是皮肤逐渐变黑。这是因为紫外线引起大量黑色素沉积在表皮层中，造成永久性变黑，痕迹不易褪去；日久会加速皮肤衰老。人体皮肤衰老90%%的原因源于紫外线。

所以，春光灿烂，可以踏青走起之时，最基础的准备不是各种旅游装备，而是各类防晒技巧。下面来分享我哒防晒技巧啦。

一、防晒霜

1.日常防晒

资生堂和赫拉

两款都不油腻，不闷。资生堂去年就开始用了。赫拉是上个月买的。防晒效果都不错，防晒不仅仅为了不晒黑，更重要的是防止色斑和皮肤老化。所以一定要记得涂防晒哦。日常我推崇30或者35倍的。

防晒唇膏

我每天出门必涂口红，唇部防晒是用唇膏打底。目前用的是雅顿的防晒透明唇膏，防止紫外线对嘴唇的伤害。之后涂娇兰亲亲口红。

2.出游防晒

资生堂金瓶和银瓶

出游必备50倍防晒指数

资生堂金瓶每年都会买，去海边玩也不会晒黑。就是有点厚重，今年新入了银瓶，还没拆封，送了款随身装，大爱，超级适合出游。

韩国防晒喷雾

每年我都会买喷雾类，用来出游期间喷身上，去年买的是网红款，今年买了这款，还没开封，据说比网红款好用。顺便拍了同系列的面膜，三合一不错。

二、工具防晒

1.遮阳伞

一定要买好的，内部黑色的，说明书有防紫外线功能数据标注的。可以买国外网红款，也可以买天堂伞。我喜欢三折的，随时放包里。

2.口罩

我去年做了两次光子嫩肤，做完后机构会给我一次性口罩，防止脸部被晒，大概要带口罩三天。之后就打开了我的思路，用口罩防晒。所以我囤了很多医用一次性口罩，粉色、蓝色都有。后来买过号称透气超好的蚕丝口罩，透气倒是还好就是不美观。最后发现了鹿晗、关晓彤网红款黑口罩，也算是找到了真爱，日常包包必备，而且可以清洗，超级方便卫生。

3.帽子

紫外线除了对皮肤有伤害，对头发也是会不好。所以准备一款美观的帽子，不仅可以遮阳防晒还可以保护头发，更可以凹造型，增加自己的辨识度。

4.防晒服饰

我之前开车上下班，这款很有用。汽车玻璃无法阻挡紫外线，大家在开车时候可以自己调控空调，所以很不喜欢穿防晒服之类的，防晒手臂套就很好。现在我坐车上下班，就用防晒服来防晒了，我自己穿探路者的防晒服，妈妈和婆婆看到后都喜欢，就给她们也买了。好处是专业、防晒、而且一点不闷。所以我娃和老公也都买了探路者防晒服。

三、饮食防晒

春夏季，多吃对皮肤美白的水果：

1、苹果：苹果中含有大量的维生素C，常吃苹果，可帮助消除皮肤黑斑，保持皮肤细嫩红润，具有比较好的美白功效.是女性美白养颜的最佳水果。

2、木瓜：木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，具有美白的功效.木瓜酶助消化，能够尽快排出体内毒素。由内到外清爽肌肤。女性经常吃木瓜，可以使肌肤显得更明亮、更清新。

3、柠檬：柠檬中含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老，具有很好的美白淡斑、收缩毛孔、软化角质的功效。女性经常吃柠檬.可以使肌肤白哲有光泽。

4、西瓜：西瓜含水量在水果中是首屈一指的，能补充体内水分的损失，还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

5、草莓：草莓的果肉中含有大量的果糖、柠檬酸、水杨酸、果胶及钙、铁等营养物质，富含维生素C，可以美白皮肤、净化毛孔。

6、猕猴桃：猕猴桃中的维生素C含量极高，多吃琳猴桃，同样会让你拥有洁白的肌肤。

7、梨：梨因鲜嫩多汁.被称为“天然矿泉水”。经常吃梨，不仅能够清热解毒，还可以滋润肌肤。

8、柚子：柚子酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富.含有大最的维生家C，每100克抽子含维生素C 123毫克，因此，被称为维生素C的宝库。多吃抽子，可以美白肌肤。

9、樱桃：樱桃含糖、蛋白质、p胡萝卜素、铁等丰富的营养物质.女性经常吃樱桃，可以保持气色红润，让肌肤细腻、有弹性。

10、荔枝：荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C,磷、铁等。荔枝会让你吃出白里透红的好气色。

最后，扮美贴惯例：日常晒照～

最近他们都以为我27岁～

27岁的我如图，哈哈