本周内容比较丰富，总结必须全面到位

运动

跑步2次，每次1小时；羽毛球1次，50分钟，刚开始还打得生龙活虎，到40分钟左右手臂越来越没力，接球仿佛蜻蜓点水。在儿子的埋怨声中草草收场，本来预定的1个半小时，白白浪费20元到现在手臂还无力，中年女人伤不起啊！本周有氧不达标，目标4~5次。下周又逢经期，等经期过后好好努力吧！

瑜伽5次

达标，在家练了一次，那感觉特别扭，看不清视频，呼吸与动作也配合不好，还好有小猫咪在旁一直陪着我哈哈

刚开始一直在看视频，后来居然睡着了，好可爱

本周挑战瑜伽早课成功，早上4：30~6：30昆达里尼总共2小时课程。头1个小时是瑜伽，后1个小时诵经。1个小时盘腿坐下来脚不知麻了多少次，又全是印度歌唱得一脸茫然，一句都没听懂。感受：1、没有做不到，只有不想做，3点50分照样能起床2、早上做瑜伽不适应，四肢僵硬、精神不佳，对于我来说还是更适应晚上做

本周的阴瑜伽和高温瑜伽让我至今感觉舒服极了，阴瑜伽能刺激深层的肌肉，更注重养生方面，很适合女性。动作是静态的，但每个姿势需要保持3分钟以上，随着时间的深入酸胀痛麻的感觉一阵阵裘来，让人时不时想放弃，而坚持做完后却是无比舒畅。高温瑜伽也是我非常喜欢的，里面布满了烤箱，在43度左右的温度下练习瑜伽动作，全程下来汗把衣服都湿透了，酣畅无比。做完后有些人还在里面敷面膜，做完高温要喝大量水和补充维c、维E。

美容与养生

周三做完高温瑜伽去美容院做身体和面膜，让身体得到充分的休息。自己在家敷面膜3次。

头皮按摩3次每次10分钟，本来要每天都按的，还有几次忘记了，下周要避免。经验总结按摩头皮对改善掉头发很有帮助，但要坚持一段时间才有效。

泡澡一次，15分钟不到大汗淋漓，让膝盖、颈、肩等僵硬的肌肉得到放松。

情绪：把每天当作生命的最后一天来过，这样的心态对我帮助很大，现在有很少抱怨和负面的情绪了。美好的一天从和儿子的营养早餐开始，在每日总结中结尾。

工作

1、出乎意料地顺利处理了16年底员工的工伤事故。工伤等级是8级，过年前与其协商一次性赔他8万元不同意，所以一直拖着。接照规定社保局的人说起码要10万，本来打算让他去上诉，最不济按规定赔。那天让他上来签字去申请医疗补助金，结果不肯签，说等钱到账还要1个月太长了。老公当机立断说给他加到85000元，如果同意立马签字、我们一次性先赔他，他同意了。然后速战速决，在半小时内马上让人拟好协议双方签字，后来又多付了3000元算是另外补贴他。下午12点前卡拿来立马给他转账，总算了却桩心事。

总结：本次事故一次性赔付88000元，医药费1500元不能报销，其他费用1000元，共计90500元。社保报销64000元左右，自己损失26500元，比按规定少了近2万。下一步给员工要考虑上商业意外险，社保最多覆盖60%左右，只能通过商业保险转移些风险。他最后没有通过上诉途径，双方和平解决，在我们公司做了7年的老员工，现在继续在做。现在小企业也不容易，大家相互包容吧！

理财

本周是系统更新的第一周，52周攒了2笔1000元。好冲动啊为什么不把1000元放到下周，一看到有笔10元的小确幸鼓励金就攒了。

本周理财到账8500元，新攒31500元（有了目标就攒得多又快），合计4万可攒。等待小她可以换卡时攒入，希望政策快快出台。

学习

每天理财时间和看心理学书籍各1.5小时，稍不达标，偶尔被各种琐事打乱，周日完成目标。

有了目标就有方向和动力，目前专注地学习返2块知识是很有必要的，继续努力！

家庭

周末回老妈家尝到了时令菜，新鲜的蚕豆很好吃，老妈烧了一桌好菜，回娘家的感觉就是幸福啊！奶奶周日要去疗养院了，是家新开的，每月费用3000元。老爸4兄弟1个妹妹平摊每家每月600元，虽然费用也不少，但那边更适合老奶奶，有专业的护工和医护人员。老奶奶今年95岁，有近1年起来了，大小便都在床上，耳朵又聋，只有她讲别人听的份平时都是我妈她们轮流照顾送饭，擦身子，但一个人根本挪不动她。老龄化社会这样的养老机构会越来越多，也是大势所趋吧！我老公给老妈2000允说我们先承担3个月。

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