21天减脂互助监督营第3期开始(5月12-5月31日)
这两天总觉得自己小肚子又长肉了。。。。没有控制饮食,想吃的时候就吃,晚上也吃的超级多。。
运动量再大, 也架不住自己能吃呀。
增肌要多吃,减脂要少吃。我又要增肌,又要减脂。。。头疼。。。。
早上起来量围度。。。嗯。。体重涨了快2kg,臀围变大2cm(偷笑),小肚子涨了点肉肉(哭去)。
看着某人90kg+ 的体重,身材还是比我好。。。扁他的冲动一直有
还是乖乖继续和大家互相监督运动吧。感觉没有监督就总控制不住吃!!!
马甲线,蜜桃臀,麒麟臂,你们等着!!!
继续开第3期,要自律!要自律!要自律!要自律!要自律!要自律!要自律!要自律!要自律!要自律!
时间:5月11日 - 5月31日
规则:
1)请尽快量你的围度,如何量,看这个帖子里21天减脂互助监督营开始啦!召唤财蜜一起哦
2)参与人员必须每汇报 三餐 + 饮品 + 运动, 以文字/照片的形式
你的运动量和饮食都打卡以后,其她财蜜们可以帮助你看看你吃的是否合理,应该如何调整。
3)打卡回复本帖就好。麻烦收藏本帖。
七分饮食,三分运动
七分饮食,三分运动
七分饮食,三分运动
自觉汇报,坚持打卡
自觉汇报,坚持打卡
自觉汇报,坚持打卡
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@桑娅娅 @紫恋子 @TS_Eleven @婷儿_smile @Tethys萌芙蓉 @马尾 @Vivan123
@黄悠悠
要继续吗?大家
为了6月底我的旅行 我要露肉
来啦!
这是我5月1日到现在的运动情况 今天开始控制饮食 为了增肌要多吃 但是要多吃蛋白质
5与1日到11日,运动11小时24分钟
最近围度涨没你?
参加
规则都知道吧? 期待回复本帖 打卡哦
孩子生病 妈妈最辛苦了
自己身体也重要 坚持!
期待加入我们一起哦!!
好的
明天量😂可以预见涨了
😂😂😂😂😂
继续
谢谢你想到我
你之前坚持的非常好啊
不监督 都涨啊 。。。这是
今天怎么没人打卡?
在量围度 估计 而且 今天算是刚开始吧