昨天在朋友圈看到同事记录孩子的一段话：

       孩子从幼儿园回家跟妈妈说：妈妈，我今天有点不开心，你带我去下面骑下车吗？

       妈妈心想：好吧，人总有无端低落的时候，感觉孩子回家后明显话少了。

       孩子下楼之后骑车，妈妈形容：瞬间飞起。

      后来同事还反馈：骑完车回家之后哼着歌给小鱼喂食。

      就这样，坏心情就自己走了。

      因为最近一直在关注孩子情商培养方面的知识，所以看了这个就觉得很有趣，同时也有点感慨。

      在日常生活中，每个人都有心情不好的时候，都有想大发脾气的那一瞬间，那么如何把心中的这些不良情绪发泄出来并调节好心情呢？

      这个是需要培养的。因为通过研究发现：人大脑中负责情绪控制和自我平静下来的部分前额脑皮质，要长到20—25岁才能完全发育成熟。因此，作为孩子，不能很好控制自己的情绪经常发脾气是很正常的，但是如果不有效和及时的引导、培养，不正确的情绪发泄方式就会形成性格上的习惯，并延续我们一生。

      这一点我自己是深有感触的，曾经的我在不高兴或者有一点不如意的时候，马上就会大喊大叫，甚至是砸东西这些极端的方式来发泄自己的情绪。现在想想为什么我会有这些不好的情绪发泄方式呢？可能来源于父母的反应，现在回想起来小时候每当我由于很多事心情不好的时候，我的妈妈是什么反应呢？有时候是哄我一顿，甚至还会动手打；有的时候是忽略不理，因为她很忙；还有的时候，是怀疑和嘲笑………总之很少会认真地蹲下来了解我为什么会不高兴，告诉我不高兴了应该怎么办之类的。

     如果说我用发脾气的方式来发泄不良的情绪不可取，那么我老公的方式就更恐怖了，那就是他根本就不知道该如何来排解心中的情绪。一般他在心情不好的时候，通常都是默默不语不理人，其实这个时候他内心里也很纠结和低落，只是不习惯表达出来，然后他会因为外界的一点很小的触动而突然大怒，做出的反应让不熟悉的人会吓一跳。这样的习惯不仅不利于自身心理健康的发展，而且还会给他人带来困扰，而且真的是情商特别低的表现。我想这可能是因为他的父母在他小时候情绪不好的时候过分地忽略而导致的吧。

     因此当我看到我同事和她儿子的小故事时，首先我很惊叹，4岁的孩子能够准确表达自己的情绪：我今天心情不好。并且还能自己找到排解不良情绪的方式：骑车。这个活动应该是他平时很喜欢的，所以他知道可以通过做自己喜欢的事情来让心情好起来。其次，我也很佩服这个妈妈，没有像有些妈妈那样看到孩子心情不好就开始焦虑，并且不停地想办法或者叨唠个不停试图让孩子心情好起来，只是静静地去关注孩子的心情变化，默默地去支持孩子的想法，放手让他自己来解决。

      这个养育孩子的小片段真的是值得我们很多过分关心或者完全忽略的父母好好学习呢。充满智慧的家长并不是要我们做多少，帮孩子包办一切，而是在不忽略孩子，给孩子充足的爱和安全条件下更多的信任和放手，相信孩子一定会有更好的表现，就如上面所说的这个孩子，他处理不良情绪的过程不是比我们很多大人要优秀的多吗？

      作为家长，我们如何正确面对孩子的不良情绪呢？

      首先要完全接纳孩子的所有不良情绪，设身处地地联结孩子的感受。并且可以采用你句式，即：你感到………（生气、伤心、难过、愤怒等情绪），因为………（某些原因），你希望……（孩子的一些想法）来鼓励和引导孩子准确表达自己的情绪，慢慢地孩子就能自己表达了。

      其次就是想办法让孩子释放情绪，在这个过程中我们必须陪伴在侧，因为往往情绪不好的时候也是极度没有安全感的时刻，所以陪伴很重要，但是也要留有空间，不要在孩子烦躁不安的时候喋喋不休和关心过度，只要默默陪伴、静观其变就成了，但是也要注意孩子在发泄过程中的一些原则：不能伤害自己、伤害他人、伤害环境。温柔而坚定地告诉孩子：你的情绪我么都可以接纳，但并不所有的行为都被允许。

      情绪发泄了就好了嘛？并不是，最后还需要转移情绪，避免限于负面情绪而不能自拔。比如可以通过做自己喜欢或者擅长的事情来转移注意力，慢慢摒除或者转化不好的情绪。同事的儿子就做的很不错，喜欢骑车，那么心情不好的时候就去飞一飞吧，心情自然就好起来了。而我在心情不好的时候，会干什么呢？有时候会找个朋友倾诉一番，有时候会自己呆一会儿或则看看书，从书中寻找冷静下来的力量。所以，从这个角度来看，孩子从小培养一些兴趣爱好也是非常有必要的，它可能会成为我们坏心情的最佳出口。

      大人，同样也有心情不好的时候，我们也会对孩子大喊大叫，那么父母的情绪谁来负责呢?

      我们要明确大人也是人，也会有心绪波动，所以当我们因为心情不好控制不住无端因为孩子的一些小问题对他们大喊大叫之后，也不必过于自责。首先，我们同样要接纳自己，承认偶尔发发脾气也是正常显现，毕竟我们的坏情绪也需要发泄啊；其次，发现自己错怪了孩子之后，当然要给孩子道歉啊，但是这个道歉首先应该是有诚意的，和孩子是平等的，真心表达自己的错误和歉意，否则如果你是以父母的权威来强制孩子接受你的道歉的话，那不如不要呢。其次时机也很重要，最起码要等双方都冷静下来再好好道歉，在这个过程中你可以和孩子交流，其实在我看来也是一次亲子双方在建立联结的同时情商得到极大提高的绝好机会。

       情商，简单地说，是我们能够良好控制情感和情绪的能力。愿我们在养育孩子的道路上，不断地学习不断地进步，做高情商的妈妈，培养高情商的孩子，加油！