“1、坚持；2、不要脸；3、坚持不要脸”，从别人那里听来的几句话，我心里默想“我若可以做到几分不要脸就好了”。想来很多时候我是个脸皮很薄的人，或者说是害羞的人，“害羞使我感到在别人的世界我是一个多余之客”。在读这本书时，我是有几分羞愧的，学厚脸皮这对我来说是一门要学习的课程。

《你就是脸皮太薄》，这本书通过提供各种克服害羞的原则，从工作、社交、恋爱方面均提供了切实的克服原则，针对个人可以选择切实可行的原则进行实践。

针对别人如何看待自己的“脸皮薄”，“拒绝凭空想象的排斥”，“坚信你比想象中更好”。外食一段时间后决定带饭去公司吃，要说和同事一起吃饭是很自然的事，可对我，对于公司的那间茶水间，我几乎没有在人很多时进去过，我自行把自己想象成不属于那个圈子的，何况我与其中的人似乎都不熟，也会觉得自己处于那个空间就是多余的，或沉默的一个，真的，因为这一件小事，我纠结了很久。第一天，排队热饭，那天我用不锈钢缸子盛的饭，我直接把不锈钢缸子放进了微波炉，马上被提醒那样很危险，直接搞得我觉得很尴尬，彼时饭菜基本没怎么热活呢。瞧，整个过程都是我自己在各种想象，其实别人并不在乎呢。

脸皮厚一点，没什么大不了的。针对自己脸皮薄的时候，首先拒绝逃避，然后采取渐进式暴露法让自己进入那些场合。先戒掉逃避的坏习惯，再列出恐惧清单，并将其分类，之后分解出可实行的克服步骤，行动是最重要的，要以行动带动头脑的改变，当你的行为不再是害羞的，你的头脑就会被说服，你就会变得不再害羞。有了第一天的经历，我说服自己“只是吃个饭而已嘛，该咋就咋呗，没话说时，听别人说就好了”；第二天，当别人来围观自己的饭菜时，笑笑以对，能插上话就说几句，插不上时就听着，就是简单的吃饭，和一群人各自吃着自己的饭而已，费那么无谓的心思真实好笑吧。后来我主动带我家乡的特色饭菜去大家吃，再之后很自在地坐在那里吃着午饭，这个过程我也算完全适应了，可能这件小事对别人来说根本不算什么事，对我却是需要挣扎的一个过程。

别让厚脸皮毁了你的工作。重新审视你的工作；面对害羞场合，事先做好准备；去你不喜欢的公司面试；选择经常和人打交道的职业，当然了要看个人对职业的选择了。

以上仅写了书中部分内容，于我，重要的事列出可实践的原则及时应用起来，愿我可以变得脸皮厚点！