由中兴程序员跳楼自杀事件，触及到敏感的中年危机问题，正悄悄地接近我们的生活。事件回放：中兴程序员欧某新或因公司辞退引发了纠纷，于2017年12月10日在中兴通信跳楼身亡。进入中年最怕什么？一怕钱没赚够，二怕被失业，三怕身体不健康，四怕巨大的心理压力又承受不起。这就是进入中年产生的来自于事业、家庭、身体、心理等方面的危机。那么如何躲过中年危机？

事业要不断晋级，做到轻易不能被人替代

如果中年还没有晋级升职，那就是岗位“停滞”。企业之所以每年都招聘许多应届大学生毕业生，是因为企业需要“心陈代谢”。并不是单单只看重大学生的能力，还有一个因素就是应届生工资低待遇相对老员工少很多，当这个职位大学生都能胜任的时候，谁还愿意让拿高薪的老员工来做呢？企业也重视节流，并不是看你兢兢业业、勤勤恳恳就愿意用你，更看重的是你产生的价值。

当你的薪资与创造的价值不匹配时，那么你就危险了，极有可能被新员工取而代之。所以躲过危机最好办法就是，不要知足常乐，不要随遇而安，要有对未来未雨绸缪的心态去部署。

做到努力的提升自己，让自己的职务、能力和技能不断攀升，最好与企业的发展同步甚至于超越企业的发展速度，做到你的职位轻易无可替代，保证自己事业的稳步安全发展。如此，无论企业如何裁员，你也不是被裁对象，除非你有其它问题。

保证家庭稳定和谐，生活量力而行，不要给自己过分加码

有不少这样的例子，年轻时意气风发少年有为多福多金，而在中年时生活惨淡或者孤独终老，一方面是自身的好高骛远，因步子迈大而折腰；另一方面来自家人无休止的索取，攀比心重，把自己逼的喘不过气来，然后举债为艰；也有一方面长期忙碌工作而忽略了家人所致失去家庭。

虽然人生应该有追求和梦想，但也不要过分脱离实际。别墅和豪车都想拥有，但也得看自己的家底办事。生活是需要规划和创造的，二者缺一不可，只有合理的规划才能在享受生活的同时去创造幸福。无论多忙也要在周末多陪陪另一半和孩子，营造幸福温馨的家庭生活非常重要，家和万事兴，确实如此。

时刻记住投资健康，身体健康才有资本去创造美好的未来

现在许多中年人处于亚健康状态，工作紧张劳累忽视运动健身，甚至常年晚睡打乱了生物钟，造成失眠焦虑的现象极多。要注意科学的休息时间，早睡早起；坚持锻炼身体，实在没时间健身可以走路上下班，久坐是最大的危害。

亚健康导致腰酸背痛，或者出现消化系统紊乱，还会引发高血压和心脏病、弱化免疫系统，使人体更容易被病毒侵袭。这是非常可怕的担忧，如果身体由亚健康转为不健康甚至生病，还有资本去奋斗吗？更谈不上实现梦想了。

摆正心态，接纳自我，进入中年魅力不减

当你的年龄由最小变成最大时，其实心理也应该发生变化，接受自己不再年轻的现实，树立中年人的目标去追求，充满自信的去实现自己的目标。

我一直不认为40岁进入中年，起码应该50岁划为中年，一是现在的人普遍年轻，较20年前年轻平均年轻10岁，二是现在人的寿命普遍延长，百岁老人已不稀奇。所以不要被40岁吓倒，正是成竹在胸运筹帷幄的年纪，也正是事业进入巅峰的时期，摆脱中年忧虑阴影，要充满自信的面对职场和生活，你会惊喜的发现，原来自身的潜能如此巨大。

概括：

年轻时努力奋斗，未雨绸缪为未来打基础。

多与家人陪伴和交流，得到家人的理解和支持。

关爱家人及自己，早睡早起，坚持运动健身，每年体检一次。

善于自我调节，保持心理平衡，拥有健康心态。