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花语7月走路打卡
6月底的时候因为不小心闪了一下腰，有几天没有运动了，昨晚跟邻居一起走路，她就说我是因为缺钙或者身体机能出现下降趋势，所以才会轻易的就能闪腰啊膝盖痛啊这种毛病。想想也是，女人的钙质流失很快，现在有必要运动加养生了，我这里所谓的养生就是缺什么就去稍微补一点，否则身体的免疫力会越来越低，毛病也越来越多。
腰痛的那些天整天什么事情不想做，饭也不想吃，最严重的是第一天闪腰后第二天早上爬起来的时候扶墙走，好可怕。这几天已经慢慢恢复了，邻居说她有次是弯腰捡一只袜子，一下子就差不多瘫倒了，一点都不能动，后来去医院被告知要开刀，她吓死了说不愿意开刀要保守治疗，后来慢慢的恢复了，但旧伤肯定在也是很容易复发的，所以需要继续运动来增加自己的体质吧。我还没有那么严重，但今后还是需要注意的。
这腰还在康复中，今天走得有点多了，下午回家就睡了几小时，晚上又出去走了会。今天可不止吸收448千卡的热量哦，中午去吃了大餐，还有亲戚孩子过生日吃的冰激凌蛋糕，晚上走路回来吃的椰子灰冰激凌。。。想想今天1.8万步也是白走就好心疼。。。![[开心]](https://static.talicai.com/emoji/ta/emot08.png)
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谁解花语谁解花语七月看来完成任务有点难
