#夏日游泳大作战#请吃下我这颗安利！

#夏日游泳大作战#初学者游泳需要的装备介绍

讲了为什么学游泳，初学者需要的装备之后，那我们接下来要讲的就是如何快速学会游泳这项运动了。

报班

有条件的话，肯定是报班学习来的更合适一点。

有专业的教练教学，一步一步扎实的从基本功开始，动作分解，从一开始就是接受较为标准的动作指导，在学习的过程中，如果出现问题，也能够得到及时的指导，更有利于学会游泳，掌握稍微标准的动作。

而且在学习的过程中，心里也会更安心一点，毕竟每次学习课程的人不多，教练会一直关注每个学员的情况，学习过程中也给学员采取了相对安全的设施保障，以免发生意外。

每次上课，教练都会让学员多练习，让身体形成惯性，对掌握的动作能够更好的运用起来，理论加上实践，最终能够真正学会游泳。

我是报班学习的，我的朋友当中会游泳的不多，女生即使会游泳，但是力量总是会欠缺一点，而且遇事容易慌张，所以靠朋友教学不可取。而且熟人教学，会不好意思，他不好意思对你太严厉，而且他的动作也不敢保证就是标准的，然后如果你脸皮薄一点的话，也不好意思放开手脚的学。另外我学习游泳的地方是户外天然的游泳池，比不得室内游泳馆的安全系数，虽然游泳的人多，但是大家非亲非故，凭什么关注你的情况呢，户外游泳池，没有所谓的安全员。

游泳的地方离我家，开车要半小时的车程，没有公交车直达。去一趟很不方便，而我报班学习，15课时，包教包会包接送，费用1100元（这个价位，我咨询过，我家这边基本上就这个价位，有时候报名早有活动的时候，可能900元）班次（6点——7点，7点——8点，17点——18点），我选择的是第二个班次，教练6点半来我家接我，然后学完，如果我是工作日学习，会给我送到单位，保证不迟到，就是出水早一点，不过没有影响，我在水里最多也就只能撑40分钟，后面身体也受不了，还是得出水。如果是周末，送我到家。

因为我胆子很小，下水其实真的很慌，女生嘛，总是会怕一点。有教练在边上，会感觉安全一点。有些人可能会介意是男教练，不过我学游泳的地方，大部分都是男教练教学，很少看到女教练，教练和我的年纪差不多大，感觉还好，教练都很客气，不会出现什么不该有的动手动脚，毕竟口碑很重要，他们是要做长期生意的，有小动作的话，在这一行也待不下去。

专门找女教练也可以，但是我这边没怎么听说，然后男教练啊，力气大一点哇，在水里万一出现点状况，处理速度快速一点，然后我在水里翻过嘛，第一次下水行走的时候，都是搭的教练手臂，肌肉是真的发达，搭着教练也真的是很稳。

熟人教学

家里或者朋友当中有游泳比较出色的人的话，可以找他们帮忙教学一下，然后在他们的指导下进行学习，通过他们的帮助，最终学会游泳。

不过正如我前面说到的一样，如果你的家人、朋友不是特别专业的，你学到的动作从一开始就是不标准的，后期真的游起来，采用的就都是错误的方式进行游泳了。

然后家人、朋友之间，学游泳怕有点不方便，大家这么熟，凶不好凶，下手轻了，怕学不好，下手重了，怕关系不好。虽然你自己心里知道，他是为了让自己尽快学会游泳，但是思想上还是会有那么一点小疙瘩。

当然还有一点，找女性朋友学习，女孩子的力气天生比不上男生，而且女生遇事容易慌，万一出点状况，两个人都保不准会出现啥问题，而且关系好，打打闹闹，就混过去了，可能就只是玩水，并没有学会真正的游泳；男生的话，力气有了，但是你们关系到底是什么程度的好，教学游泳的时候避免不了肌肤接触，会不会感觉尴尬呢？

所以如果说要学习，找家人教学或者熟人教学，还不如多花点钱找个专业的教练好好学一下，当然如果你的朋友或者家人就是专业的游泳选手或者游泳教练，那就另当别论了。

自学

当然，如果你不想报班，或者你没条件能够报班学习，那就自学了，即使是自学，也请在有会游泳的人陪同下去游泳，然后我之前介绍的装备一定要准备齐全。

现在网络这么发达，只有你想不到的，没有你搜不到。网上讲解各个游泳姿势的视频很多，网上也有各种达人出教程教人游玩。

下水前，先把理论知识打扎实吧，好好的研究一下理论知识，然后带着这些理论知识再下水，自己尝试着去把理论知识消化成自己的动作记忆。

在泳池里，你还是可以找机会蹭课的，在教练教学的时候，在边上偷偷听，脸皮要厚，不会赶你走的，泳池这么大，也不是教练家开的，你就假装在边上休息，听一下动作要领，看一下学员的学习动作，教练的动作指导，然后再运用到自己身上。这也是一个法子。

有些人可能在水里扑通扑通，呛几口水之后，即使是狗爬式的，也多多少少能够游起来，就是动作丑了一点。

不管你是和我一样，正在学习游泳的初学者，还是已经掌握游泳技能，能够在水里游刃有余。运动的过程中，还是要对水抱有足够多的敬意，不要小看水。游泳的时候，那就认真游，不要过度嬉闹，那玩水的时候就好好玩水。

提醒几点要点：

1、尽量不要空腹游泳，吃饱之后，休息足够的时间再考虑游泳的事情，毕竟吃饱才有力气干活，而且空腹特别容易低血糖，这不是在陆地上的运动，凡事安全第一；

2、下水前一定要做好充足的热身，热身不能马虎，身体活动开了再下水，手脚就不会特别的僵，本身水温比较凉，下水身体表面接触到更凉的水温，会自发的缩起来，会不自觉的打颤，而且在水里人容易紧张，一紧张，肌肉就更容易收缩，然后会出现抽筋的情况；

3、游泳的时候要量力而行，要清楚自己几斤几两，不管是会游还是不会游，不要去不该去的地方，不要远离人群，有感觉到疲惫，要趁早上岸休息；

4、出水后，第一时间披上大浴巾或者速干巾，早点沥干身上多余的水分，有条件的话，温水冲浴之后，再换回自己的衣服，让身体快速回暖，驱赶寒意；

5、头发湿的话，记得马上吹干，不要湿发就走在路上，虽然夏天天气热，但是头部着凉，很容易感冒；

6、准备温开水，或者泡红糖姜茶，及时暖胃驱寒。

题外话：听说这班游泳教练很赚的呢，虽然当初和教练讨价还价价格的时候，教练说自己没赚钱，但是我才不信呢，不赚钱，你干嘛一天好几个小时泡在水里哇，而且我这个教练，动用了朋友和家人，帮忙接送学员来着，一天3个时间段，基本都是满员学习的。听说一个月就进账10多万，那游泳的行情，6月份就开始有人学习了，可能人少一点，7、8月份是学习游泳高峰期，9月份之后几乎没啥人，就当做满打满算教学3个月，那就30多万了，抛去投入的成本和时间，还是很赚钱的呢。