2018年7月30日～8月5日

前两天，看到咪蒙的一篇文章，暴瘦30斤，并附上上暴瘦前后的照片，瘦，是上镜最好的途径了。

看了咪蒙的帖子，我想说，我也好想减肥啊。都说夏天是最不容易发胖的，我虽然一直很注意体重，但我发现体重它还是到达了最高值，虽然这个重量和我的身高比例相比，是在一个非常正常的范围内，但我还是觉得它重了。

好想回到20几岁，不但是想重新过一遍20几岁的生活，还想拥有20几岁那时的体重。记得上大学时，每次假期开学，同学们总开玩笑说，你怎么又瘦了。那时心里老大不愿意的，我一度以为我是易瘦体质，根本不会胖，生活的目标就是增肥增肥再增肥，那时也很介意别人说我瘦。

现在回想起来，那是多么让人心动的体重啊，那时拍的照片都很上照，好想回到那个时代，减重的最大动力就是想让瘦下来的自己更上照。要知道，我现在根本不敢也不愿拍照，集体照，我总是看起来面部最膨胀的那个。说实话，我本人要比照片漂亮。不上照也成了我不乐意拍照的首要原因。

咪蒙是怎么瘦下来的，她只说了一个字，那就是“饿”。确实，瘦子都是饿出来的。想想前段时间，我轻断食时，体重确实有所下降，这两月停掉了，体重就上来了。看了咪蒙暴瘦的图片，我下定决心，减减减，把体重减下去。

减重的关键还是得管住嘴迈开腿，关键的关键是管住自己的嘴巴，不要乱吃。我的减重措施，运动每天依旧快走超过1万步，只是早中晚少吃。按我的习惯，油炸，甜食等高热量食物是不吃的。早餐，吃饱，确保营养。中餐，两个菜，不吃主食。晚餐，和家人一起吃，再想不吃主食也不行，就少吃主食，基本上是半碗粥。晚上10:30前入睡，睡着了就不觉得肚子饿了。

还有一点，远离零食，戒掉晚上及周末在家吃零食的习惯，这样坚持一段时间，体重应该会降下来。瘦子都是饿出来的，还是有道理的。

虽然四十岁，要微胖脸上皱纹才会少点，虽然朋友们都说我并不胖只是脸特有面子，身材也不错，但我还是觉得要瘦瘦瘦。

再说说本周其他值得记录的事情。保险退保，2015年买的一款返还型重疾险，周四的时候我打电话退保了。退保流程倒也方便，本来就是电话营销，打电话给客服基本上就可以退保的。我知道，退了这款保险我是有损失的，损失大概在12000元左右，但是不退保，一直缴下去，损失的会更多。算好这笔账，我就华丽丽地退保了。之前买这款保险是用信用卡支付的，每个月信用卡扣掉将近475元，结果退保的金额7200元，竟然也只能退到信用卡上，美其名曰就像淘宝上买东西退款，原路返还。那能一样吗？虽然是用信用卡支付的，但三年下来，我也一直在还信用卡。真想和保险公司闹一闹，找他好好说说理，还没来得及找保险公司呢，我同意退保后的第二天，那笔退保的费用就立马转到我信用卡上了。哎，真是欲哭无泪，保险公司真是花头多，只能再花手续费把钱拿出来了。

不过每个月不再缴纳保险的这笔钱，我也没有消费掉，用这笔钱作了医药类指数基金的定投。我现在的消费也很简单，除了买化妆品衣服和一些生活必须品以及孩子的学费、外出旅行的费用，剩余的钱大部分都作基金定投了，不过剩下的钱也不多了。

这周我们家先生做的比较坑的事情。先生是一个摄影爱好者，周末外出拍照，为了取景，竟然爬墙上午，结果一不小心滑了下来，腿上刚好扎了一个钢筋，所幸医生处理了伤口也算无大碍，不过要养几个月了。后来听先生说，原本摔下来可以不用受伤的，但不想相机镜头受损，就大大方方自残了一下。真是无语，爱摄影竟然到了如此地步。

这周的全家总动员。周日带上孩子的爷爷奶奶，全家一起去电影院看了《西红柿首富》，爷爷奶奶第一次到电影院看电影，看起来，他们还是很开心的。看电影，我只喜欢到电影院看，并且喜欢到环境好的电影院大的观影厅看，吃着爆米花，看着自己喜欢的电影，那其实是很美的视觉感受。周月一次的全家观影计划，持续进行中。

这周我的各项打卡任务基本如期完成。

野蛮其体魄打卡任务之一：每天坚持快走1万步。天气太热，中午已经不去公园快走了，本来到单位健身房的跑步机上锻炼，但健身房被拆了，只好把中午健身的时间改到晚上了，晚饭后，出去转几圈。统计下来，这周7天共计运动66.8公里，步数99642步，平均每天14234步。

打卡任务之二：每天坚持做腹肌练习。本周练习腹肌持续进行中，每天晚上做2分钟的平板撑，这周7个晚上共计做了14分钟的平板撑。

文明其精神打卡任务之一：每天坚持阅读学习。投资理财类的学习，一般安排在早上，边洗漱边听财经新闻和财经类节目，边吃早饭边听每天听见吴晓波，上班途中在喜马拉雅上听投资理财课程，本周还是继续听陈志武教授的金融课；早上在地铁上看书，《万历十五年》已看完。

我的晚上时间基本上是陪伴家人，陪孩子跑步，练毛笔字，安排孩子暑期计划，每天检查孩子作业。

打卡任务之二：每天坚持写文500字。早上6:00起床到6:40为固定写文时间，只要有选题，每天的写文还算可以应对，每天写500字，但是保持两天写1篇文章这周写文共有4篇，周自省1篇、月复盘1篇，随笔2篇，共8245字，平均每天1177字，基本上完成任务。

打卡任务之三：每周坚持练习隶书。本周周二、周四、周六、周日各练习了1次隶书。我发现所有的打卡任务中，这个是最容易完成也最没有压力的任务，做自己乐意做的事就不觉得是负担。

【一周感悟】我发现，男人和女人对事物的认知都不同。比如说我们家，我是计划狂，每天每周每月安排要做的事，总会不遗余力的去完成。先生却说生活要随性，不要强迫自己做事，想玩摄影了就去玩摄影，想写毛笔字就写毛笔字，一旦给自己量化了，就会成为生活中的负担。

负担没感觉到，就是觉得自己要做的运动阅读写文练字这些事，已经成为生活中的一部分了，只要不是太过追求数量，完成起来也是非常轻松的，一天天积累，经年累月之后，也是一笔不小的精神财富。

【下周计划】我要瘦瘦瘦，首要目标控制体重。阅读投资理财类书籍。继续学习投资理财类的内容，包括听陈志武教授的金融课。