我觉得我还算是比较白的那种，而且脸比手脚身体白，用HERA气垫bb的N21号（最白色）别人以为我没化妆。EL家粉底用冷二白和脖子无色差也看不出化妆的那种。因此这个话题自认还算有资格发言

无图无真相。就是用爱疯后置摄像头随便拍的，无滤镜无修图。白色那只才是我哦！

先说食疗，这个大家应该都喜欢

【柠檬水】 
我喝柠檬水有N年历史了，不过不是一直坚持的。

很多人喜欢柠檬泡蜂蜜，好吧我个人非常排斥这个喝法，因为容易坏，而且现在的蜂蜜没多少是真的了，都是糖。不怕肥的话就尽管喝吧！但糖吃多了老得快哦！ 

觉得酸的妹纸，你们可以刚开始在一大杯水里放一片柠檬，等慢慢习惯了，就加一片。。。加一片。。。慢慢来。LZ是可以一次放半个柠檬切成很薄的片喝上一天的。当然我的杯子也很大，可以装500ml水。

关于柠檬的辟谣

柠檬的香味儿主要是在皮里的，什么精油都是从皮里提取的。好多人说柠檬皮感光，用范志红和云无心（好吧我是他们俩的粉）的话说，其实就是有VC，但很多蔬菜里VC更多，那全人类白天都不吃菜了？ 

你如果不爱喝水，那么你这辈子也白不了！披着你的黑皮黄皮哭一辈子去吧！ 

顺便说除了柠檬，其他水果只要含VC多的都可以美白，只要吃的足够多。你没必要就算胃酸也得抱着柠檬水猛灌。什么樱桃啊，西瓜啊，刺梨啊，番茄啊，猕猴桃。。。都可以的，多吃一点。看你喜欢。实在不行吃VC药片也行。 
不过VC药片吃多了会得尿道结石，LZ是吃吃停停的，还有VE。 
当然这种美白法非常慢，没两三个月看不到效果。LZ个人觉得美白是持久战。 
顺便说美白是要防晒的。你喝着柠檬水站在太阳下猛晒，不涂防晒不打伞，也是没用的！

【杏仁】

LZ从小就控杏仁味儿。大概是从小就听说杏仁使人变白了。而且从中医的角度来讲，肺主皮毛，而杏仁润肺，肺好了，皮肤就会好。 
自从LZ 家买了豆浆机，每天都是杏仁+黄豆+核桃+黑豆+花生的搭配，总之杏仁是一定不可以少。 
喝这个已经有四五年时间了，每天早晨一定来上一大碗。有时候也用单纯的杏仁或者只是杏仁+花生。 纯杏仁的也做过，放上糖可以媲美露露杏仁露。有时候饭前肚子饿了，LZ唯一愿意吃的干果也就是杏仁，吃上几颗。 

可以说LZ 每天都离不开杏仁。

再说说护肤吧！其实护肤品基本都没啥用的，唯一有用的是防晒！可以说如果不注意防晒，永远也白不了！

【防晒霜】

红榜：用过比较好的，安耐晒银管，适合干皮。欧莱雅隔离，这个好两年没用了，非常油腻，但是在云南那几年我就靠这个没有变黑。身体用曼秀雷敦水薄那个白色大瓶，多多少少还是有点点油，所以上下班路上就没涂，只有出去玩的时候用。

安耐晒这款是今年开始用的，每天随身装包里方便补涂，所以刚好可以拍个照了。

黑榜：各类防晒喷雾。因为至少一半是喷到地上空气里的，到底多少在身上不知道。

防晒霜我一般都选择相对平价的，怎么用都不心疼的。因为防晒霜要涂足量才有效，比如说脸部要一元硬币大小的一坨防晒霜才够量。如果买自己经济上负担困难的，舍不得大量使用，还不如索性不用！

【防晒伞】

双十一买的蕉下。坚持每天打伞，哪怕是阴天！蕉下的伞都特别大，可以遮盖很多，但是最好还是一个人用，因为两个人共撑一把伞，大家都有半拉还是晒着的，没意义。

【防晒服】

买的探路者，毕竟户外品牌。不太信任乱七八糟的衣服。基本出去玩，再热都会披上，虽然那种户外服装都很难看。上山的话这个就很棒！因为山上一般温度不高，但紫外线又比较强。

【太阳镜】

如果方便就一定要戴太阳镜，我买的可以遮住大半张脸那种款式。好点儿的太阳镜不仅防晒，而且可以保护眼睛（紫外线太强会引发白内障）。不过我近视，大多数时候戴框架眼镜，只能用夹片（这是近视神奇，赶快某宝搜搜看），戴隐形的时候才戴普通太阳镜。

不过我的太阳镜没法上图了，因为周末出去如厕，不小心掉进去了……哭

基本上就是这些装备吧，很简单的（因为我懒）。希望大家一起变白！