（本文所有图片均截自淘宝店铺，如有侵权，会在第一时间删除，不用问我品牌，有些真的太有名了，然后我用的有效，你用的并不一定十分有效，纯经验分享，大家肤质不一样，效果不一样哦~）

我觉得这个话题，我挺有发言权的，主要是我的底子本来就不咋好。可能有些人就是天生白，即使晒黑了，也能够迅速翻白。但是很遗憾，我并不是这么幸运的体质，我天生就属于黑黄皮，我也没有十分追求极致的白，也不奢求能够像一些白色系女孩子那样那么白。我只希望自己能够不变得更黑，然后能够hold黄一白的粉底色号。

为了实现自己这个目标，我一直都是在努力的变白，希望自己的肌肤能够闪耀出健康的光泽感。

做好防晒

防晒真的很关键，我之前也不是特别重视，但是我每年都要保持涂防晒霜的习惯，身体可能涂的不多，但是脸上是一直都有涂的，出去玩的时候，我是防晒霜高倍数防晒霜打底，然后叠加有防晒系数的隔离霜，最后底妆产品，包含粉底、定妆的粉饼都是有防晒倍数。日常的时候是有系数的隔离霜打底，之后再上底妆产品。然后出门是必打伞，去年用的是冰袖，今年直接穿优衣库的防晒衣了，脸上我会戴太阳镜的，一方面遮挡刺眼的阳光对眼睛的刺激，另一方面太阳镜很大，遮去一半的脸。

比起化学防晒，我发现物理防晒才是最有效的，遮着，就比露着涂防晒霜白很多，但是夏天嘛，肯定会有露肤的，我可不想失去让我们的夏天一直裹得严严实实的度过，那样就毫无意义了。

所以就尽量在能够做好物理防晒的基础上，加大化学防晒的投入。一年真的得消耗好几瓶防晒霜，才算真正有达到防晒的效果。

我这次出去越南，7天，长沙4天，而且长沙去的时候，是最热的时候，越南还跑去了沙地里，也下了水，几乎都没有晒黑，所以防晒涂了之后，补涂真的很重要，我出去玩基本都是短袖，短裤，露肤面积特别大呢。但是！千算万算没算到，这个夏天要学游泳，一开始防晒霜涂的很勤快，黑的速度还慢一点，后面几天真的连续5点10分起床，早早出门，忘记了几次，到了后期，就发现自己真的被晒黑了，主要是在水里一待，1个小时，然后头上大太阳，水里有反射上来，防晒霜也有点扛不住了，脸部和脖子相对好一点，虽然有黑，但是没有手部和脚部那么夸张，手部和脚部直接都有色差感了，等不下水了，努力慢慢养回来了。

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具备防晒指数的平价粉饼，我在用滴

学游泳买来用的资生堂蓝胖子

最“水”的防晒霜，这个夏天爱不释手，但是真的很讨厌之前的涨价行为

2018年的新配方，遇水防晒更强悍，防晒界的霸王级产品吧

适合通勤使用的不够平价防晒霜

补涂很重要，气味很好闻，便宜大碗，喷雾够细腻

美白产品少不了

这个美白产品我的理解是广系的，并不仅仅只是单纯的美白产品，很多人皮肤虽然白，但是是死白，没有光泽，那也不好看，然后另外一些人可能一辈子都没法特别白，但是人家的肌肤能够透出光泽感，让人觉得这个肌肤会发光，那也是一种白。

所以对于我来说我不是一味的追求不健康的白，我对于白的追求，是要健康的，有听说过很多人为了让自己看起来白一点，去注射美白针，先不说这个有没有效果，这个诊所专业不专业，对身体安全不安全的都不知道的，就直接注射了？在中国大多数的美容院，都没有这种行业资质，能够采取一些医美的手段，所以为了自身安全，还是老老实实的采用慢效果好了，如果说真的一辈子白不了，也不用刻意去追求。

抗氧化、抗衰老、直接美白效果、修护角质层，不要觉得自己年轻，这些产品不需要用，也不要觉得晚几年再用，肌肤就是慢慢消耗的，可能今天看不明显、明天看不明显、今年看不明显、明年看就十分明显了，面子工程还是很重要的，要早点行动起来，虽然我现在也已经不年轻了，而且我最开始觉悟的也晚，但是这一两年的努力，确实有让皮肤呈现一个很好的状态，前段时间去见同事，她都说我的皮肤在发光，苹果肌这一块超级饱满然后在发光，但是我自己是没有感觉的，所以有些产品你看似好像没有起到很明显的效果，没有马上起效果，但是它是在慢慢的起到作用的，你自己天天对着自己这张脸，实际上每天都在感受他细微的变化走势，自然感受不到很明显的情况，但是同事、朋友很多天、甚至很多个月不见，突然见到你，就觉得你的状态不一般了。

现在的我没有这种状态了，游泳是在户外游，这几天还有在下水，抗氧化和修复的产品有在坚持用，现在可能效果还不够明显，等我不下水了，后面天气转凉，我就要加大投入了，争取在这个冬天能够修复回来！

美白成分图解

标红色的说明在这几项中都能够起到一定的作用

Tips：特别是使用了美白成分的产品，一定要做好防晒，如果你防晒没有做到位，反而会加速黑去

代表产品推荐

目前在用，没有很快速的起效，但是我有觉得我的皮肤修复的很好，然后记得只能晚上用，不要白天用

平价中的战斗机，olay的小绿瓶、小白瓶都很给力，含有较高浓度的烟酰胺，能够有效阻断黑色素的传递并加速新陈代谢，如果你的皮肤比较敏感，请做好皮试，我的皮肤真的很耐操，基本上所有的产品都能够使用，哈哈哈，屏障好就是给力！

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没用过，打算尝试的

日用夜用双结合，安瓶的效果还是很给力的，不过夜用的氧化会很快，所以就土豪的用起来吧，一天一支，脸脖子都涂的厚厚的，剩下的也给涂身上去吧，别心疼，总比氧化了，效果减弱了来的强！

这个是有周期的，还有一款奥尔滨的28天，这两款很长草，准备天气转凉入手，好好使用一番

平价的身体美白乳，很清爽，夏天用不厚重，也不油腻，含有烟酰胺，白菜大碗，使劲用不心疼

不要忘记食补

我觉得最划算，最让人享受的是食补了，做一个快乐的小吃货，很多时候，你吃的好，吃的对，身体调理的好，虽然皮肤不会直接变得很白，但是即使在你很黑的情况下，也能够呈现一个很良好的状态，而通常说的你的皮肤在发光，你的精神状态特别好，这些内在的加持，其实很容易让人忽略了你自身皮肤的过黑的。

这一块我并没有什么特别的发言权，因为我没有特意去吃这一类的产品，网上推的一些产品，我几乎没怎么用，第一怕自己身体承受不了，类似的抗氧化、抗糖化、美白丸，其实网上很多很多，说有用的也有，说没用的也没有，然后要坚持吃，我是真的怕对自己的身体不好，因为本身我身体情况不是特别好，身体最重要，所以这一类的产品我都没有吃。

但是呢，我保证自己健康饮食，一日三餐吃饱吃好，减少摄入垃圾食品，坚持每天摄入大量的水，能够补充铁元素、胶原蛋白、维生素、粗纤维等有益元素的产品我多吃，虽然效果不明显，但是健康饮食不仅仅是为了让自己美白，而是为了让自己有一个好体魄。因为我自身底子不好，很多法子不能够很大胆的尝试，所以我选择的是最保守最基础的法子进行调养。如果你的身体允许，最好在咨询专业人士的情况之下，再去尝试我说到的抗氧化、抗糖化、美白丸等等之类的产品。

另外，不要熬夜，要让自己有一个好的睡眠，有一个好的睡眠真的很重要，美容觉美容觉，睡个好觉，一个高质量的睡眠，比涂昂贵的护肤品来的更重要；坚持运动，良好的精神状态，能够让你自己全身上下焕发光芒；吃得好，吃的糙，一日三餐顿顿都不要少，比起特意的补品进补，日常饮食才更重要。