我是属于天生皮肤底子比较白的，所以以前很嚣张，不防晒，更不遮阳。直到 我一个做美容行业的闺蜜跟我说不要觉得自己天生皮肤白，不容易晒黑就嚣张，要知道你的皮肤可能不黑，但是长期这样不管不顾下去是很容易皮肤老化的，然后皮肤变黄……变黄……变黄……。我确实是被吓到了，于是我采取了一些措施，现在我把我的美白方法分享给大家。

     1、做好清洁和补水很重要，清洁我会用清洁膏，面膜我只有一种就是补水面膜。

     我认为做护肤的基础就是做好清洁，我习惯一周1次的清洁膏辅助做彻底清洁，当然洗面奶这种早晚各一次就不强调了。我喜欢用的清洁膏是婵真的清洁膏。这款最开始是闺蜜去韩国给我人肉扛回来的，这是第三瓶了，很喜欢，它在脸上涂上一层，然后过10分钟以后会化成水，再按摩下，然后用化妆棉擦掉，再用洗面奶洗就可以了。这款使用有个原则是手干脸干，我看人家说可以当卸妆的用，我不化妆，所以这方面的感受并不清楚，如果你也用这款，卸妆效果如何可以留言告诉我。

      我是一个很排斥用美白面膜的人，一来是因为自己本身皮肤不黑，二是总认为那些美白面膜添加的东西太多了，更不健康。所以我的面膜只有1种，就是补水面膜，我试过很多补水面膜，但是效果不好，后面很怕，最后是我嫂子给我推荐了得丽姿的面膜，她甚至一整箱的给我。补水效果挺不错的，所以一直使用。最近还发现了一款佰草集的干面膜也不错。

     2.做好防晒，不要害怕麻烦，防晒不到位怎么美白都白搭。

      对于这个我也是这两年才有很同侧心扉的感悟，这两年的夏天我经常在外面跑，刚开始是觉得脸烫，然后到了晚上变疼，变红，脖子脱皮。关键是我这个人哪怕到了现在都是不喜欢遮阳的，一来是带着孩子不方便，二来也是觉得喜欢轻装上阵，大夏天带伞麻烦。所以我只能依靠防晒霜了，之前也试了几个牌子的防晒霜，最后锁定了安耐晒。有个涂防晒霜的技巧分享给大家，这也是我那个做美容行业的闺蜜告诉我的，她说防晒霜要涂三层效果才好，就是一层涂完再上一层，然后最后再上一层。而且防晒霜官方上的防晒时间不可靠，别指望一次就到晚上了，建议4-6个小时补涂一次。因为我已经不遮阳了，所以对于防晒霜的涂法我还是很认真的，我后面选择了一种偷懒方法，出门都带防晒喷雾，时间一到喷一喷，解决问题。

      3.运动排汗，坚持运动有助于美白哦。

      这个运动排汗的原理很简单，本身我们皮肤表层有死皮、灰尘之类的，运动可以将这些冲掉，皮肤表面更干净。外加排汗可以把一些身体产生的垃圾排除体外，也是有利于美白的。当然运动排汗也是要讲究技巧的，在大太阳底下运动排汗快，但是防晒就跟不上了，所以建议户外最好早晚去，而室内的话就随意了。而且坚持运动气色也会比较好，看起来更健康哦。

     4.有些食物容易让自己变黑，夏天还是少吃点。

     有些食物容易导致自己皮肤变黑是在大学实验室做的实验得到的结论，那个时候结果很吓人，所以记忆深刻。像芹菜、香菜、马铃薯等容易导致黑色素沉淀的，可以少吃点。当然也不是说完全不吃，毕竟这些食物的营养价值也是摆着的，只是说夏天少吃点，特别是少在午餐的时候吃。

      5.有些食物是美白的神器，可以帮助我们从内到外的白。

      有些食物可以导致黑色素沉淀，使皮肤变黑，当然就有一些食物会是我们美白的神器。夏天我最爱的蜂蜜柠檬茶就是一种，蜂蜜、柠檬都是美白的辅助东西。我是在很早的时候就养成了每天喝一杯蜂蜜水的习惯，到了夏天才会去喝柠檬茶，因为夏天能喝冰的，柠檬茶我只喝冰的。听说排行第一的美白食品是柠檬哦。

      除了吃进去的，还有一些中药材是可以做为美白面膜的成分的哦，比如茯苓、白芷等。不过我不喜欢中药那股怪怪的味道，而且我只用补水面膜，所以没试过。我身边有朋友就自己做了美白面膜，打成粉加上珍珠粉自制美白面膜，有兴趣的财蜜可以试下。

     我觉得美白是一个持久的过程，不应该因为年纪还有季节就松懈，根据我做美容的闺蜜的说法是很多人皮肤黑都不是夏天晒的，而是冬天就黑了，比较干燥没注意补水，外加没注意防晒，其实秋冬天就已经黑了，只是让夏天的太阳来背锅而已。所以，要白就得要坚持哦~~~