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保险精选
我最喜欢的和我最能坚持的
最喜欢的：
游泳：因为当初身材好，喜欢穿比基尼，S型曲线，自然是全场焦点，不过现在就不说了，生娃不长断奶长肉也是没谁了。
器械：高位下拉（连背），史密斯机，深蹲，箭步蹲，臀桥，肱三头肌，臀大肌，臀中肌，那酸爽。无比怀念。
相比有氧的气喘吁吁，满头大汗，器械对肌肉的泵感真心很爽，尤其是每个动作组最好的顶峰收缩，那个乳酸在肌肉内爆浆的酸爽，如果第二天没有什么肌肉酸痛的时候，常常怀疑自己是不是没有做到力竭，大爱。
坚持最久的：
健身操，
蕙兰瑜伽，玉珠铉减肥瑜伽，郑多燕，slim in 6，pump it up，腹肌八分钟，
是时候晒出这张图了
无他，在家里就能坚持，不要去游泳馆和健身房。
每次想偷懒的时候，我都对自己说，有这个纠结的时间，先做个10分钟，做10分钟就好，通常至少能坚持个30分钟，暴汗的感觉。
运动的好处：
1、每块肌肉都是有用的，尤其是生孩子的时候
2、出汗就不长痘
3、脸色好
4、不便秘
5、增加自信，自己爽
晒个我喜欢的身材给你看看，这也是我的目标哦
我要准备去学游泳了 希望这次能学会
好厉害 七次 相当快啦
加油💪
你也是很自律的人啊
我学的蛙泳，五节课左右就会换气了，没有想象中的那么难，不要自己把自己吓住了
嗯嗯嗯 我以前学过一次 快学会了 就放弃了 ... 现在又觉得好怕
运动完要拉伸，肌肉就不会结块
懒癌深度患者就是在下
游泳是有氧，有氧减脂的
那要小心，不能带病运动。