一、运动与饮食

瑜伽6次，频率上延续了去年打卡时的状态。时间上调整到了中午12：00~13：00的课程。本来以为这个时间段会很不适应，因为影响了午睡和吃中饭。于是抱着试试看的心情把时间调整了下，中午10：50~11：20睡觉，回来再吃午饭，2点之前就可以工作了，来回路上还能听40分钟以上的税务师课程。虽然时不时会走神，好在马上就能拉回来，总是可以听进去一些东西。通过这次事件，感觉到凡事都没有绝对，有些事不是不可能，而是我们没有信心去打破原有的思维和模式而已。就像练瑜伽我从没想过中午也可以练瑜伽，一般我的惯性思维就是傍晚和晚上，早上筋骨没打开比较硬也不舒服。通过实践证明了中午是比晚上更适合的时间段，第一空腹练习更适合，晚上吃了晚饭胃不舒服，回来吃时间太晚又容易发胖；第二不影响午睡，其实半小时也够了；第三不影响工作，本身也差不多要到这个时间段才能坐下来；第四晚上有更多的自主时间，可以遛狗、陪家人、看书、看帖子等，如果晚上去做瑜伽的话回来至少8点半，再洗澡什么就9点多了，属于自己的时间就很少了；第五可以把瑜伽服在休息时的碎片时间洗好晾干，省下了晚上的宝贵时间，在厂里备了2套，每次去之前只要拿上袋子就行，非常方便。

走路4次，离目标差一次，1次是因为下雨中途返回所以没计算在内，周六是中元节也不方便出门，周日感觉好累更有理由不出门了每周目标5~6次，总之根据身体情况适当调整吧！不强求才能走得更远。

饮食方面周日吃了一顿烤鱼花了185元，话说小镇的消费比市区贵多了，因为我没带手机只好让老公表现一次了本来没打算外出就餐的，早上超市还买了黑鱼和好多小菜打算自己烧的，但是记完账发现这个月截止周日才花了2700左右，这是要开创历史先河的节奏，当时感动得马上想要好好犒劳下自己，看我有多爱自己于是问儿子晚上想吃什么尽管开口。没想到晚上看到@谁解花语的帖子每天生活费30元就搞定了，我居然70元每天都得瑟得不得了，惭愧啊惭愧

本周感觉实在太累了，菜谱上没有研究新花样，只做了半碗番茄酱，6个番茄熬成汁只有半个小玻璃碗，越来越少了。

二、理财

1、攒入52周90天1000元，用0.5%的加息券

2、周二跟随钉大一键定投9544.5元，用8000减20的满减券，比上周又增加736元，越跌越买。

3、周四主动型基金定投，自动扣款1400元，居然比上周少了1750元，账户余额充足，这是什么情况？

4、12存单到期准时汇款

5、信用卡提前3天还款，本月最多12811.54元，大部分是7月份旅游支出的项目，先享受后买单挺好的。

6、响应小她号召，把原定于下月1日攒的12存单提前攒入5000元，获得15000它币

7、终于完成了财女帮主的回帖任务，终于松了一口气。意外得到了心爱的礼物，感谢感谢！

8、发表精华帖一篇《做好时间管理，你可以比别人多活几辈子》，获得了好多投资和收藏，感谢她蜜的信任。其它帖子很多篇，都是随感而发，无需多少精力。

三、工作

本周只专注于应付账款的核算，配合番茄工作法效果明显，效率提升不少。并且打印了应付账款标准工作流程SOP,有了标准工作流程，相信以后在这方面会少很多重复核对和容易经常犯错的事例。标准工作流程对于我的工作非常实用，用20%的经历搞定80%的日常且没有创造性的工作非常适合，可以把省下的时间和精力用到更多性价比高的地方去。慢慢地会应用到工作和生活当中各个层面。

四、阅读

1、《解忧杂货店》全部读完，但没有输出笔记

2、正在读《我们终将遇见爱与孤独》是张德芬的新书，这是根据她自己的人生经历而写的新书，直面内心不隐藏、不保留，是继《遇见未来的自己》后又一本好书。

五、娱乐

周日好好看了遍“中国好声音”最近一期，这个节目是我比较喜欢的，差不多每年都看。今年的4个导师都是我喜欢的类型。周杰伦孝顺有爱心，像前几期扶那个70多岁参赛老人的举动就让人感觉特别温暖，对他的学员也是非常好，可以给很多机会给他们；哈林幽默风趣，有他在节目多了很多笑点；谢霆锋以前没怎么关注，跟王菲和好后评论对他有很多非议。看了几期节目后，感觉不但长得帅，人也看着蛮舒服的，不但有才华（唱歌、演员、烧菜样样拿手）还非常有个性。李健更不用说了，清华高才生果然可怕，出口就是成语连篇，看了这期印象最深的就是他的与众不同的个性。为了留住看好的学员敢于打破规则，同其他三位导师商量最终留下了内蒙古和法国那位女学员，说实话这两个确实比淘汰的那两个唱得好他一句话我让我印象深刻，如果你不能接受非议就不要在这一行干了，原话可能有出入，意思差不太多就行。

六、家庭事务

本周完成了家里几个重要事项，家理顺了，生活才能更好！

1、修理燃气灶

2、修理洗衣机

以上两项成功脱手，让儿子和老公各负责一样，儿子负责动手操作，老公负责接待维修工并买单

3、清理结冰的冰箱，过年前的好多东西果断舍弃，多次的断舍离让我越来越不敢囤货了，真是费钱有费时，还被我一把拉断扶手

3、祭祖，每年7月15前的风俗，祖宗保佑平安也是很重要的。

七、本周最大收获

自从学习时间管理课程后，本周开始了全面尝试的开端

1、书面月计划、周计划

2、书面一页纸计划（日计划），每日事项收集区、按重要程度分配区以及时间流程3个功能区一目了然。

3、番茄计划，一般每天12~13个番茄，家务及其他杂事尽量在碎片时间搞定

4、标准工作流程SOP，非常好用，以后会广泛应用到各个领域。

5、找到了最适合瑜伽的时间段和一如既往的执行能力。

6、启动税务师的全面学习计划

八、本周不足及需改进之处

1、因周六是中元节没去看父母也没打电话，下周一定去

2、时间计划需要进一步优化，尽量做到简洁又全面

3、当日总结定在睡前完成，每周小结在周日睡前完成，节省上午的时间

4、本周微信的心理学老师群推出了心理学培训课程，第一期报名3580元，再了解下争取尽快确定下来。学好心理学的目的就是与家人及他人更好相处，更多了解人性，这也是我的一个长期目标，尽快推进实施。

最后还是以蓝胖子和小喵结束本周话题