为了10月美美地穿上婚纱照，从今年6月27日开始，我开始尝试“5点之后不吃任何食物”减肥法，不知不觉已经整两个月了。

开始半个月是我爸最不能理解的，觉得：“不吃晚饭肯定会损害身体！”“你早上要开车上班，低血糖了出车祸怎么办？”

现在2个月下来，不仅父母接受，连单位里的人都习惯了。（正常5点下班，但我们单位一般自觉加班到6点-6点半下班……┓( ´∀` )┏如果第二天有重要会议，就自觉加班到8点……所以单位里饼干零食是不断的）

选择这个减肥方式，我不是随随便便一拍脑门决定的，而是经过认真思考的。

谁不知道运动减肥是最科学、最健康、最有效的减肥方式？但在决定如何减肥前，我问自己四个问题：

第一，你能坚持一辈子运动下去吗？

第二，你能舍弃你最爱的炸鸡吗？

第三，你能每天抽出一个小时时间去运动吗？

第四，你能坚持一辈子少吃吗？

前三个问题我的回答都是坚定、大写的否！最后一个我的回答是除了孕期。

原因有四：

1、我很懒很宅。如果没有父母拉着我的话，我可以一整天不出门，我一点也不想运动。

2、无肉不欢说的就是我！而且我最喜欢的就是油炸食品！我可以不喝可乐奶茶薯片，不吃披萨汉堡寿司，但我绝不会放弃炸鸡！

3、我不想抽出那一个小时。我只想上班上着上着~就把体重减了，然后回家看动漫、看美剧、看小说、刷微博、刷淘宝，就是不运动。对！就是想得这么美╮(╯▽╰）╭

4、我觉得自己练也很容易做错没效果，但又不想去健身房。因为自觉坚持不下来，浪费了健身卡，不如一开始就不去。

又想吃又不想动又想瘦，看来看去，也就只有“少吃”这一条减肥方式我能选了。

而且我这方面有着天然优势~

（1）我虽然喜欢吃肉，但我是不吃肥肉的，要炸到很干瘪那种才能吃（好像叫油筛子？）。已经达到了精神上接受，身体自动排斥的水准。以前也不吃皮，现在能吃一点了。

（2）大部分的汤我都不喜欢喝，减肥方法中有一个叫“干湿分离”，就是说吃饭不喝汤。

（3）我虽然喜欢喝奶茶、饮料、蛋糕、巧克力之类的，但我不怎么主动购买，除非想吃得不得了，主要原因还是懒，想叫外卖又两杯起送，跑腿业务又太贵……（当然以前外卖业务也不发达）我最近才知道这块其实也暗含了一个减肥方法——戒糖，我只摄入油脂，精制糖摄入得少，自然不发胖。

（4）我很挑食，90%的蔬菜是不吃的，也不吃比较少见的肉，比如狗肉、鸽肉、牛蛙等。因为挑食所以我猜摄入的营养本身就不全面，因此没在身体里产生化学反应，引起发胖机会。

（5）米饭一直用小碗装，且从不装满——这本身就是一种少食。（现在已经想象不出初中高中时期是怎么吃掉一大碗饭的了……不过由于那时候长身体，所以也不会发胖。）

（6）爷爷教导得好，不管什么好吃的，都不贪多！因为过量一定会腻！这是爷爷的人生经验，也是日常习惯，因此我才能对炸鸡维持长久的喜爱（づ￣3￣）づ╭❤～

以上这些都是我从小到大自然养成的习惯，也有不好的一面，但大部分都暗合了减肥成功的小秘诀，在饮食方面事半功倍。

所以我最终选择了“5点之后不吃任何食物”这个对我来说最为没有压力、最简单、最方便的减肥方式。

当然，看过我之前的实验帖的财蜜一定会发现，我还是有进行一点运动的，比如每天6K步，或者打羽毛球。

6K步一般在单位能走3K左右，回家绕小区操场走个8-10圈就能凑满，因为在做实验，所以才能坚持。

打羽毛球完全是同事发起的，我更把它当做一种培养同事情的团建活动而非减肥运动，所以不会觉得枯燥。当然这个的减肥效果实际比走路大多了。

最后我要强调，大学之前一定不要刻意减肥！大学之前一定不要刻意减肥！大学之前一定不要刻意减肥！

因为会影响生长发育，长不高是一辈子的事，而长胖只是一段时间的事！

减肥实验记录：

每日下班之后不吃任何食物——第一周实验，减重4斤

每日下班之后不吃任何食物——第一个月实验结果出炉！

每日5点之后不吃任何食物+至少走路6K步——第三周实验结果