爱是一种能力，也是一种选择，读《你可以，爱：一行禅师的最佳幸福配方》

       本书作者是一行禅师，一行禅师是世界著名的佛教大师、宗教界精神领袖、伟大的心灵导师、当今社会最具宗教影响力的僧人之一，以禅师、诗人、人道主义者闻名。1926年出生于越南，16岁出家，他推广正念的禅修，毕生宣扬非暴力的和平理念与正念生活之道。1967年，被美国民权领袖马丁.路德.金提名角逐诺贝尔和平奖。

       本书阐释的是一行禅师的幸福配方，修习慈悲喜舍，破迷开悟人生，幸福就在此时此地！全世界感人的生活启示录，唯有真爱，才有幸福，真正的爱可以疗愈一切身心的疾苦。慈是予乐，悲是抜苦，智慧则是彻悟人生的真相。让一行禅师帮我们解开心锁，抚慰每一个隐隐作痛的伤口，真正明白活于当下的意义。

        想要在生活中获得快乐和自在，不能够没有爱，爱是一切幸福的门槛，也是幸福大道上的铺路石。但是要学会爱，不是件容易的事，还好，我们有了一行禅师。一行禅师以他惯有的温柔力量，用经验和故事告诉我们，佛法中所提出的“慈、悲、喜、舍”四无量心的教法，是通往爱的捷径。禅师以正念、顶礼、说爱语、观想等方式来修行四无量心，详细且实用的步骤，可以当下运用，进而开发出生命的价值和意义。

        真正的爱能理解他人，帮助他人；能接纳完美与不完美，并有强大的内心力量，可以不执著；真爱甚至可以疗愈一切身心的疾苦。

       一行禅师说:假如我们胸怀宽广，就会像河流一样坦荡；心胸狭窄，智慧和悲悯自然有限，人就会受苦。我们总是无法接受或容忍他人的缺点，总强求别人做出改变。但如果把心灵延展、扩大、同样一件事就不会再让你感到痛苦。人总有无量的慈悲和智慧，能够做到广纳众生。我们先去接受别人，不管他是怎样的人，然后他们才有转化的机会。这里有一个重要的问题：怎样才能让心灵成长？答案就是修行。通过修行，人可变得心宽如天地，一如佛陀心，能够拥抱整个宇宙。

       读过了一行禅师的《正念的奇迹》后，转变一种观念思考人生——读《正念的奇迹》有感，发现本书其实道理比正念一书要难懂，也更需要花较多的时间去思索，里面有很多比较深刻的禅意需要慢慢理解。

      书上有很多有智慧的见解，摘录下来，加上自己的理解，与姐妹们分享。

        慈，不是给你爱的人不需要的东西。你必须要明白他的情况，或明白你所提供的东西会不会使他不快乐。（让不喜欢榴莲味道的人吃你喜欢的榴莲，就是有爱而无理解的例子）——现实生活中，我们总是给予家人朋友我们自己认为好的东西或者经验，特别是孩子，总是打着爱的名义去做他不喜欢的事情，或者给予他不喜欢的东西，可能更多的时候要理解他，这样才是健康的交流和互动。

       我们知道每件事都在当下此刻。许多小事情也可以带来无比的喜悦，譬如说觉知自己有双好眼睛。只要睁开双眼，就可以看见蔚蓝的天、紫色的小花、稚儿、树木和许多多彩多姿的东西。——现实中，我们都很忙，忙得没有时间去感受生活的点滴喜悦，我们要学着适时的放慢脚步，让自己能感受生活中更多的美好。

      如果你能把自己照顾好，你就能帮助所有的人。你不再是世界的苦难之源，你成为喜悦和清新的水库。在这世间，没有人比你更爱自己。心游走于千万方向，有谁比自己更亲密，已懂得怎样爱自己，不会再令别人痛苦。一旦明白到，这世上与我们最亲近、对我们来说最珍贵的人就是自己时，我们就不会再把自己当成仇人。这项修行会化解任何想要伤害自己或他人的意愿。——只有自己爱自己，喜欢自己，我们才有更多的能力才爱身边的人和照顾身边的人。如果你还没有办法接纳他人，那里因为你尚未接纳自己。如果你与你周围的人斗气，是因为你心中在自我斗气。爱，就是要如实地接受自己。“认识自己”是修行爱的第一步骤。

      不要对你的愤怒生气。不要试着赶走它，或压抑它。承认愤怒生起了，然后照顾它。胃痛时，你不但不会生胃的气，反而会照顾它。——要学着和自己的愤怒，不满，不完在美和谐相处，这样你可以更好的和自己相处，让自己更平和，也不再会想把自己变成别人。

   一行禅师的书真心不错，字迹温暖，感兴趣的话值得一读。