《刻意练习—如何从新手到大师》——美国安德斯﹒艾利克森著，作者认为，刻意练习应该是一种有目的的练习，而且知道该朝什么方向发展以及怎样去达到目标。练习要有目标，有计划，有反馈，走出自己的舒适区。看完受益匪浅，结合书中的精彩论述和自己的感受总结以下几点。

一、有一技之长的人走在哪里都自带光芒。

“三百六十行，行行出状元”，精于一门或数门技艺的人，只要社会上还有需求，他就总能立足于世。无论时代怎样变迁，总能处变不惊。回想一下自己，从小也有那么几门特别感兴趣的爱好，可惜由于种种原因都放弃了。有时在想，如果那时候任性一点，坚持一点，纵身于自己喜欢的事情当中，现在会不会更快乐一些，能不能把兴趣和工作合二为一呢？然而这种种美好的可能也只能是想想而已，生活中没有假如的事。

二、需要找到好的导师。

所谓“名师出高徒”，我现在非常认同这句话。以前有拜师学艺，现在有各种付费学习，一样的道理，都是找自己认同的老师，学自己想学的东西。不同的时期，需要不同的老师。在了解对某位导师的评论时，要忽略那些关于他的课程多么有趣的评论，着力寻找那些对学生取得的进步以及已克服的障碍进行特定描述的评论。

作者认为，找到优秀导师很重要。不管什么障碍，越过它的最好办法是从不同方向去想办法，这也是需要导师或教练的一个原因。有些人已经熟悉了你可能遇到的障碍，于是可以为你提供克服障碍的方法。知识渊博的导师可以带着学生奠定扎实的基础，然后渐渐创造在那一领域中期望的技能。你越是能够调整自己的练习方法，模仿所在行业或领域中最杰出的人物，那你的练习也可能越是有效。

如果有发现自己已经到了不再能快速进步，或者根本没有进步的地步，别害怕，去找一位新的导师。最重要的事情是不停地向前、向前。

三、有效练习的几个关键点。

1、需要专注.

专注和投入至关重要，因此，制定明确的目标，把练习课程的时间缩得更短，是更加迅速地提升新的技能水平的最佳方式。在较短的时间内投入百分之百的努力来练习，比起在更长时间内只投入70%的努力来练习，效果更好。

2、留出特定时间练习，生活需要仪式感。

所有希望提高在某一行业或领域中的技能水平的人，应当每天花一个小时或更多的时间，专心练习那些需要全神贯注投入才能做好的事情。这是一条经验法则。

最有效的一种方法是留出固定的时间来练习，制造一种习惯与责任的感觉，不受所有其他义务和分心的事情所干扰。

3、要有良好的规划，做好时间管理。

良好的规划，可以帮助你避免受到许多占用你大量事情的干扰，以便把更多的时间留给练习。同理于专注和时间管理。

4、两个前提：一是重视身体的保养：保证充足的睡眠并保持健康。二是将练习时间限制在1小时左右。这样，随着时间的推移，继续练习似乎更容易一些。

四、技能才艺的培养最好始于幼时阶段，父母的眼界及引导很重要。

文中有不少讲述父母与孩子、老师与学生、引导与受教、教与学的典型例子，对于我这个当妈妈的还是有不少启示作用，起码，也会让我联系现实与生活，刷新一下自己原有的认知水平。总结起来，一个是会教会引导，一个是想学有兴趣。

1、做会教会引导的父母。

文中介绍，匈牙利心理学家拉斯洛﹒波尔加和他的妻子克拉拉接受采访时回忆“我们可以在任何学科培养出天才，如果你在孩子很小的时候就陪他训练，花大量的时间，让孩子真正热爱那门学科的话，真的可以达到那一目标。”这是一对会教会引导的父母，把自己的几个女儿都培养成了出类拔萃的国际象棋大师。

对未来的杰出人物来讲，他们小时候与自己感兴趣的任何事物之间这种好玩的互动，是他们最终对这件事物充满热情的第一步。表扬就是增强孩子动机的一种绝佳方式，特别是年纪更小的孩子。

那些日后成为杰出人物的孩子，其父母在孩子的成长和发展阶段中扮演了至关重要的角色。首先，父母给孩子大量的时间、关注和鼓励。其次，父母往往会以成就为导向，并教孩子一些重要的价值观，比如自律、刻苦、负责任，以及建设性地运用时间。

能让孩子追求行业最佳的家庭，屈指可数。这种训练，不但费用高昂，而且很大程度上需要父亲或母亲放弃自己的工作，全力支持，比如每周接送孩子训练，周末时送孩子去参加比赛等。然而，结束了这一艰辛旅程的学生，也将收获巨大的回报。

2、投入热情，相信勤能补拙。

从长远来看，占上风的是那些练习更勤奋的人，而不是那些一开始在智商或者其他才华方面稍有优势的人。杰出人物通过年复一年的刻意训练，在漫长而艰苦的过程中一步一步改进，终于练就了他们杰出的能力。没有捷径可走。所以，中国古言“勤能补拙”就是这个道理。