养伤的九月运动量减少，身材居然没变！十月增加运动时长和强度

TS TS 2018-10-07 15:27 阅读(2788)

九月总结

九月份因为腰椎问题，运动时间和强度至少都减少了一半以上。我怀疑也是我自己睡眠不好的原因之一。

九月份因为饮食上根本一点都没在意，想吃什么就吃什么，甜食吃了很多，经常晚上过了8点还在吃。然后去餐厅吃自助餐也是吃很饱。一直都不敢测量围度，今天早上勇敢的面对了以下自己，居然围度没有变!!! 超级开心超级开心！

腰围反而瘦了1cm，腹围没有变（腰疼，导致腰腹周边不敢碰）

最肥的右大腿内侧居然瘦了1cm，原来比左大腿肥了1.5cm，现在居然两边差不多了！！

第一个图片是九月运动的情况，头一次有8天无运动。健康太影响了。

最近腰好很多了。两个月没有跑步的人出去森林里跑了一圈。给自己定的是5公里，跑回家就不到6公里，感觉还不错。两个月没跑，配速也还ok，没有下降很多。给自己点赞！

10月计划

因为运动量减少，需要一点点恢复，暂时给自己定一下目标，每周至少运动6小时，强度要比九月高。还包括四次钢管舞课。

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全部回复(15)

1楼

TS
TS

准备出发去钢管舞

2018-10-07 15:27 举报赞回复
2楼

yuyan
yuyan

引用 @ TS @ TS 的话：准备出发去钢管舞

没机会投资了，给你点赞。我怎么动不起来呢，太懒了！

2018-10-07 15:31 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
3楼

伍小姐
伍小姐

感谢钢管舞好难学，TS

2018-10-07 15:32 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
4楼

有匪君子
有匪君子

👍🏻厉害

2018-10-07 15:38 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
5楼

美凤
美凤

腰好了

2018-10-07 15:41 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
6楼

TS
TS

引用 @ 美凤 @ 美凤的话：腰好了

好多了

2018-10-07 15:56 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
7楼

TS
TS

引用 @ 有匪君子 @ 有匪君子的话：👍🏻厉害

2018-10-07 15:57 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
8楼

TS
TS

引用 @ 伍小姐 @ 伍小姐的话：感谢钢管舞好难学，TS

还好因为自己健身也两年多了还好

2018-10-07 15:59 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
9楼

绛珠草
绛珠草

我也是没勇气量围度啦

2018-10-07 16:44 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
10楼

TS
TS

引用 @ 绛珠草 @ 绛珠草的话：我也是没勇气量围度啦

哈哈量一下有助于刺激自己多运动

2018-10-07 17:03 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
11楼

TS
TS

引用 @ yuyan @ yuyan 的话：没机会投资了，给你点赞。我怎么动不起来呢，太懒了！

估计没动力

2018-10-07 17:04 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
12楼

悠悠养基
悠悠养基

我也要加把劲运动减肥了，最近吃多了

2018-10-07 18:17 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
13楼

TS
TS

引用 @ 悠悠养基 @ 悠悠养基的话：我也要加把劲运动减肥了，最近吃多了

国庆嘛

2018-10-07 18:33 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复
14楼

宁静的夏
宁静的夏

钢管舞，加油！特殊时期任性一下也没关系了，哈哈哈。

2018-10-11 08:04 来自她理财 Android 客户端举报赞回复
15楼

TS
TS

引用 @ 宁静的夏 @ 宁静的夏的话：钢管舞，加油！特殊时期任性一下也没关系了，哈哈哈。

现在恢复运动✌️

2018-10-11 11:41 来自她理财 iOS 客户端举报赞回复