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瑜伽私教，让我对瑜伽有了新的概念，贵&值
怀二胎和一胎相比准备了很多，因为我意识到了产后恢复的重要性。比如月子中心，比如孕期和产后瑜伽，比如骨盆修复，排产乳等
我给自己报了孕期和产后瑜伽的私教，这个让我受益匪浅，怀孕过程对于女人来说，对身体的受损是很大的，盆底肌松弛，腹直肌扩张，肋骨外翻，骨盆扩大，这些不仅仅只是让身材走样的原因，而是内在的原因，比如漏尿，腹肌无力等。
一提到瑜伽，大部分人都会说我做不了，我的柔韧性不好，我真的想为瑜伽澄清一下，瑜伽真的不是我们所想象中的柔韧，不是过度拉伸，不是追求完美的动作。瑜伽应该是让我们更加关注到内心，关注到自己的身体，而不是单纯的做一个高难度动作。所以选择好的瑜伽老师和瑜伽馆非常重要，随着二胎的开放，市场上爆发出很多产后修复的瑜伽馆，大家一定要谨慎选择。不好的瑜伽会造成身体的损伤，手脚过度拉伸会导致变形，和一些疾病，比如脊髓过伸性损伤，骨髓损伤，关节错位等。像我以前就是因为不正确的瑜伽练习，站直应该用腹肌却用腰和肋骨，导致肋骨外翻，腰部疼痛等
瑜伽其实和普拉提是要相互结合的，瑜伽的适度拉伸加上普拉提的收紧，练习过程中一定要关注到自己的身体，如果感觉有任何不适，说明你超出自己的身体范围了，一定要收回。
总而言之，找专业的瑜伽老师来进行正确的养生练习。
