每天晚上哄睡时，我家小天使就会变成小魔头，现在年龄越来越大，耍花腔的由头也越来越多，经常搞得我内心受到一万点暴击，哄睡过程大致如下：

妈妈亲切讲故事唱儿歌——娃折腾——妈妈讲道理——娃继续high——妈妈耐心耗尽——娃无理取闹——妈妈身心俱疲，发脾气——娃道歉——妈妈心软，自责——娃睡着。

小家伙都有哪些花腔：

我假装睡着，她在我身上爬来爬去，扒我眼睛耳朵鼻子；

一会说”我去客厅拿个东西“，刚拿回来又说，“我的巧虎和小花呢”，又爬下去……

好不容易躺下，“我要喝水……” “ 我要尿尿……” “ 我要洗手….”.

要不就是“我去找爷爷奶奶睡去……”不开门就哭

强行按下关灯之后，“我怕黑，有大灰狼…..”

其实她并不是真的要干嘛干嘛，只是找各种理由多玩一会。于是我想了几个办法来搞定这个小鬼头：

1、合理调整作息时间

这点我家坚持的还不错，早上不让她睡懒觉，一般7点半——8点会叫她起床，午睡时间为1点——3点半。有几次睡到4点半甚至是从下午5点睡到了6点半，晚上非得折腾到11点之后了。

现在冬天家里都睡的早，所以她的午觉时间还是尽量短一些，控制在2个小时左右。

2、白天一定要耗尽她的精力

我发现白天大量运动之后，她入睡特别快。有一次，带她和小朋友一起去奥森公园玩，她们大概又跑又跳的走了4、5千米，即便是下午5点补觉一次，晚上10点依旧很快就睡着了。

今后白天让爷爷奶奶多带她去公园玩，周末我们带她去户外运动，不过现在天冷了，可能会让他们多到附近商场进行活动。

3、睡前别让她太兴奋

有时候我们回家晚，就愿意多陪她一会，不过一玩到太兴奋，睡前很难平静下来。以后这点要改变一下，睡觉前多做一些安静类的活动，多给她讲故事、看绘本、听儿歌。

4、把睡前固定模式提前做

我家有自己的睡前模式，一般九点半之前洗漱好，然后喝奶粉、刷牙、讲故事，做完这些基本快10点了。

改进办法提前做这些睡前准备工作，九点半之前完成这些环节。

5、让她自己掌握主动权

关于去爷爷奶奶屋睡这点，我发现这是她睡前的终极大招，因为在我们卧室，一旦我和爸爸各种不满足她，她就要去找爷爷奶奶了，小家伙心里明白着呢：你们不让我玩，有人让我玩！她还满口花样：我去跟爷爷奶奶说声晚安，一旦放她过去，就很难劝回来。

所以，我想与其限制她，不如满足她，睡前让她主动去打招呼说晚安，限定好时间后，让她自己主动回来。

今天学到一个小妙招，准备一个沙漏或者计时器，让她自己掌握时间。这个有待进一步实验。

6、针对怕黑问题

其实一直有小夜灯，可能亮度确实有点暗，这几天把小她兑换的小夜灯拿出来用上，看看能奏效不。

7、大人要控制好情绪

面对她的各种无理取闹，有时候我很难控制情绪。我发脾气后，娃会说：妈妈别生气，我这不睡觉了么。

不过我昨天看到一篇文章说，别让孩子对睡觉有恐惧感，否则比晚睡更让人担心。试想如果我经常发脾气，那么就会给她留下“一到睡觉妈妈就发脾气”的印象，无形中会影响亲子关系，也让她更加恐惧睡觉，这点一定要改。

昨晚我就试着放松，不冲她发火，我冷静下来后，她的情绪也好安抚了。

暂时想到的就这么多了，大家如果有哪些好的经验，可以一起分享，共同解决娃晚睡的问题。