娃已经出生6个多月了，回想起这一路上的母乳喂养，从开始的混合喂养到现在的纯母乳喂养，真是都是坑，踩一个中一个，开奶不成功、奶少、乳头混淆、追奶、堵奶……其实喂母乳喂奶粉都是母亲的喂养选择，没说哪种对哪种错，只是我比较认死理的人，孕期的时候就认定了我的娃一定是要纯母乳的，以至于月子里差点产后抑郁，那段时间真是死磕，天天研究怎么能多点奶，幸好我的前同事现在是一名母乳指导，她和她的另一名同行教会了我很多关于母乳的知识。下面我来说一下母乳喂养的一些干货，希望能给孕期中或是跟我同样还在坑中的妈妈一些感悟：

1.孕期的准备。一定要从思想上首先给自己信心，世界上98%的母亲都是有奶的，没哪个是天生就奶少，除非你是有什么病理上的因素，否则你是具备可以纯母乳喂养的一切条件；其次是说服家人，多和老公和其他家人分享关于母乳喂养的知识，多争取他们的支持，家人的支持尤为关键，我月子里就是因为缺少了家人的支持，每天都因为添加奶粉的问题起争执以至于差点产后抑郁。

2.关于开奶。开奶是“三早一晚”中的其中一部分。卫计委《母婴健康素养——基本知识与技能》(2012年)提到应当在新生儿出生后1小时内开始喂奶，早接触、早吸吮、早开奶，按需哺乳。这是三早，还有一晚是“晚断脐”。“早接触、早吸吮、早开奶”，这是对有助于亲子关系建立和母乳喂养顺利开展的法宝。肌肤接触应该是新生儿赤裸地趴伏在妈妈胸前，有时还会出现“乳爬”的神奇现象哦，也就是新生儿会匍匐地乳房爬行，直到吮吸到乳头，所以早接触不仅仅是碰碰脸蛋而已。早开奶还可以让新生儿尽早接触到珍贵的母乳，为新生儿的肠道提供大量的免疫球蛋白，就像刷上了一层保护膜一样。新生儿胃肠道所接触到的第一滴液体就应该是母乳才对，而不是牛奶、葡萄糖水、水和什么其他乱七八糟的液体。

而我，分娩的时候是在当地的市妇幼保健院，这里的母乳环境并不好，当我要求说要“三早一晚”的时候还被助产士嘲笑了，说这并没什么卵用，然后只是让娃碰了一下我的脸，吸一下我的乳头就完事了，可想而知这样的“三早”质量多低，以至于后面我的奶量根本跟不上，后来我听我的母乳指导说，当初她生她的二胎宝宝时，她的宝宝就这样在她的怀里吸了两个小时，后面纯母乳非常顺利···所以，亲们，如果想实现纯母乳开奶是非常重要的，如果你们分娩的时候医护人员不懂，你们自己一定要提出自己的要求哦。

3.关于如何正确地衔乳。正确地衔乳能让宝宝吃进更多的奶水，吸奶的效率也会增高，而且妈妈娇嫩的乳头也不会轻易地被吸破。正确的衔乳，应该先托住乳房，乳头对准宝宝的鼻尖，然后用乳头碰他的上唇或人中，趁他张大嘴巴的时候把乳头送进他嘴里，尽量包裹住乳晕，这时候他的下唇是往外翻的的。还有提醒一下，新生儿刚出生6周之内最好不要使用奶瓶吸奶，容易造成乳头混淆。这个也是看起来容易，但是也是要反复练习的，由于我娃月子里还在吃奶瓶，以至于乳头混淆，衔乳一直纠正不过来。我的乳头就被反复磨破，那真的是超级痛，搞到我一看到他要过来吸奶就首先要做个心理准备，深吸口气才敢继续。

4.由于产后没有成功的开奶，我坐月子开始就要开始追奶了，那究竟有哪些可以追奶的食物呢？

没有没有没有！

母乳量多量少主要受乳房乳汁排空的程度和婴儿吮吸的频率影响，妈妈的饮食注意均衡即可。

基本上身边除了母乳指导，每个人都在跟我说要多喝汤水才能有奶，什么通草猪蹄汤啦、花生猪蹄汤啦、鸡酒汤啦，乱七八糟的汤一大堆，我就纳闷了，不喝汤水的北方人难道都不用母乳喂养的？其实，能让奶水多起来的方法就是让宝宝多进行有效吸吮、用吸奶器多次移出奶水（每次时间不用太长，10分钟即可，次数比时长更重要）和愉快的心情，嗯，多喝水可能也有帮助。如果自己本身喜欢喝汤的，可以喝一点没关系，如果是为了追奶喝汤的话，除了让自己变胖之外，可能真的没什么实质的帮助了。

月子里，我也是被月嫂、我妈和婆婆逼着猛喝汤，然而由于那时抑郁的心情，奶水一点也没多起来，还逼着我大闹了一场，唉，不堪回首。

5. 关于堵奶。月子里基本都在追奶，奶少得没堵奶这回事，然而在出月之后在母乳指导的提点下，奶水逐渐多起来，奶粉量不停减少，直至最后完全纯母乳。然而在这过程中，还没能实现供需平衡的我还不知道我的奶已经是可以纯母乳了，还在时不时的加奶粉，再加上有几晚娃睡了整觉（唉，现在可没有这样的好事了），一觉醒来，整个乳房都像石头那么硬了。频繁的时候几乎天天堵奶，只能不停地请母乳指导上门疏通，母乳指导估计也没遇过我这么频繁堵奶的，也是无语了。在这里提醒一下，正常的通乳是不痛的！不痛的！不痛的！不要相信那些无良通乳师的鬼话，让她们的“如来神掌”在你娇嫩的乳房上一通乱按，你痛的死去活来还叫你忍着,这样只会让你掏了钱身体还受伤害，有很多乳腺化脓的都是给通乳师乱按过的。

后来发现最好的通乳师就是我的娃，现在只要一堵奶就让他吸吸吸，一次两次不行，多让他吸几次总会吸通的，通常在24小时内让娃频繁的吸，都可以解决的，可怜我请母乳指导上门疏通的那些钱啊···想起心里都在滴血。

每对母子都是生死之交，愿天下所有宝宝都能幸福地在母亲的怀里吸奶，也愿所有母亲都能幸福地抱着自己的宝宝哺乳。