冬天的饭桌上，总是喜欢煮些味美又养生的食物。

之前写过冬天的主题是“藏”，是“补肾”

晒晒今天的午餐。无滤镜，略丑但味美啦～

杂粮粥。

原料：

- 黑米 - 黑色入肾，冬天可以多吃点，煮粥时候随手放一把。

- 赤小豆- 形状细长，不宜于煮烂。不同于红小豆，目的是祛湿。

- 红小豆- 形状圆溜溜，煮糯很好吃。目的补血。

- 绿豆 - 这个纯粹是我心理作用，排毒。最近空气神马的都不好。不一定有用，纯粹我自我安慰。

- 莲子 - 养心

- 桃胶 - 最近着迷这个QQ的口感。

- 八珍粉 - 助力脾胃健康。

墨鱼炖排骨

原料：猪小排，墨鱼干，黑木耳，枸杞。

辅料：姜片，蒜，生抽，料酒，干辣椒，八角，冰糖。

吃腻了煲汤，做个红烧。也很美味。

以上所有的原料都有补肾，滋阴的效果。

重点是味道非常鲜美好吃。

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关于“补肾”

提到这两个字，可能很多人都会不好意思。

其实不用哈。

男女，成年人，都是需要补肾的。

《黄帝内经》里说：

“女子七岁，肾气盛，齿更发长；

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；

三七肾气平均，故真牙生而长极；

四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；

五七阳明脉衰，面始焦，发始堕；

六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；

七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不能，故形坏而无子也。”

肾气的重要性，写的非常清楚。

肾气不足，女人老得快啦。

五七，35岁，如果保养得不够好，就会明显开始衰老起来了。

所以姑娘们，这个冬天好好食补起来吧。