文/杜小墨

新的一年开始啦！是不是有着新的期待呢？挥手和昨天的自己告别了吗？做好迎接未来的准备了吗？如果没有的话，你不妨停下来看看这篇文章。

1.制定可执行的目标

每年的元旦是人们最期待的日子，因为这代表着过去的结束，新的开始。每每这个时候我就打鸡血似的写下很多目标，年终盘点的时候经常打脸。盘点发现自己失败的主要原因是没有下定决心，做一天和尚撞一天钟，或者是半途而废，优柔寡断，或者是目标设定不合理。

目标谁都会订，但是实践起来很难。那么我们该如何制定一份可实践的计划？

首先，确定最终实现目标时间。比如我的100天阅读挑战计划，今天开始，最终实现目标时间是4月10日。

其次，制定长期目标。一般为1个月，那么我这个月要看31本书，写在日程表，这步很关键。写在日程表的好处是你每天看得见，视觉上刺激你，激励你前行。

第三，制定中期目标，一般1周~1个月。那就是一周7本书，如果我自己觉得吃力，可以降低标准，2天一本书。

第四，细化到每天，分解目标。可以把重要的写纸上，在睡前进行核对。完成了奖励自己明天加鸡腿，也可以其他物质奖励。没完成要分析原因，为什么没完成？明天该如何做？

目标的设立，还要想清楚为什么而学，何时得到学习效果的意识。我读100本书是为了挑战自己，加强思维导图能力，提高阅读速度和量。

同时，把目标写在本子上，随身携带，每天看一看，有助于提早实现目标。

2.学习时间的确立

目标确立了，下一步就是行动了。

很多人担心自己没时间学习，作者提出了一个建议，不看电视！没错，电视往往占据了很多时间，以现在一集电视剧时间40分钟来算，还不包括广告换台时间，那么40集就是1600分钟，1600分钟可以干嘛？可以做很多事情，包括锻炼，看书，学习。

很多人就不乐意了，平常下班还要带孩子做家务，哪里有时间？其实不然，时间就像海绵里的水，只要愿挤还是有的。

在公司，你可以提早去公司，完成学习任务;可以在上班的时候提高工作效率完成工作内容再学习。但是这个方法有风险，万一被同事老板抓包了有怨言。因此可以选择中午午休时间学习。

通勤如果是坐车可以看今日要闻和读书学习;如果是驾车或者步行，那么你可以将自己的学习资料录音，在路上放给自己听。这个方法真的太棒啦！我要学习起来。因为我每天有2次往返时间都是在路上，加起来80分钟左右，即使是一个知识点，自己录音自己听印象很深刻。

可以将自己设置成早型学习者，一般情况下，早上精力旺盛，注意力集中。可以进行难度较高的学习，从早到晚，人的精力是逐渐下降的趋势。我发现自己也是，到下午尤其是下班那段时间很容易犯困，想学习但是效率都不好。以后慢慢调整自己的作息时间，争取做个晨型人。

3.集中精力

一般情况下，一个人集中精力的时间30分钟，当然每个人不一样，可以根据自己的时间安排。心情愉快的时候，学习特别轻松，那心情不好怎么办呢？先停下来2~3天不学习。为了保持集中精力，作者提供了一种方法叫交替学习法，啥意思咧？就是先集中精力学习，然后休息一下，然后再继续学习，这就像我们学生时代一样，第一节课是数学第二节是语文。这样交替学习有助于缓解疲劳，提高学习效率。长此以往，会形成习惯。

4.短期/长期学习法

短期目标，比如很多人考二建，这种情况可以集中训练，时间安排在上下班的路上和休息日。很多人临考抱佛脚，想突击一下，这种往往会失败，备考的目标要提早学习，每天坚持学一点，坚持下去，你一定会成功。

长期目标，比如我哥要考一建，从去年11月开始报班，每天学习1小时。像这种长期目标，大部分时间都是一个人学习，有着深深的孤独感。那么这种情况，你要时刻牢记自己的目的，做好规划，同时抱着我一定要过的信念。长期目标一个人很难，你也可以试着抱团学习。因为一群人走的更远。

目标实现的过程，总得牺牲点什么。也许是和朋友家人相聚的时间，也许是自己喜欢的事情，但目标实现了一切都是值得的。

愿2019你我的目标都能实现。