很多人都有这样的问题，自己原来在做一件事的时候，突然要停下来做另外一件事，但是在做新的事情的时候还在想着之前的事，这就是注意力没收回。对于我们来说要想迅速收回注意力专注于眼前的事情是需要训练的，在百日训练书里，有几个方法，外加一些自己在用的方法，现在整理出来给大家。

     1.闭上眼睛深呼吸。这是很多人在紧张的时候都会选择深呼吸，而其实在需要注意力收回的时候也可以这样做的。闭上眼睛，然后深呼吸，目的也是为了放空自己，让自己从之前的事情中脱离出来。只有空了才能装入新的东西，对吧。

     2.做一些静心的动作，比如打坐还有拉伸。打坐这个很容易懂，坐在那边安静下来，让自己跟自己单独待会，这个时候外面的纷纷扰扰都会慢慢离自己而去，能迅速的收回心思。这是静的方法，还有动的方法也可以哦，比如拉伸，让身体动起来让心静下来的原理。我偏爱静的方法，大家可以试下哪个适合自己哦。

     3.读一串数字。这个方法很神奇，我们家孩子在做心脑算题目之前他特别爱用这样的方法，自己随手写下一串数字，然后读几遍，刚开始慢慢读，然后加速，到了一定速度之后其实我们已经把之前的东西都抛之脑后了，这个时候也提高了敏感度，做心脑算题是非常不错的办法哦。我试过这个方法迅速收回注意力做别的事，也是不错的哦。

      4.画扩大图。简单点的方法就是画圈，具体方法就是随便点个点，然后以这个点为圆心画圆，先小圆然后慢慢变大慢慢变大。一圈一圈的画，直到自己觉得能静心做事了为止。高级点的就是画扩大图的牡丹花之类的，看个人喜欢画什么了。

      5.填色。填色我觉得是一个治愈系的行为，但是发现除了能让人消除烦恼之外，还可以收回注意力哦。当我们被一些事烦到不行，但是又必须尽快收回注意力做别的事，那么可以考虑用填色哦，将一些黑白的东西赋予色彩，这是一个明亮自己心境的过程，当然这个过程当中我们也能很快静下心来。

     收回注意力是重新开始做一件事的基础，特别一些需要我们集中注意力去做的事情，在开始前不妨加点适合自己的方法，也许效果会很明显哦。最后，回收注意力的方法很多，大家可以试着找到适合自己的呢。

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