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缺锌缺铁，药食同补中
我家孩子一直缺锌，补葡萄糖酸锌口服液很久了，有时也会忘，吸收效果一般。前段时间化验，不止缺锌还缺铁。缺铁还开了一种健脾生血颗粒，真的很难喝。
除了药补，目前食补的做法包括：
1、家里偶尔会买些生的鸡肝、猪肝，在家自己做，可是直接入口，孩子会比较拒绝，于是就做成饺子馅儿，但终究不是天天吃啊。
2、炒花生，孩子爱吃花生，我查了一下，红皮花生补铁补锌还是可以的。
3、坚果类，碧根果、杏仁、核桃，这些还是他能吃的，希望有些效果。
4、蔬菜类，我从网上也搜了一些，比如芹菜、菠菜、小油菜等等。
5、鱼类，我查的鲈鱼可以补点锌，我喜欢做清蒸鲈鱼，孩子也爱吃。
食材、方法应该有不少，但还是倾向于简单实用、孩子爱吃的。
......
不知各位辣妈有没有遇到这个问题，你们有什么好用的方法吗？可以开贴分享一下。我这个帖算是小小的抛砖引玉，相比药补，还是倾向于食补，当然，如果有吸收效果好的药物，也还是很有必要使用的。
欢迎大家来支招！👏
缺锌是查的微量元素吗，有什么表现
对，查微量元素，因为我家长得高，所以我担心他长得快缺微量元素，所以查了多次了。如果说表现，可能注意力不太集中算是吧。
好像容易感冒发烧也跟缺锌有点关系。
求长高秘籍
嗯嗯，谢谢！我好像也看到过。
谢谢亲支持！
哈哈，遗传基因，
谢谢亲打赏！
坚果类含锌比较高，不能多吃，每天吃几个就好了，因为缺乏不是一天两天的事，进补也不能一下子立刻补上，总得有个过程。酵母锌比较容易吸收
谢谢亲提供的信息！看完真是涨知识了，医院给开的药吸收效果一般，我再也看看亲说的这两种。
我也不知道啊，
我家也很高，要去查查了