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保险精选
3月5日-郑多燕小灰帽
借个地方打卡
3.1-3 印度健身操
3.4 郑多燕小红帽
3.5 郑多燕小灰帽
今天肚子有点小闷痛，估计大姨妈快来了，想选个比较缓和的健身操，昨天有姐妹推荐小灰帽，今天就试了
时间不长31分钟，这套操算是无氧运动吧，今天穿了长衣长裤跳操，没有出汗
基本上前半部分是手臂肩部运动，后半部分是腰腿的运动，我觉得前半部分还可以，后半部分依然屈膝动作较多，有点伤膝盖，不过要比小红帽好些，最后也没有伸展运动，差评。
所以一开始跳操没有选择郑多燕是正确的，不够专业
为什么郑大妈会那么受欢迎呢，大概是因为她的健身操的动作相对简单，时间不长，比较容易坚持。不过我想更大原因是她50多岁高龄却拥有姣好面容，魔鬼身材，时尚妆容，让人以为这样每天跳30分钟，或许50多岁也能成为她那样。anyway, 无论她的健身操好不好，够不够专业，她的创业是非常成功的。
她的健身操很多版本，不知道有没有别的版本会更好些，不过我以后还是选择别人的吧
我也是想跳keep，又怕太伤膝盖，郑多燕也不知道跳哪个版本好，悠悠有推荐的吗
那有没有推荐的不太伤膝盖，减腰腹比较好的操，生过孩子的女人伤不起啊
好，我去看看你