豆瓣曾有一个“父母皆祸害”小组，组员超过10万人。他们认为，原生家里给自己带来很多负面的烙印。可作为一个成年人，面对衰老的父母，一味抱怨已经无济于事，最好的办法就是当下就完善自己，让自己余生更幸福，给孩子一个更好的原生家庭。

如何弥补自己的性格缺陷呢？《原生家庭——如何修补自己的性格缺陷》这本书是你的好帮手，它曾荣登《纽约时报》畅销书排行榜榜首，帮助过很多美国人认识自己的性格问题。

《原生家庭》由北京时代华文书局出版，作者是美国的苏珊·福沃德博士和克雷格·巴克。苏珊·福沃德是著名的心理治疗师、演说家和作家，已经出版了很多心理学方面的著作，当年武志红第一次读她的《情感勒索》时，都觉得很多困扰一瞬全消。除此之外，她的论著还有《执迷：如何正常地爱与被爱》《依恋：为什么我们爱得如此卑微》《如何识破男人的谎言》《金钱魔鬼》。

问题原生家庭带来哪些问题？

《原生家庭》这本书讲述了六种有问题的原生家庭，包括“不称职的父母”、“操控型父母”、“酗酒型父母”、“身体虐待型父母”、“言语虐待型父母”、“性虐待型父母”。

总体说来，这些有毒的家庭，父母在抚养孩子期间，具有在物质上、精神上养育孩子的责任。但有毒的父母，他们或是需要孩子自己动手照顾自己、兄弟姐妹或是父母，也可能是父母在精神上无暇关注孩子，需要孩子的安慰或是将年幼的孩子假想成为某个人，通过打击的方式满足自己内心甚至的虚弱感。简而言之，就是父母自己没有在精神上或动手能力上独立，导致没有给孩子足够的支持。

有毒的父母们以自我为中心，认为，无论父母怎么做，孩子都得尊重父母，孩子必须按照父母说的做，并安静地呆着。嗯，他们需要的是机器人。

有毒的原生家庭如何造成性格缺陷？

有毒的父母与孩子们日夜相对，将这些不正确的观念灌输给还不具有成熟世界观的孩子，导致这些观念在孩子的思想中内化，从而形成规则，让孩子们在成长以后，潜意识里就会知道什么事应该做，什么事不该做。

但这些意识本身就错误，从而导致孩子们的日常行为会和当下的生活需求相抵触，进而让自己左右为难。

听起来是不是有点抽象？我们来看看亚当的例子。

以往圣诞节，亚当都回家与母亲、兄姐团聚。但今年，他抽奖获得了一个去科罗拉多滑雪的机会。在回家团聚和外出滑雪之间，亚当很犹豫，但考虑到自己收入一般，错过这次机会，一辈子都别想拥有这么高大上的旅行。亚当决定缺席本次圣诞家庭聚会，和女朋友一起滑雪。

但这次滑雪旅行非常失败！开始，老妈打电话来说他病了。接着哥哥、姐姐打电话来，说他没有家庭观念，不照顾生病的老妈。因为老妈在家一直抹泪，说身体不舒服，还能跟他们兄弟三人过几个团聚的圣诞呢？这让亚当非常自责。

亚当为什么自责？因为他的观念里，圣诞应该在家陪家人，母亲生病应该在家照顾。真是这两个内化的观念，让他自责，从而在这个人生唯一的一次滑雪盛宴中懊丧不已。

其实亚当他妈才50多岁，平时身体健康。要知道，如今美国女性的平均寿命已经达到80岁。他们还有很多个圣诞、或者其他团聚的日子。可亚当妈妈还是固执地凭借以往的观念，让亚当人生中仅有的一次滑雪旅游体验糟糕。

如何修补这些缺陷

修补性格缺陷，首先就要从观念的改变开始。就像上文提到的亚当，首先要转变的是长久以来内化在头脑中的观念，节日一定要陪妈妈，妈妈不舒服就得随侍在旁。

比如日常生活中，我们常说的“扶魔弟”等，就是从小被家长灌输了一定要照顾弟弟的观念。

每个人都是独立的个体，不需要为其他任何人负责，每个人都得对他自己负责，没有人是丢不下，需要你去帮扶的，消除对父母或者兄弟姐妹的过度责任感。

其次，树立自己对自己的认同感，对自己有客观的认识和了解，知道自己的优点、缺点，以及客观条件下应该做什么，不对他人的反应过激。

《原生家庭》举例，成年女性桑迪已婚，与父母关系不佳。母亲提出来小住的需求后，她很困扰，因为之前母亲来时都和自己的小家相处不愉快。按照以往观念，桑迪会忍住自己的不快，接受母亲的居住请求。但在观念转变后，她打算不接收母亲来家小住的提议。

但这种转变，必然将遭到母亲的过激反应。桑迪妈妈会歇斯底里的说：“你自私，忘恩负义，不再爱父母了！”

怎么办呢？《原生家庭》给了一个办法——非辩护性回应。这个词听起来很专业，通俗点说，就是不为自己解释，不再希望得到对方的认同和理解，这样就能摆脱对方的控制。

具体做法是，无论对方说什么，一概用礼貌但简短的语言回答，如“哦”、“这样啊”、“抱歉”、“我考虑一下”等，这些没有实际内容的语言，既表明了自己的立场，又能化解对方过激的情绪。

最后，与父母交流，放下童年原生家庭加在自己的包袱。这种交流的方式，可以面对面，也可以

通过写信的方式表达。

交流后的结果呢？以为和父母统一了观念？错了。《原生家庭》认为，不少父母都没有改变。这时候，最好的做法就是和他们保持联系，但不做太多期望，大家建议友好但流于表面的关系，以保障精神健康。

对成年人来说，要想不做有毒的父母，一定要记住三个观念：孩子的叛逆心很正常、故意伤害孩子不对、应该鼓励孩子犯错误。

让我们多学习，认识到对的观念识别出自己的错误观念并改善，朝着更好的自己进步，做一个精神世界完备的人，也自己的下一代树立健康的人生观和世界观。