不得不承认，这本越看越有意思了，最起码这一章读起来没有前几章那么费劲了，本来和我们的日常生活更加贴近，更加息息相关了，不管是“明天总有时间做”还是“晚饭前的素食主义者”还是“光环效应”更或者是“省钱念头”我觉得我们得有一大批人中招，这不就是说的是我们么，这一篇特别的有意思，期待大家的精彩分享！

本期共读每日完成有效打卡即送100她币，所以昨天打卡的小伙伴们全部获得100她币，以下三篇被选为优秀作品，每篇获得1000她币，大家一定要积极打卡，说不定明天获奖的就是你呢。奖励等活动结束后统一发放。

1.  《自控力》打卡4 自控力有限，但潜力无限 by @小肥牛 

2.意志力为什么会容易消失殆尽? by @Michael的妈咪 

3.《自控力》打卡4：意志力也有极限 by @红薯芭乐 

本书章节：

导言：欢迎阅读意志力入门  

01 我要做，我不要，我想要：什么是意志力？为什么意志力至关重要？

02意志力的本能：人生就能抵制奶酪蛋糕的诱惑

03累到无力抵抗：为什么自挥力和肌肉一样有极限？

04容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？

05大脑的弥天大谎：为什么我们误把渴望当幸福？

06“那又如何“：情绪低落为何会使人屈服于诱惑？

07出售未来：及时享乐的经济学

08传染：为什么意志力会传染？

09别读文章“我不要“力量的避限性

10结语/鸣谢

今天我们一起来共读本书的第四章节：容忍罪恶：为何善行之后会有恶行？

开始读本章的时候依然是会觉得枯燥，但是读着读着发现这章太有意思了，文章开头说“不是每一次自控力失效都是因为真的失去了自控，有时，是我们有意识地选择了在诱惑面前屈服。

我们从圣人到罪人，是因为我们的思想里存在正反两方，好的行为就总是允许我们做一点坏事。补偿性的渴望 常常使我们堕落。因为我们容易认为，纵容自己就是对美德最好的奖励，我们忘记了自己真正的目标，向诱惑屈服了。

文章中列举了35岁的新娘谢丽尔因为8个月后要结婚，所以计划在婚礼前减掉15磅，所以她每周健身3次，但是她在做完运动，燃烧卡路里的同时就会不自觉的想到自己有权吃多少食物，最终的结果就是不变胖了3磅。

这也让我不由自主的想到了我自己，我自从在公司饭堂吃饭之后，体重增加了好几斤，虽然一直喊着要减，但是一直没有减下去，原因就是文章中所指的原因，当我决定减肥的时候我会选择晚餐少吃或者不吃，但是在我睡觉之前我就会觉得饿呀，那么这个时候我就会想，呀，我晚饭没有吃，或者是晚饭吃得少，所以我就会奖励性的给自己了吃宵夜的权利，所以最终的结就是根本就没有减下去体重。所以我们在针对一件事情奖励自己的时候，一定要注意方式，千万不能与目标冲突，导致最后得不偿失。

向明天赊账这个最具有代表性，我们总是逃亡 明天能作出和今天不同的选择，但是这种期望是错误的。这种乐观的精神会让我们在今天放纵自己，到了明天依然是放纵自己。这不仅会影响我们自己的决定，还会影响我们根本就不会自己所说的去做。在很多时候我们不仅会有这种乐观的精神，我们还会对未来的期待保持在理想的状态下，如果我们没有按照我们的预期去做，那么我们就想理所当然是认为是特殊情况。

在我们进行本次的意志力挑战的时候，我们是想着从眼下，从今天就开始，去执行，遇到困难克服一下，还是在期望奢求明天呢？明日复明日， 明日何其多？ 我生待明日， 万事成蹉跎。

如果克服这种心理呢？行为经济学家霍华德·拉克林提供了一个有趣的技巧：当你想改变某种行为的时候，请试着减少行为的变化性，而不是减少那种行为。

让罪恶变成美德让我们认识到，我们迫切想给诱惑我们的对象加以道德标准，好让我们在放纵自己的时候毫无负罪感。当光环效应影响到我们的意思力挑战时，我们需要找到最具体的测量标准，以此判断这个选择是否和我们的目标相符。

今天的作业：

1.当进行意志力挑战时，你会不会告诉自己你很”好“，然后允许自己做一些”坏“事？例如，你挑战的意志力是放下手机，看书，结果再看了书之后奖励了自己更多的玩手机的时间？

2.你是否在向明天赊账？都哪些？

3.找到自己意志力最强的时间点后，你有没有利用这段时间？

4.继续五分钟大脑冥想，并复盘意志挑战是否在按要求执行，没有执行的原因是什么！

打卡方式：报名《自控力》共读的财蜜请在第三期财蜜共读打卡《自控力》这个话题下发帖打卡即可！

资料提取：报名《自控力》共读的财蜜可查收私信按提示领取相关资料！

共读奖励：

1、每日完成有效打卡即送100她币

2，每天从打卡的财蜜里选9名（三本书各3名），各奖励她币1000

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奖励发放说明：所有她币奖励于活动结束后统一发放给获奖的财蜜，到时会发帖告知大家。

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